Yüz kızarıklığı, gizlenmesi zor olduğundan utangaçlığa veya utanmaya neden olabilir. Kronik yüz kızarıklığı sosyal olarak daha zayıflatıcı olabilir. Yüzdeki uzun süreli kızarıklık için güneş hasarından rosacea gibi cilt koşullarına kadar birçok neden olsa da, yüz kızarıklığına neden olanı tam olarak belirlemek her zaman kolay değildir. Bazı vitaminler ve diğer besinler, genellikle cilt kızarıklığının bir parçası olan iltihapla savaşmaya yardımcı olabilir. Cildiniz için en iyi hareket yolunu belirlemek için bir doktora veya dermatologa başvurun.
K Vitamini
Yeşil yapraklı sebzelerde, yeşil soğanlarda, brokoli ve lahanada yüksek miktarlarda bulunan K vitamini, ciltteki kızarıklığın solmasına yardımcı olabilir. Audrey Kunin, "DERMAdoctor Skinstruction Manual" adlı kitabında K vitamininin hem yüzdeki kızarıklığı azaltmaya yardımcı olduğu hem de örümcek damarlarını hedeflediğine dikkat çekiyor. Bu vitamini topikal olarak kullanabilirsiniz; genellikle yüz kızarıklığını azaltmayı hedefleyen cilt bakım ürünlerinde bulunur.
E Vitamini
E vitamini en antienflamatuar vitaminlerden biridir ve bu nedenle yüzdeki kızarıklığın azaltılmasına yardımcı olabilir. Howard Murad'a göre "Sonsuza Kadar Kırışıklık" kitabındaki E vitamininin antioksidan gücü, ciltte kızarıklığa neden olabilecek serbest radikal hasarını azaltır. Yüzünüzdeki kızarıklık güneşe maruz kalmaya veya yaşlanmaya bağlı olsun, E vitamini her iki sürecin bir parçası olan serbest radikallerle savaşır. Badem, avokado ve bitkisel yağların hepsi E vitamini bakımından yüksektir.
B Vitaminleri
Rosacea cildinizin kırmızı olmasının nedeniyse, B vitaminleri kızarıklığı azaltmaya ve solmaya yardımcı olabilir. "Kanada Doğal Tıp Ansiklopedisi" kitabında eczacı Sherry Torkos, hem B vitaminlerinin hem de çinko eksikliklerinin bazen rosacea ile bağlantılı olduğunu belirtiyor. Torkos, kendi başına bir B vitamini kompleksi almak yerine, hem B vitaminleri hem de çinko içeren kaliteli bir multivitamin / mineral takviyesi almak için daha yararlı olabilir. B vitaminleri yüksek gıdalar arasında muz, yumurta, mercimek ve hindi bulunur.
A Vitamini
A vitamini, rosacea'nın neden olduğu derideki kızarıklığı da azaltabilir ve azaltabilir. Chiropractors Michael R. Wiles ve John Williams, "Chiropractors için Dermatolojinin Temelleri" adlı kitaplarında, A vitamini türevlerinin cilt ürünlerinde rosacea için sıklıkla kullanıldığını, çünkü kızarıklığı ve sivilceleri azalttığını belirtiyorlar. Tatlı patates, yapraklı yeşil sebzeler ve karaciğerin hepsi A vitamini açısından zengin kaynaklardır. Kırmızı cildi solması için ek A vitamini almaya karar verirseniz, doğru dozu ve ne kadar süreyle almanız gerektiğini doktorunuzla birlikte çalıştığınızdan emin olun., aşırı A vitamini karaciğer hasarına neden olabilir. Ayrıca hamile kadınlarda doğum kusurlarına neden olabilir.
