Cheesecake Fabrikasına gitmek ve cheesecake almak zor. Bu nedenle, karbonhidratları sayıyorsanız, Cheesecake Factory düşük karbonhidratlı cheesecake'i öğrenmekten mutluluk duyacaksınız - böylece diyetisyenler aksi halde tüm çökmekte olan tatlıların en sınır dışı olanlarının tadını çıkarabilir.
Ancak, dilim başına 600 kalori ile, bu "daha güvenli" tatlı tedavinin bile bütün bir dilim yemek bir kalori sayacı için zor olabilir.
Cheesecake Fabrikası Düşük Karbonlu Cheesecake
Cheesecake Fabrikası, taze çilek ile veya onsuz iki düşük karbonhidrat seçeneği sunuyor. Sade düşük karbonhidratlı cheesecake 600 kalori içerir; Menüdeki diğer cheesecake seçenekleriyle karşılaştırıldığında, bu ikisi kalorilerin en düşükleri ve karbonhidrat yerine kalori sayıyorsanız gitmenin yolu olabilir.
Ancak, bu seçenekler bile size mal olabilir. Kilo kaybı için düşük kalorili bir diyet uyguluyorsanız (örneğin, günde 1, 200 ila 1, 800 kalori) - bu dilimlerden biri günlük kalori ödeneğinizin yüzde 30 ila 50'sini tüketir. Bir kalori sayacı uygulaması, seçtiğiniz limiti aşmamak için yolda kalmanıza yardımcı olabilir.
Kaynağı Bilin
Cheesecake Factory, menüsü için beslenme bilgisi sağlarken, tam bir beslenme profili değildir. Düşük karbonhidratlı cheesecake için bilinen diğer besin değerleri sadece doymuş yağ, toplam karbonhidrat ve sodyumdur.
Sade veya çilekle kaplanmış düşük karbonhidratlı cheesecake'in bir dilimi 33 gram doymuş yağ, 42 ila 44 gram toplam karbonhidrat ve 450 miligram sodyum içerir. Cheesecake'teki kalorilerin neredeyse yarısı doymuş yağdan ve kalorilerin yaklaşık dörtte biri karbonhidrattan geliyor.
Kayıt için, Amerikan Kalp Derneği, doymuş yağ alımınızı kalorilerin yüzde 5 ila 6'sından daha azıyla veya 1.800 kalorilik bir diyette 12 gramdan fazla ile sınırlamanız gerektiğini söylüyor. Bir dilim düşük karbonhidratlı cheesecake, iki günlük doymuş yağ taşır.
Bu Net Karbonhidratlar Hakkında
Menüsünün beslenme bilgilerinde, restoran toplam karbonhidrat içeriğini ve "net etkili karbonhidratları" listeler. Net karbonhidratlar kan şekerini etkileyen peynirli kek karbonhidratlardır. Düşük karbonhidratlı bir diyette, lif ve şeker alkol içeriği, net karbonhidrat numarasını vermek için gıdalardaki toplam karbonhidrattan çıkarılır.
Bununla birlikte, düşük karbonhidratlı cheesecake, karbonhidratlarda Cheesecake Factory menüsündeki diğer tatlı ikramlardan daha düşük olsa da, bazı düşük karbonhidratlı planlar için zor bir uyum olabilir. Örneğin, Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu tarafından tarif edildiği gibi düşük karbonhidrat diyetinizin erken aşamalarındaysanız ve günde 20 gramla sınırlıysanız, bir dilim günlük karbonhidratınızın en az yarısına mal olur.
Cheesecake'in tadını çıkarın
İster karbonhidrat ister kalori sayın, Cheesecake Fabrikasını ziyaret ettiğinizde planınıza bir dilim düşük karbonhidratlı cheesecake sığdırabilirsiniz. Ancak, başka bir yerde kesmeniz gerekecek.
Örneğin, cheesecake karbonhidratlara yer açmak için karbonhidrat sayaçları, şımartmayı planladıkları gün çoğunlukla et veya yumurta gibi karbonhidratsız yiyecekler yemek isteyebilir. Kalori sayaçları, peynirli kek için yer açmak için düşük kalçalı meyvelerin, sebzelerin ve tavuk veya balık gibi yağsız proteinlerin tadını çıkarabilir.
Cheesecake Factory, ana öğünde kalorileri ve karbonhidratları korumanıza yardımcı olan SkinnyLicious menü öğeleriyle daha düşük kalorili yemek seçenekleri sunuyor. Veya düşük karbonhidratlı cheesecake kabuğunu atlamayı düşünün.
Başka bir seçenek, sunucunuzdan ekstra bir tatlı tabağı ve çatal istemektir, böylece bir arkadaşınızla düşük karbonhidratlı cheesecake dilimini bölebilirsiniz. Zengin, kremsi muamelenizdeki sayıları yaklaşık 300 kaloriye indireceksiniz.
