Hershey'nin Öpücükleri yadsınamaz derecede sevimli, ama onları diyetinizde bir yer kazanmak için yeterli mi? Uygun Hershey's Kisses porsiyon boyutunu ve her birinin kaç kalori olduğunu merak ediyorsanız, bilmeniz gerekenler.
Hershey's Kisses Kalori
Hershey'nin Öpücükleri birkaç farklı lezzette gelir. Şirket ayrıca Noel, Paskalya, Cadılar Bayramı ve Sevgililer Günü gibi tatiller için özel lezzetler ve ambalajlar yaratıyor.
Hershey'ın Kisses kalori sayısı, seçtiğiniz çeşide bağlı olarak biraz değişebilir. Örneğin, sütlü çikolata çeşidinde yedi parça porsiyon başına 160 kalori vardır, bu da parça başına yaklaşık 22.86 kaloriye çıkar. Badem Hershey Kisses ile Sütlü Çikolata da parça başına 22.86 kalori var.
Cookies 'n' Creme aroması çok fazla olmasa da kalorilerde biraz daha düşüktür; yedi adet Çerez 'n' Creme Hershey Kisses porsiyonunda 150 kalori vardır, bu da parça başına 21.43 kalori tutar. Sadece hafif tatlı olan Özel Kara şekerler, porsiyon başına 150 kaloriye sahiptir.
Hershey's Kisses Beslenme
Kaloriler, diyetinize belirli bir yiyeceği dahil etmeye karar verirken göz önünde bulundurmanız gereken faktörlerden biri olsa da, beslenme başka bir şeydir. Hershey'nin öpücükleri özellikle şeker ve yağ, doymuş yağ bakımından yüksektir ve proteinler, vitaminler veya mineraller gibi önemli miktarda besin içermezler.
Bu Milk Chocolate Hershey'nin Kisses beslenme bilgileri. Günlük değerlerin yüzdesi 2.000 kalorilik bir diyete göre hesaplanır. Bu Hershey's Kisses beslenme değerleri yedi parçadan oluşan bir porsiyon içindir:
- Toplam yağ: 9 gram (günlük değerinizin yüzde 12'si)
- Doymuş yağ: 6 gram (günlük değerinizin yüzde 28'i)
- Trans yağ: 0 gram
- Kolesterol: 5 miligram (günlük değerinizin yüzde 2'si)
- Sodyum: 25 miligram (günlük değerinizin yüzde 1'i)
- Toplam karbonhidratlar: 19 gram (günlük değerinizin yüzde 7'si)
- Diyet lifi: 1 gramdan az
- Toplam şeker: 18 gram
- Eklenen şeker: 16 gram (günlük değerinizin yüzde 31'i)
- Protein: 2 gram (günlük değerinizin yüzde 4'ü)
- D Vitamini: 1 mikrogram (günlük değerinizin yüzde 2'si)
- Kalsiyum: 64 miligram (günlük değerinizin yüzde 4'ü)
- Demir: 1 miligram (günlük değerinizin yüzde 6'sı)
- Potasyum: 120 miligram (günlük değerinizin yüzde 2'si)
Hershey's Kisses Porsiyon Boyutu
Yedi parça veya 32 gram, Hershey's Kisses ambalajında listelenen boyutta olsa da, diyet hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için alımınızı ayarlayabilirsiniz. Örneğin, eklenmiş şeker, karbonhidrat veya doymuş yağı azaltmaya çalışıyorsanız, tüketiminizi bir veya iki parça şekerle sınırlandırabilirsiniz. Ilımlılık uygulamak, diyetinizi raydan çıkarmadan tatlı dişinizi tatmin etmenize yardımcı olabilir.
Her ne kadar çikolata tam olarak sağlıklı olmasa da, az miktarda çikolata tüketmenin faydaları vardır. Nutrition Reviews dergisinde yayınlanan bir Ekim 2013 çalışması, çikolatanın sadece ruh halinizi değil, aynı zamanda bilişsel yeteneklerinizi de artırabileceğini buldu. Nutrients dergisinde yayınlanan bir Mayıs 2013 çalışması, çikolatanın ayrıca antioksidan ve antienflamatuar faydaları olduğunu belirtiyor.
Harvard Health Publishing, çikolatanın fırınlanmış ürünler, sert şekerlemeler ve yapışkan şekerlemelerden daha sağlıklı bir seçenek olduğunu belirtiyor ve haftada birkaç kez 1, 5 ons çikolata yemenin yolunda olduğunu söylüyor.
