Kalsiyum askorbat, kalsiyum ve C vitamini bir takviyede birleştirir, her 1000 miligram takviyesi yaklaşık 900 miligram C vitamini ve 100 miligram kalsiyum sağlar. Kalsiyum C vitamini daha az asidik hale getirir, bu nedenle diğer C vitamini takviyelerinden daha gastrointestinal yan etkilere neden olma olasılığı daha düşük olabilir. Bununla birlikte, bu, bu takviyelerin potansiyel yan etkilerden arınmış olduğu anlamına gelmez, bu nedenle kalsiyum askorbatını güvenle alabileceğinizden emin olmak için doktorunuzla konuşun.
Küçük Yan Etkiler
Herkes C vitamini veya kalsiyum takviyeleri ile yan etkiler yaşamasa da, bunlar özellikle yüksek dozlarda ortaya çıkabilir. Ek C vitamini bazen baş ağrısı, mide ekşimesi, mide bulantısı, mide krampları, kusma, gaz veya ishale neden olur. Diyabetiniz varsa, yüksek dozda C vitamini kan şekerinizin yükselmesine neden olabilir. Kalsiyum ayrıca bazı insanlarda şişkinlik, gaz, kabızlık ve asit ribaunduna neden olabilir. Günde aldığınız kalsiyum askorbat miktarını azaltmak, yaşadığınız yan etkileri azaltabilir veya ortadan kaldırabilir.
Potansiyel İlaç Etkileşimleri
C vitamini takviyeleri statinler, proteaz inhibitörleri, kemoterapi, kan incelticiler, niasin, östrojenler, antasitlerden alınan alüminyum, flupenazin, asetaminofen ve aspirin ile etkileşime girebilir ve bu ilaçları daha az etkili hale getirebilir veya yan etki riskini artırabilir. Kalsiyum ayrıca seftriakson, bazı antibiyotik türleri, diüretikler, tiroid ilaçları ve bazı kalp ilaçlarını da etkileşime sokabilir.
Toksisite Riski
2.000 miligramdan fazla C vitamini almak ishale neden olabilir ve böbrek taşı riskinizi artırabilir. Günde 2.500 miligram kalsiyum için tolere edilebilir üst alım seviyesinden daha fazla almayın. Aşırı kalsiyum daha az çinko ve demir emmenize neden olabilir ve ayrıca böbrek problemlerine, kabızlığa ve organlarınızın kireçlenmesine neden olabilir.
Diğer Hususlar
MedlinePlus'a göre, kan-demir bozuklukları, böbrek taşları, kanser ve orak hücre hastalığı olan kişiler, bu koşulları daha da kötüleştirebilecek C vitamini takviyeleri almaktan kaçınmalıdır. Kalsiyum askorbattan gelen kalsiyum, kalsiyum sitrattan olduğu kadar kolay emilmez, ancak takviyenizi gıda ile alırsanız emilimi artırabilirsiniz.
