Çekirdek güçlendirme egzersizlerinden biri olan çömelme, sizi omuzlarınızda ağır bir halter desteklemeye, kalçalarınızı derin bir çömelme pozisyonuna indirmeye ve sonra ayağa kalkmaya zorlar. Ağız kavgası, daha büyük kemikler, tendonlar ve kaslara neden olarak tüm vücudu vergilendirirken daha büyük uyluklar ve bacak gücü oluşturur. Ağır ağırlıkların çömelmesi çok yorucu olabilir, powerlifters genellikle çömelme kıyafeti adı verilen özel bir üniforma giymeye başvurur.
stil
Bir çömelme kıyafeti bir güreşçinin singletine benziyor ve sadece bir parçadan oluşuyor. Çömelme elbisesi, alt uyluklara uzanan kısa bacaklara ve omuzlar üzerinde ilmek yapan ince kayışlara sahiptir. Kayışlar kolları ve üst göğsün çoğunu tamamen açığa çıkarır ve kompresyonu kalçalara ve alt gövdeye odaklar. Bazı çömelme takımları, omuz kayışlarını sabitlemek için Velcro'ya benzer bir mandal sistemi kullanır, bu da rahat oturmayı kolaylaştırır.
fonksiyon
Powerlifters, aşırı ağır ağırlık kaldırırken ek destek almak için çömelme takımları giyiyor. Elbise vücudu sıkıştırmak ve kalçaları uygun şekilde tutmak için hareket eder. Rahatsız edici bir şekilde oturdukları için, powerlifters sadece rekabete giden son günlerde çömelme takımları giyerler. Müsabaka sırasında, çömelme kıyafeti kullanmak maksimum ağırlığın taşınmasına yardımcı olur. Powerlifters, bir çömelme takımının 50 lbs kadar artırabileceğini tahmin ediyor. herhangi bir asansöre. Takımlar o kadar faydalı olabilir ki, halter kayıtları sporcunun asansörü bir takım elbise ile mi yoksa ham olarak mı, yani bir takım elbise yardımı olmadan gerçekleştirdiğini belirtir.
Özellikleri
Üreticiler, hepsi mümkün olan en sıkı uyumu sağlamak için tasarlanmış çeşitli sıkıştırma malzemelerinden çömelme takımları oluştururlar. Birçok takım elbise, optimum destek için dahili bir koşum sistemi oluşturmak için sağlam dikişlere sahip çift ve üç katlı malzemeye sahiptir. Çömelme elbiseleri vücuda sert ve sağlam olmalıdır.
hususlar
Çömelme kıyafetleri rahatsız edici olsa bile son derece sıkı olmalıdır. Çömelme kıyafeti giymek genellikle kalça ve kalçaların etrafında morarmaya neden olur. Hiçbir morarma aslında elbisenin yeterince sıkı olmadığı anlamına gelebilir. Çömelme takımları formunuzu etkileyecektir. Yeni çömelme kıyafeti kullanıcıları bilinçsizce iniş oranlarını yavaşlatır veya çömelmek yerine öne eğilmeye başlar, asansörlerini engeller. Bu gerekli ayarlama nedeniyle, rekabet için giymeden önce çömelme takımınızı eğitimde rahatça kullanın.
Uyarı
Çömelme elbisenizi kaldırmadan önce mutlaka yırtılma, yırtık veya yapısal kusur olup olmadığını kontrol edin. Birkaç yüz pound çömelme ile ilgili yoğun stres, hasarlı çömelme takımlarının patlamasına ve ani bir destek kaybına neden olabilir. Bir asansör sırasında takım rijitliğini kaybetmek sizi dengeden çıkarabilir veya zihinsel odaktan ödün vererek yaralanmaya yol açabilir.
