Göğüsler bir dizi kas, kanal, düğüm ve lob içerirken, ağırlıklı olarak yağ ve bağ dokusundan oluşurlar. Bu nedenle kilo alımı tipik olarak göğüslerinizin boyutunu artırır. Bu fazla kilo vermeyi umuyorsanız, muhtemelen meme büyüklüğünde bir azalma yaşayacaksınız. Kilo verirken meme dokusunu koruma seçenekleriniz oldukça sınırlıdır. Bununla birlikte, kilo kaybının meme büyüklüğü üzerindeki etkilerini en aza indirmek için adımlar atılabilir.
Aşama 1
Kuvvet antrenmanını antrenman programınıza dahil edin, Auburn Üniversitesi'ndeki egzersiz bilimi profesörü Dr. Michele Olson'ı öneriyor. Göğsün kuvvet antrenmanı bazen göğüsleri kaldırmaya yardımcı olabilir, bu da kilo kaybından sonra daha dolgun bir görünüm verebilir. Şınavlar, tezgah presleri ve sinekler en faydalı olanlardır.
Adım 2
Kilo verme hedeflerinizi azaltın. Meme dokusu kaybını en aza indirmek için bir başka seçenek de kaybetmeyi planladığınız kilo sayısını azaltmaktır. Hala biraz meme dokusu kaybedeceksiniz, ama o kadar da değil. Bununla birlikte, kilo kaybı, özellikle aşırı kilolu veya obez olduğunuzda, kan basıncını, kan kolesterolünü ve kalp hastalığı veya tip 2 diyabet gelişme riskini azaltmada önemlidir.
Aşama 3
Kilo verme hedefinize ulaştıktan sonra kozmetik bir cerrahla göğüs germe hakkında konuşun. Bu tıbbi prosedürle, bir cerrah fazla cildi çıkarır, çevresindeki dokuyu sıkılaştırır ve memenin konturunu yeniden şekillendirir, Amerikan Plastik Cerrahlar Derneği'ne dikkat çeker. Deri altına hiçbir şey eklenmese de, göğüsler genellikle eskisinden daha dolgun görünür, bu da meme boyutundaki azalmayı kilo kaybından karşılayabilir.
4. Adım
Göğüs büyümesinde kilo kaybından kaynaklanan küçülmeyi dengelemenin tek güvenilir yöntemi olan meme büyütme için randevu alın. Bu prosedürde cerrahlar, istediğiniz meme dolgunluğunu, hacmini ve büyüklüğünü karşılamak için bir implant kullanır.
İpucu
Göğsünüzü, kalçalarınızı ve kalçalarınızı meme büyüklüğünü kaybetmeden “azaltmanın” bir yolu yoktur. Mayo Kliniği, nokta azaltmanın mümkün olmadığını açıklıyor. Vücudun sadece belirli bir bölgesini azalttığını iddia eden herhangi bir diyet veya egzersiz programı muhtemelen yağda genel bir kayba neden olacaktır.
