Kilonuzu izlerken, içtiğiniz bira miktarına dikkat edin. Bir şişe bira, mutlaka karbonhidratlardan değil, alkol içeriğinden dolayı çok sayıda kalori içerebilir.
Kalori
Shiner Bock birası 12 oz için 142 kalori içerir. şişe veya oz başına yaklaşık 12 kalori. Shiner Light 120 kalori içerirken Shiner Hefeweizen 174 kalori içerir.
Karbonhidratlar
Shiner Bock, 12 oz başına 12.9 g karbonhidrat içerir. şişe, şarap, viski, cin ve brendi daha. Harvard Halk Sağlığı Okulu'na göre, karbonhidratların en iyi kaynakları arasında vitaminler, mineraller ve lifler sağladığı için tam tahıllar, sebzeler, meyveler ve fasulye bulunur. Bira gibi yüksek oranda işlenmiş gıdalardan kolayca sindirilen rafine karbonhidratlar, karbonhidratlarla birlikte besin vermez ve bu nedenle kilo alımına katkıda bulunabilir, kilo kaybına müdahale edebilir ve diyabet ve kalp hastalığını teşvik edebilir.
Metabolizma
Biradaki toplam kalori kilo alımına katkıda bulunabilirken, "American Journal of Clinical Nutrition" da yer alan 1999 tarihli bir makaleye göre, alkol yaktığınız yağ kalori sayısını azaltır. Vücudunuz yakıt için yağ yakmak yerine alkol metabolizmasının bir ürünü olan asetat yakar. Buna ek olarak, "Fizyoloji ve Davranış" başlıklı 2004 tarihli bir makaleye göre, alkol içmeyi bitirdikten sonra 24 saate kadar iştahınızı artırır.
