Prenatal vitaminler ve hamile olmayan kadınlar üzerindeki etkileri ile ilgili bir dizi efsane ve yanlış anlama vardır. Örneğin, doğum öncesi vitaminlerin adetinizi düzenlemenize yardımcı olabileceği iddiasına dair bir gerçek yoktur. Adetiniz, aldığınız vitaminlere değil, çeşitli vücut organları tarafından salınan hormonlara bağlıdır.
Adet Dönemi
Adet döneminiz, vücudunuzun her ay bir embriyonun tasarımı ve implantasyonu için hazırlanmasının sonucudur. FSH veya beynin ön hipofiz bezinden gelen folikül uyarıcı hormona yanıt olarak, yumurtalıklarınız bir yumurtayı olgunlaştırmaya başlar. Yumurta östrojen ve progesteron salgılar ve uterus astarının kalınlaşmasına neden olur. Hamile kalmazsanız, östrojen ve progesteron seviyeleri düşer, Dr. Lauralee Sherwood, "İnsan Fizyolojisi" adlı kitabında adet görmenize veya uterus astarını dökmenize neden olur.
Dönem Yönetmeliği
Çoğu kadın, her 28 ila 35 günde bir adet dönemi yaşar, ancak döngünüz bundan daha uzun veya daha kısa olabilir. Ayrıca, birçok kadın oldukça düzenli adet döngülerine sahipken, diğerleri yoktur; Bu düşük vücut ağırlığı veya obezite nedeniyle olabilir veya sizin için normal olabilir. Ne sıklıkta ve düzenli olarak menstruasyon yaptığınıza bakılmaksızın, dönemlerinizin zamanlaması hormon seviyelerinizin ve hormon salım kalıplarınızın bir sonucudur.
Doğum öncesi vitaminler
Prenatal vitaminler normal günlük multivitaminlere çok benzer ve genel olarak düzenli vitamin ve mineral takviyelerinin yapamayacağı bir şey yapmalarını bekleyemezsiniz. Doğum öncesi ve düzenli multivitaminler arasındaki en büyük fark, doğum öncesi kadınların bir kadın günlük takviyesinde bulacağınızdan daha fazla demir ve folik asit içermesidir. Michael Roizen ve Mehmet Öz "Sen: Bebek sahibi Olmak" kitabında. Bu besinler sağlıklı gebelikleri desteklemeye yardımcı olur.
Vitaminlerin Rolü
Prenatal veya başka türlü vitaminler, döneminizi düzenleyemez. Ciddi beslenmemiş veya çok düşük vücut ağırlığına sahipseniz, çok düzensiz veya eksik dönemlere sahip olmanız mümkündür, ancak bu gibi durumlarda sorunun düşük vitamin seviyeleri yerine düşük vücut yağı ile ilgisi vardır. Her zaman düzensiz dönemleriniz varsa, muhtemelen düzensiz hormonal döngüleriniz vardır ve bunu değiştirmek için yapabileceğiniz - doğum kontrol haplarında olduğu gibi - hormon takviyesi eksik bir şey yoktur. Yakın zamanda düzensiz dönemler geçirmeye başladıysanız, doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.
