Kalsiyum, kemiklerinizin ve kaslarınızın sağlığında önemli bir rol oynar, ayrıca beyninizin ve sinirlerinizin işlevini destekler. Hiperkalsemi, kan dolaşımınızdaki kalsiyum anormal bir seviyeye yükseldiğinde ortaya çıkar. Çok fazla kalsiyum, kaslarınız da dahil olmak üzere çeşitli vücut sistemleri ve dokular üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Hiperkalsemi
Kalsiyum kaslarınızın düzgün çalışmasına yardımcı olur. Kalsiyum takviyeleri beslenme eksikliğini önlemeye yardımcı olsa da, aşırı miktarlar genellikle kas güçsüzlüğüne neden olan hiperkalsemiye neden olabilir. Hem erkekler hem de kadınlar genellikle günde 1.000 ila 1.200 miligram kalsiyum gerektirir. Hiperkalseminin neden olduğu kas güçsüzlüğünü önlemenin bir yolu, mineral takviyeleri yerine bu besini içeren gıdalardan önerilen günlük kalsiyum ihtiyacını elde etmektir. Vücudunuz genellikle aşırı miktarda diyet kalsiyumunu idrar atılımı yoluyla giderirken, çok fazla takviye almak kan dolaşımınızda kalsiyum birikmesine neden olabilir. Doğal kalsiyum kaynakları arasında peynir, az yağlı süt ve yoğurt, brokoli, badem, koyu yapraklı yeşillikler, istiridye, konserve somon ve tofu bulunur.
belirtiler
Kanınızdaki aşırı kalsiyum seviyeleri kaslarınızın yorgun ve zayıf hissetmesine neden olabilir. Hiperkalseminiz varsa, kaslarınızda ve eklemlerin etrafındaki bölgede ağrı da yaşayabilirsiniz. Çok fazla kalsiyum ayrıca kabızlığa, uyuşukluğa, karın ağrısına ve aşırı susamaya neden olabilir. MayoClinic.com'a göre yaşlı insanlar genellikle gençlerden daha fazla kas ağrısı ve güçsüzlük yaşıyor.
Nedenler
Çok fazla kalsiyum veya D vitamini tüketmek kan dolaşımınızda aşırı miktarda kalsiyum oluşturabilir. D vitamini vücudunuzun kalsiyumu emmesine yardımcı olur. Çok fazla kalsiyum takviyesi almak kas güçsüzlüğüne ve ağrısına neden olsa da, aşırı aktif paratiroid bezleri, akciğer kanseri, meme kanseri, dehidratasyon ve aktivite eksikliği gibi diğer nedenlerden dolayı hiperkalsemi de ortaya çıkabilir. Tiazid diüretikleri gibi bazı ilaçlar da yüksek kalsiyum seviyelerine neden olarak kas yorgunluğu ve ağrı riskinizi artırabilir.
Önlemler
Bir vitamin takviyesi rejimine başlamadan önce doktorunuzla konuşun. Kas ağrısı ve güçsüzlüğüne neden olmasının yanı sıra, kalsiyum takviyeleri bazı antasitler, tansiyon ilaçları ve kortikosteroidler gibi bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Özellikle kalsiyum takviyeleri alıyorsanız, hiperkalsemi belirtileri yaşıyorsanız doktorunuza bildirin.
