Kendi zamanında ve kendi alanınızda egzersiz yapabilmek, formda kalmak için rahatlığa ve uygun maliyetli stratejilere ihtiyaç duyan insanlar için popüler bir seçenek haline geliyor. Oturma odanızda terlemenin bir yolu TV'de birkaç egzersiz programı sıralamaktır.
Sabahın erken saatlerinde halka açık televizyon antrenmanları sona erdiğinde, şimdi çevrimiçi ve Amazon Prime, Xfinity ve fitness ile ilgili diğer web siteleri gibi çeşitli abonelik hizmetlerinden binlerce ücretsiz ve ücretli fitness videosu arasından seçim yapabilirsiniz.
Egzersiz Programlarını TV'de Kullanma
Abonelik TV hizmetleri, tüm fitness seviyeleri ve ilgi alanlarına uygun egzersiz videolarıyla doludur, bu da evde egzersiz yapmanın nedenlerinden biri, fitness'i zaten yoğun bir güne dahil etmek isteyen insanlar için bu kadar popüler bir seçenek haline gelmektedir. Ancak insanları evde hareket etmeye motive eden sadece kolaylık değildir; ayrıca mevcut hizmetleri kullanarak ve pahalı spor salonu ücretlerinden tasarruf ederek tasarruf edebilecekleri paradır.
Bazı kablo ve abonelik hizmetleri aylık planınıza ek olarak ek ücret talep etse de, birçoğu zaten dahil edilmiştir. Bu, vücutlarındaki yağları ve aylık bütçelerini kesmek isteyen herkes için harika bir haber. Ayrıca, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi, zaman, para ve bir spor salonuna erişim gibi fitness engellerini yıkmanın insanların bir egzersiz programına sadık kalmasına yardımcı olabileceğini söylüyor.
Cleveland Clinic, Pilates, yoga, kickboks ve dans gibi fitness rutinleri için TV, DVD ve çevrimiçi videolarda egzersiz şovlarını formda kalmanın ucuz bir yolu olarak kullanmanızı önerir. Mayo Clinic, oturma odanızda bir DVD, uygulama veya çevrimiçi egzersiz programı ile bir sağlık kulübü hissi yaratmanın bir yolu olarak bir üyelik ücreti ödemeden egzersiz yapmanızı önerir.
TV'de Favori Egzersiz Şovları
ABD Sağlık ve İnsani Hizmetler Bakanlığı tarafından belirlenen ve yetişkinlerin her hafta en az 150 dakikalık orta yoğunlukta aerobik egzersizi ve iki günlük direnç eğitimi almasını öneren egzersiz yönergelerini karşılamak için uygun bir yol arıyorsanız tüm büyük kasları kullanarak, Xfinity ve Amazon Prime'ın bu egzersizlerinden birkaçını denemeyi düşünebilirsiniz.
Xfinity gibi şirketler, isteğe bağlı abonelik paketleri aracılığıyla TV'de egzersiz programları sunmaktadır. Müşteriler yoga, yüksek yoğunluklu aralıklı eğitim, direnç eğitimi ve esneme sunan kanallar arasından seçim yapabilirler. Hayranlarından üçü Gaiam TV Fit ve Yoga, Grokker Yoga Fitness ve FitFusion by Jillian Michaels. Xfinity ücretinize ek olarak, bu isteğe bağlı paketler ayda 6, 99 dolardan başlıyor.
Amazon Prime, Zumba, HIIT, Pilates, yoga, toplam vücut egzersizleri ve dans gibi çeşitli programlar sunar. En iyi performans gösteren antrenmanlarından bazıları 8 Dakika Abs Egzersiz, Zumba Fitness-Konser Canlı, Erica Vetra ile Güç Yoga Kilo Kaybı, Yüksek Enerji Tam Vücut Kardiyo Pilates Fitness Fusion Egzersiz, Jillian Michaels ve Maggie Brinkley ile 15 Dakika HIIT 1.0. Bu egzersizlerden bazıları aylık Amazon Prime ücretinize dahildir, ancak diğerleri bir eklenti olarak kabul edilir, bu nedenle videolara erişmek için fazladan ödeme yapmanız gerekecektir.
Online Egzersiz Programları
Adını koy. YouTube muhtemelen buna sahiptir. Bireysel egzersiz gösterilerinden tam kapsamlı, kalp pompalama, ter üreten antrenmanlara, YouTube'da ücretsiz antrenman aramak, evde fitness yapmanın başka bir basit ve düşük maliyetli yoludur. YouTube'da en iyi fitness kanallarını bulmak için çevrimiçi arama yapabileceğiniz tonlarca liste var, ancak en çok görüntülenen programlardan bazıları Blogilates, FitnessBlender, Leslie Sansone'un Ev Kanalında Yürüyüşü ve Nate Bower Fitness'ı içeriyor.
YouTube'a ek olarak, binlerce fitness sınıfı sunan çevrimiçi akış hizmetlerine de abone olabilirsiniz. En popüler çevrimiçi egzersiz programlarından bazıları Tone It Up, Body By Simone TV, YogaWorks Online Yoga Sınıfı, Kayla Itsines ve Tracy Anderson Method Akış Aboneliği'dir. Bu programların fiyatları ayda 14.99 $ 'dan düşük ve ayda 199 $' a kadar değişmektedir.
Ve hala bir DVD oynatıcınız varsa, tozunu alın ve Zumba, Beachbody, PiYo ve Body Groove Dance dahil olmak üzere Amazon'a göre en iyi egzersiz programlarına göz atın. Bu form veya görüntüleme konusunda çok heyecanlanmadan önce, çevrimiçi akış ve abonelik hizmetleri popülerlik kazandıkça DVD satın almanın giderek zorlaştığını belirtmek önemlidir.
