Bir uçağın hareketi, harekete karşı özellikle hassas olan insanlarda bulantı, kusma, terleme ve baş dönmesine neden olabilir. Hareket hastalığı, gördüğünüz ve iç kulağınızdaki denge sisteminin algıladığı arasında bir çatışma nedeniyle oluşur. Hava yolculuğu hem yatay hem de dikey hareketi içerdiğinden, beyniniz hareket hastalığı belirtileriyle sonuçlanabilecek çelişkili mesajlar alır. Uçak hastalığı tedavi edilemese de, sorunu önlemek ve tedavi etmek için çeşitli yöntemler vardır.
Aşama 1
Uçak havadayken hissedeceğiniz hareket miktarını en aza indirmek için kanat üzerinde bir koltuk seçin. Hareket hastalığı semptomlarının, düzlemin en çok hareket hissettiği alanlarında ortaya çıkması daha olasıdır.
Adım 2
Seçiminizi yapmadan önce bir uçuş için hangi boyut düzleminin kullanılacağını sorun. Küçük bir uçakta yolcuysanız, hareket ve türbülans çok daha belirgin olacaktır. Daha büyük uçaklar, uçak hastalığına neden olabilecek aşırı hareketi azaltmaya yardımcı olan dengeleyicilerle donatılmıştır.
Aşama 3
Uçağa binmeden önce küçük bir yemek yiyin. Hareket hastalıkları ortaya çıkarsa, ağır yiyecekler sizi daha kötü hissettirebilir. Havayolu yemek servisi yapıyorsa, yağlı veya baharatlı olmayan hafif yiyecekleri seçin.
4. Adım
Bagajınıza kraker ve zencefilli gazozu koyun. Hasta hissetmeye başlarsanız, bu eşyalar midenizin yerleşmesine yardımcı olabilir. Zencefilli şeker veya sakız hava hastalığının azaltılmasında da etkili olabilir.
Adım 5
Bir pencere kenarı seçin. Ufka bakmak, mide bulantısını ve baş dönmesini azaltmaya yardımcı olabilir. Uçuşunuzun bir kısmı akşamları gerçekleşirse, gece boyunca pencereden dışarı bakamayacağınız zaman şekerleme yapmaya çalışın.
6. Adım
Koltuğunuzun üzerindeki havalandırmayı açın ve yolculuk sırasında açık tutun. Aşırı ısındığınızda belirtiler kötüleşebilir.
Adım 7
Uçağa binmeden önce tezgah üstü hareket hastalığı ilacı alın. Reçeteli skopolamin yamaları, uzun uçuşlar sırasında semptomların kontrol edilmesinde yardımcı olabilir. Yamalar kulak üzerine yerleştirilir ve 72 saate kadar semptomlardan kurtulma sağlar.
8. Adım
Uçuş sırasında sulu kalmak için su ve meyve suyu için. Havacılık ve Uzay Tıp Derneği'ne göre uçaktaki nem oranı genellikle yüzde 20'den az. İçme suyu ve meyve suyuna ek olarak, bu içecekleri tüketmek vücuttan daha hızlı sıvı kaybına neden olabileceğinden, kafeinli içecekleri içmekten kaçının.
9. Adım
Hareket hastalığına yatkınsanız uçarken başınızı koltuk başlığına dayayın. Baş hareketi semptomları kötüleştirebilir.
İhtiyacınız Olan Şeyler
-
Kraker
Zencefilli gazoz
Zencefilli şeker veya sakız
Hareket hastalığı ilacı
Scopolamin yaması
Uyarı
Uçuş sırasında veya uçuştan 24 saat önce alkol almayın. Yüksek seviyelerde alkol ve düşük oksijen seviyelerinin kombinasyonu baş dönmesine neden olabilir.
