Yaygın anksiyete bozukluğu, birçok endişe konusundaki aşırı endişeden ve bu endişeyi kontrol edememekten ibarettir. Diğer belirtiler uyku bozukluğu, huzursuzluk, sinirlilik ve kolayca yorgunluktur. Genler, stresli olaylar ve öğrenilmiş davranışlar gibi bir rol oynamaktadır. Tedaviler, serotonerjik sistem üzerinde çalışan antidepresanlar ve bilişsel-davranışçı terapi içerebilir. Son birkaç yıldır, bu durum için olası bir tedavi olarak çinkoya ilgi duyulmaktadır.
Çinko ve Çocukluk Kaygısı
"Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" Kasım 2010 sayısında yayınlanan bir çalışmada, çinko takviyesinin Guatemala çocukları üzerindeki etkileri incelendi. Daha önceki bir çalışmada, desilitre başına 75 mikrogramın altında serum çinko seviyeleri olan çocukların çinko eksikliği olduğu tanımlanmıştır. Bu çalışmada, çocukların beşte birinin desilitrede 65 mikrogramın altında çinko seviyeleri vardı.
Çocuklar rasgele çinko takviyesi alan bir gruba veya plasebo alan bir gruba atandılar. Çalışmanın sonunda, çinko almayan çocuklar bile bu mineralin deney başladığında olduğundan daha yüksek plazma seviyelerine sahipti.
Çocuklar depresyon, anksiyete, hiperaktivite ve davranış bozukluğu açısından değerlendirildiğinde, araştırmacılar çinko ve plasebo grupları arasında çalışmada kullanılan herhangi bir zihinsel sağlık ölçüsü arasında anlamlı bir fark olmadığını bulmuşlardır. Bununla birlikte, çocuklar bireysel olarak incelendiğinde, daha yüksek çinko düzeylerinin daha düşük depresyon ve anksiyete düzeyleri ile ilişkili olduğu bulunmuştur.
Çinko Çalışmalarının Yenilenmesi
"Klinik Beslenme ve Metabolik Bakımda Güncel Görüş" başlıklı Kasım 2010'da yayınlanan makale çinko ve duygudurum bozuklukları üzerine yapılan çalışmaları gözden geçirdi. Hayvan çalışmaları çinkonun depresyon ve anksiyete belirtilerini azalttığını göstermiştir. İnsanlarla yapılan klinik çalışmalar, depresif hastalarda çinko seviyelerinin düşük olduğunu bulmuştur. Takviye, antidepresanlara karşı duyarlılıklarını geliştirdi ve tedaviye dirençli hastalar için özellikle değerli olabilir. Bununla birlikte, çinko takviyelerinin bu mineral için zaten yeterli seviyelere sahip depresif insanlara fayda sağlayacağına dair bir gösterge yoktur. Depresyon ve anksiyetenin yakından ilişkili bozukluklar olduğu düşünüldüğünden ve depresyon için kullanılan aynı ilaçların birçoğu da anksiyeteyi tedavi etmek için kullanıldığından, bu bulgu anksiyete tedavisi için uygun olabilir.
Çinko Neden Kaygıyı Azaltabilir?
Serotonin sentezi için çinko içeren enzimler gereklidir. Anksiyete için mevcut farmakolojik tedavilerin birçoğu serotonerjik sistem üzerinde etkili olduğundan, ciddi bir çinko eksikliğinin serotonin sentezinde bir azalmaya ve anksiyetede bir artışa yol açabileceği ima edilmektedir.
İkinci bir nörotransmitter olan gaba-aminobütirik asit (GABA) ruh hali durumlarını düzenler. Aslında, Valium ve Xanax gibi anksiyeteyi tedavi etmek için bazı eski ilaçlar beyindeki GABA-nergik reseptörlerine bağlanarak çalışır. Çinko, bu nörotransmitterin sentezinde rol oynayan kritik enzimlerden biri olan piridoksal kinazı uyarır.
Çok Fazla Çinkonun Etkileri
Daha yüksek çinko seviyeleri kaygıyı azaltmaz. Aslında, 11 Mayıs 2010 tarihli "Fizyoloji ve Davranış" baskısında yayınlanan hayvan araştırmalarının sonuçlarına göre, çok fazla çinko zıt etkiye sahip olabilir. Bu çalışmada, sıçanlara ya düz su, çeşitli konsantrasyonlarda çinko ya da çinko ve bakır kombinasyonu verildi. Sadece su verilen sıçanlarla karşılaştırıldığında, sadece çinko sıçanlar stres altında "donma" eğilimleriyle ölçüldüğünde daha fazla endişe gösterdi. Sadece çinko sıçanlar ayrıca, suya süt tozu eklenerek konumu görünmez hale getirilen bir sualtı platformuna yüzmelerini gerektiren bir görevde hafıza bozukluğu gösterdi. Buna karşılık, hem çinko hem de bakır verilen sıçanlar ve sadece su verilen sıçanlar gerçekleştirildi. Bu sonuçlar çinkonun anksiyete veya hafıza kaybına neden olduğunu kanıtlamaz, ancak optimum zihinsel işlevsellik için uygun bir çinko ve bakır dengesinin gerekli olduğunu gösterir.
