Ülke efsanesi Faith Hill geçen yıl 50 yaşına girdi, ancak sahnede gösterileri ve etkileyici fiziği, yirmi yıldan uzun bir süre önce ilk çıkışını yaptığı için çok fazla değişmedi. Dünya çapında 40 milyondan fazla albüm satan şarkıcı ve yapımcı, çok fazla yaşlanmayı düşünmemeye çalıştığını söylerken (üç kızı için olumlu bir örnek oluşturmak istiyor), güçlü ve tonlu bir vücudu korumayı başarıyor. Peki formda nasıl kalıyor? Diyeti, tutumu kadar gevşek ve Hill'e göre, denge bulmak, içte ve dışta güzel kalmak için önemli bir anahtar. Ülke yıldızının yiyecekleri, yemek yeme ve sağlığı hakkında neler açıkladığını öğrenmek için okumaya devam edin.
Ülke efsanesi Faith Hill geçen yıl 50 yaşına girdi, ancak sahnede gösterileri ve etkileyici fiziği, yirmi yıldan uzun bir süre önce ilk çıkışını yaptığı için çok fazla değişmedi. Dünya çapında 40 milyondan fazla albüm satan şarkıcı ve yapımcı, çok fazla yaşlanmayı düşünmemeye çalıştığını söylerken (üç kızı için olumlu bir örnek oluşturmak istiyor), güçlü ve tonlu bir vücudu korumayı başarıyor. Peki formda nasıl kalıyor? Diyeti, tutumu kadar gevşek ve Hill'e göre, denge bulmak, içte ve dışta güzel kalmak için önemli bir anahtar. Ülke yıldızının yiyecekleri, yemek yeme ve sağlığı hakkında neler açıkladığını öğrenmek için okumaya devam edin.
1. Hidrasyon Anahtardır
Self dergisine sahip 2012 Facebook S&A dergisinde Hill, içme suyunun gün boyunca ve antrenmanlarıyla gücüne yardımcı olduğunu açıkladı. Country Weekly'ye şunları söyledi: "Günde 70 ila 90 ons su içmeye çalışıyorum. İçte ve dışta senin için çok iyi." Su vücudumuzun yüzde 60'ından fazlasını oluşturduğundan, New York merkezli kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı Keri Gans, LIVESTRONG.COM'a susuz kalmanın yorgunluğa yol açabileceğini söylüyor. Eğer halsiz hissediyorsanız, içme suyu enerji seviyenizi arttırmanın harika bir yoludur.
Sıradaki: Tahmin et Hill'in cildi temizlemenin sırrı nedir?
Kredi bilgileri: Matt Winkelmeyer / ACMA2017Self dergisine sahip 2012 Facebook S&A dergisinde Hill, içme suyunun gün boyunca ve antrenmanlarıyla gücüne yardımcı olduğunu açıkladı. Country Weekly'ye şunları söyledi: "Günde 70 ila 90 ons su içmeye çalışıyorum. İçte ve dışta senin için çok iyi." Su vücudumuzun yüzde 60'ından fazlasını oluşturduğundan, New York merkezli kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı Keri Gans, LIVESTRONG.COM'a susuz kalmanın yorgunluğa yol açabileceğini söylüyor. Eğer halsiz hissediyorsanız, içme suyu enerji seviyenizi arttırmanın harika bir yoludur.
Sıradaki: Tahmin et Hill'in cildi temizlemenin sırrı nedir?
2. Hill'in En Büyük Güzellik Sırrı? Daha fazla su
Hill ayrıca içme suyunun cildinizi nemlendirmenin en iyi yolu olduğunu söyledi. "Eskiden içme suyu konusunda korkunç oluyordum, ama uçarken ve seyahat ederken bunun ne kadar önemli olduğunu çabucak görüyorsunuz, " "Nefes al" şarkıcısı Yeni Güzellik'e anlatıyor. "Sadece cildin nemlendirilmesine yardımcı olmakla kalmaz, her şeyi çalıştırır. Su çalışır! Bu bir mucize ürünü. Altın. Bu benim en büyük güzellik tavsiyem: su, su, su!" Wisconsin-Madison Üniversitesi Tıp ve Halk Sağlığı Okulu'nun raporuna göre Hill bir şeye benziyor. Akciğerler ve kalp gibi, cilt de bir organdır, yani düzgün çalışması için suya ihtiyacı vardır. Onsuz, cildiniz sıkı, kuru ve pul pul olabilir, bu da onu daha az esnek ve kırışmaya daha yatkın hale getirir. Bu yüzden saçma bir şekilde pahalı bir cilt bakım rutinine yatırım yapmadan önce su alımınızı artırmayı deneyin.
Sıradaki: Hill diyetle ilgili değil.
Kredi bilgileri: Frazer Harrison / StaffHill ayrıca içme suyunun cildinizi nemlendirmenin en iyi yolu olduğunu söyledi. "Eskiden içme suyu konusunda korkunç oluyordum, ama uçarken ve seyahat ederken bunun ne kadar önemli olduğunu çabucak görüyorsunuz, " "Nefes al" şarkıcısı Yeni Güzellik'e anlatıyor. "Sadece cildin nemlendirilmesine yardımcı olmakla kalmaz, her şeyi çalıştırır. Su çalışır! Bu bir mucize ürünü. Altın. Bu benim en büyük güzellik tavsiyem: su, su, su!" Wisconsin-Madison Üniversitesi Tıp ve Halk Sağlığı Okulu'nun raporuna göre Hill bir şeye benziyor. Akciğerler ve kalp gibi, cilt de bir organdır, yani düzgün çalışması için suya ihtiyacı vardır. Onsuz, cildiniz sıkı, kuru ve pul pul olabilir, bu da onu daha az esnek ve kırışmaya daha yatkın hale getirir. Bu yüzden saçma bir şekilde pahalı bir cilt bakım rutinine yatırım yapmadan önce su alımınızı artırmayı deneyin.
Sıradaki: Hill diyetle ilgili değil.
3. Gerçekten Diyet Yapmıyor
Hill'in güzel vücudunun sizi bir hevesli diyetten diğerine gittiğini düşünmesine aldatmasına izin vermeyin. “Diyet yapmıyorum, ama ne yediğimi izliyorum, ” dedi Self dergisiyle Q&A sırasında. "Öğle yemeğinde genellikle ızgara tavuklu bir Yunan salatası var. Öğle yemeğinde salataları seviyorum. Hafif, lezzetli ve sizin için iyi. Proteini değiştiriyorum ve bazen tavuk yerine somon kullanıyorum." Food & Nutrition Research dergisinde yayınlanan 2015 raporuna göre, kümes hayvanları, et veya tavuk içeren sebze açısından zengin bir diyet yemek, aşırı kilolu veya obez olma riskinizi azaltabilir ve kardiyovasküler hastalıklar ve Tip 2 diyabet geliştirme olasılığınızı azaltabilir.. Balık yemenin - özellikle somon, sardalya ve ringa balığı gibi omega 3 açısından zengin balıkların - benzer faydaları olduğu bilinmektedir ve kalp hastalığı, felç ve depresyon riskinizi azaltabilir.
Sıradaki: Hill ara sıra bu diyete devam edecek.
Kredi bilgileri: Mike Coppola / StaffHill'in güzel vücudunun sizi bir hevesli diyetten diğerine gittiğini düşünmesine aldatmasına izin vermeyin. “Diyet yapmıyorum, ama ne yediğimi izliyorum, ” dedi Self dergisiyle Q&A sırasında. "Öğle yemeğinde genellikle ızgara tavuklu bir Yunan salatası var. Öğle yemeğinde salataları seviyorum. Hafif, lezzetli ve sizin için iyi. Proteini değiştiriyorum ve bazen tavuk yerine somon kullanıyorum." Food & Nutrition Research dergisinde yayınlanan 2015 raporuna göre, kümes hayvanları, et veya tavuk içeren sebze açısından zengin bir diyet yemek, aşırı kilolu veya obez olma riskinizi azaltabilir ve kardiyovasküler hastalıklar ve Tip 2 diyabet geliştirme olasılığınızı azaltabilir.. Balık yemenin - özellikle somon, sardalya ve ringa balığı gibi omega 3 açısından zengin balıkların - benzer faydaları olduğu bilinmektedir ve kalp hastalığı, felç ve depresyon riskinizi azaltabilir.
Sıradaki: Hill ara sıra bu diyete devam edecek.
4. diyet yapar, zor gider
Hill, bir spor salonu seansı planlamazsa, egzersiz yapmamak için her bahaneyi bulacağını söylüyor. Nispeten fazla mı? İşte tam da bu yüzden Tracy Anderson yöntemini seviyor. Fitness dergisine, "Programındaki tüm hareketlerden ötürü kolay sıkılmıyorum." Genellikle haftada altı gün müşteriye özel egzersizlerden oluşan sert bir egzersiz rutininin üzerine, Tracy Anderson yöntemi de kısıtlayıcı düşük karbonhidratlı, bitki bazlı bir diyet önermektedir.
Sıradaki: Hill'in lahana alması sizi şaşırtabilir.
Kredi bilgileri: Kevin Winter / StaffHill, bir spor salonu seansı planlamazsa, egzersiz yapmamak için her bahaneyi bulacağını söylüyor. Nispeten fazla mı? İşte tam da bu yüzden Tracy Anderson yöntemini seviyor. Fitness dergisine, "Programındaki tüm hareketlerden ötürü kolay sıkılmıyorum." Genellikle haftada altı gün müşteriye özel egzersizlerden oluşan sert bir egzersiz rutininin üzerine, Tracy Anderson yöntemi de kısıtlayıcı düşük karbonhidratlı, bitki bazlı bir diyet önermektedir.
Sıradaki: Hill'in lahana alması sizi şaşırtabilir.
5. Kale Evet!
Hill'i sebzelerini yemeye ikna etmek zorunda değilsiniz - onları doğrudan bahçeden çıkaracak. "Diyet yapmıyorum, ama iyi yiyecekler yemeye çalışıyorum." "Şanslıyım çünkü aslında lahana seven insanlardan biriyim. Büyüdüğümde, ailem bir bahçeye sahipti ve işleri asmadan alırdık, bu yüzden her zaman 'çiğ' yiyeceklerin hayranı oldum." Çiğ gıdalar sizin için daha iyi olmasa da, "anahtar, vitaminleri ve mineralleri dışarı atabilecek sebzeleri fazla pişirmemek" diyor kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı Keri Gans. "Domates ve havuç gibi bazı sebzeler aslında sizin için daha iyidir çünkü likopen ve A vitamini pişirildiğinde vücuda daha kolay ulaşılabilir." Daha fazla bilgi edinmek için, hangi gıdaların daha besleyici çiğ olduğu ve hangi yiyecekleri pişirmekten daha iyi olduğunuzla ilgili makalemize göz atın.
Sıradaki: Hill'in suçlu yiyecekleri tamamen ilişkilendirilebilir.
Kredi bilgileri: Taylor Hill / KatılımcıHill'i sebzelerini yemeye ikna etmek zorunda değilsiniz - onları doğrudan bahçeden çıkaracak. "Diyet yapmıyorum, ama iyi yiyecekler yemeye çalışıyorum." "Şanslıyım çünkü aslında lahana seven insanlardan biriyim. Büyüdüğümde, ailem bir bahçeye sahipti ve işleri asmadan alırdık, bu yüzden her zaman 'çiğ' yiyeceklerin hayranı oldum." Çiğ gıdalar sizin için daha iyi olmasa da, "anahtar, vitaminleri ve mineralleri dışarı atabilecek sebzeleri fazla pişirmemek" diyor kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı Keri Gans. "Domates ve havuç gibi bazı sebzeler aslında sizin için daha iyidir çünkü likopen ve A vitamini pişirildiğinde vücuda daha kolay ulaşılabilir." Daha fazla bilgi edinmek için, hangi gıdaların daha besleyici çiğ olduğu ve hangi yiyecekleri pişirmekten daha iyi olduğunuzla ilgili makalemize göz atın.
Sıradaki: Hill'in suçlu yiyecekleri tamamen ilişkilendirilebilir.
İstediğinde Şımartır
Taste of Country'e göre, Faith Hill, gerçek bir Güneyli gibi, biraz şeker isterken bir bardak tatlı çaya ulaşacak. Ve geçen yıl Chicago'da dışarı çıktıktan sonra Hill, Steak 'n Shake'den bir milkshake davrandı. Bu yiyecekler tam olarak sağlıklı olmasa da, Gans insanları arada sırada en sevdikleri muamelelere düşmeye teşvik ediyor. “Her zaman insanların sevdikleri yiyeceklerden mahrum kalmamalarını tavsiye ederim. Yoksunluk neredeyse her zaman aşırı yeme yol açar” diyor. "Birisinin sevdiği yiyecekleri ömür boyu sürdürebilecekleri genel bir sağlıklı diyete dahil etmeyi çok tercih ederim." Örneğin, çikolatayı seviyorsanız, akşam yemeğinden sonra bir ya da iki parça yemek tamamen iyidir ve daha sonra bing ya da denize girmenizi engelleyebilir.
Sıradaki: Hill'in en sevdiği Şükran tarifinin ne olduğunu duyana kadar bekleyin.
Kredi bilgileri: Jonathan Leibson / StringerTaste of Country'e göre, Faith Hill, gerçek bir Güneyli gibi, biraz şeker isterken bir bardak tatlı çaya ulaşacak. Ve geçen yıl Chicago'da dışarı çıktıktan sonra Hill, Steak 'n Shake'den bir milkshake davrandı. Bu yiyecekler tam olarak sağlıklı olmasa da, Gans insanları arada sırada en sevdikleri muamelelere düşmeye teşvik ediyor. “Her zaman insanların sevdikleri yiyeceklerden mahrum kalmamalarını tavsiye ederim. Yoksunluk neredeyse her zaman aşırı yeme yol açar” diyor. "Birisinin sevdiği yiyecekleri ömür boyu sürdürebilecekleri genel bir sağlıklı diyete dahil etmeyi çok tercih ederim." Örneğin, çikolatayı seviyorsanız, akşam yemeğinden sonra bir ya da iki parça yemek tamamen iyidir ve daha sonra bing ya da denize girmenizi engelleyebilir.
Sıradaki: Hill'in en sevdiği Şükran tarifinin ne olduğunu duyana kadar bekleyin.
Tatillerde Büyük Bir Yemek Seviyor
Tatillerde Hill geri durmaz. Birkaç yıl önce en sevdiği Şükran tariflerinden birini paylaştı: Lezzetli, hoşgörülü olsa da bir yemek gibi görünen şeyler için zengin tavuk soslu ayranlı mısır ekmeği gülümsüyor. Gans'a göre, en sevdiğiniz yiyeceklerin özel günlerde tadını çıkarmanın ve bunu yapmanıza izin vermenin, ertesi gün tekrar izlemeyi kolaylaştırabileceği yanlış bir şey yok. Gans, "Her gün yemek, kalp hastalığı riskinizi artırabilecek doymuş yağlarla dolu olduğu için tavsiye edilmez." "Bununla birlikte, bir tatil gününde şımartmanın iyi olduğunu düşünüyorum, ancak bu tatili bir hafta sonra uzatmamak."
Sıradaki: O ve Tim McGraw bunu birlikte yapmayı çok seviyorlar.
Kredi bilgileri: Al Pereira / KatılımcıTatillerde Hill geri durmaz. Birkaç yıl önce en sevdiği Şükran tariflerinden birini paylaştı: Lezzetli, hoşgörülü olsa da bir yemek gibi görünen şeyler için zengin tavuk soslu ayranlı mısır ekmeği gülümsüyor. Gans'a göre, en sevdiğiniz yiyeceklerin özel günlerde tadını çıkarmanın ve bunu yapmanıza izin vermenin, ertesi gün tekrar izlemeyi kolaylaştırabileceği yanlış bir şey yok. Gans, "Her gün yemek, kalp hastalığı riskinizi artırabilecek doymuş yağlarla dolu olduğu için tavsiye edilmez." "Bununla birlikte, bir tatil gününde şımartmanın iyi olduğunu düşünüyorum, ancak bu tatili bir hafta sonra uzatmamak."
Sıradaki: O ve Tim McGraw bunu birlikte yapmayı çok seviyorlar.
O ve Tim McGraw Yiyor
Erkekleri 10 kat daha sıcak yapan önlükler hakkında bir şeyler var ve bu, Faith Hill'in ülke yıldızı kocası Tim McGraw için çoktan hayrete düşüren bir şey söylüyor. McGraw aşçısının ara sıra Hill'in Instagram özet akışında yakalayabilirsiniz. Bir atışta, ferahlatıcı bir salata veya turşusu olabileceği için otlar ve ananas doğrama görülebilir. Bir diğerinde tavuk ve köfte için hamur yoğurmak suretiyle küçük bir antrenmana giriyor. Gans, "Evde yemek pişirdiğinizde, yemeğe ne olduğunu tam olarak biliyorsunuz ve daha sağlıklı ikameler yapabiliyorsunuz" diyor. "Ayrıca, yemek israfını veya aşırı yeme miktarını azaltmak için kendinize daha küçük bir bölüm sunabilir ve umarım tipik bir restoranda alabileceğinizden çok daha fazla sebze ekleyebilirsiniz."
Kredi bilgileri: John Shearer / KatılımcıErkekleri 10 kat daha sıcak yapan önlükler hakkında bir şeyler var ve bu, Faith Hill'in ülke yıldızı kocası Tim McGraw için çoktan hayrete düşüren bir şey söylüyor. McGraw aşçısının ara sıra Hill'in Instagram özet akışında yakalayabilirsiniz. Bir atışta, ferahlatıcı bir salata veya turşusu olabileceği için otlar ve ananas doğrama görülebilir. Bir diğerinde tavuk ve köfte için hamur yoğurmak suretiyle küçük bir antrenmana giriyor. Gans, "Evde yemek pişirdiğinizde, yemeğe ne olduğunu tam olarak biliyorsunuz ve daha sağlıklı ikameler yapabiliyorsunuz" diyor. "Ayrıca, yemek israfını veya aşırı yeme miktarını azaltmak için kendinize daha küçük bir bölüm sunabilir ve umarım tipik bir restoranda alabileceğinizden çok daha fazla sebze ekleyebilirsiniz."
Ne düşünüyorsun?
Faith Hill'in diyet sırlarını deniyor musun? Size uygun sağlıklı bir diyet uyguladığınızdan nasıl emin olabilirsiniz? Yorumlar bölümünde paylaşın!
Kredi bilgileri: Jeff Kravitz / ACMA2017 / KatılımcıFaith Hill'in diyet sırlarını deniyor musun? Size uygun sağlıklı bir diyet uyguladığınızdan nasıl emin olabilirsiniz? Yorumlar bölümünde paylaşın!
