Bir fincan kahve içmek muhtemelen tuvalete koşmaya zorlamaz, ancak bir günde çok fazla bardak midenize ishalin yolda olduğunu gösteren gurgling hissi verebilir. Kahvenizdeki kafeinin vücudunuz üzerinde müshil etkisi vardır ve aşırı kafein tüketiminin yan etkilerinden biri ishaldir.
Fazla Kafein Sorunlu Olabilir
Kafein herkesi farklı şekilde etkiler, ancak kahve ve alkolsüz içecekler gibi kafeinli ürünlerin orta düzeyde tüketilmesi size ishal vermez. Michigan Üniversitesi Sağlık Servisi, 6 onsluk on fincan kahvede tüketebileceğiniz 1.000 veya daha fazla miligram kafeinin bağırsaklarınızı etkileyebileceğini belirtiyor. Bununla birlikte, "Uluslararası Fonksiyonel Gastrointestinal Bozukluklar Vakfı" nda yer alan 2009 tarihli bir makale, sadece 2-3 fincan kahvenin ishale yol açabileceği konusunda uyarıyor.
Kafeinin Sisteminiz Üzerindeki Etkisi
Tükettiğiniz kafein, yiyecekleri sindirim sisteminizden geçiren peristalsis'e katkıda bulunur. Kafein, kolonunuzdaki kasları dönüşümlü olarak kasılmaya ve daha sonra rahatlamaya teşvik eder, bu da bağırsaklarınızı hareket ettirme ihtiyacınızı artırır. Kafeinli kahve, vücudunuzun bu kısmını kafeinsiz kahve veya sudan daha belirgin bir şekilde uyarır.
Krema ve Şeker Rol Oynar
Dehidrasyon Riskini Azaltın
Kafein tüketimi ishale yol açarsa, en basit yaklaşım kafein alımınızı azaltmak ve durumun azalıp azalmadığını görmektir. Ancak, kafein alımınızı tamamen durdurmaktan daha güvenlidir, çünkü ani kafein çekilmesi çeşitli yan etkilere neden olabilir. İshaliniz varsa, dehidrasyon riskini azaltmak için sık sık su içtiğinizden emin olun. İshal iki veya daha fazla gün devam ederse, yüksek ateş yaşıyorsanız veya dışkınızda kan fark ederseniz doktorunuzu ziyaret edin.
