Dinle, anladık. "Sağlık" kategorisinde bulduğunuz birçok kitap biraz kuru, hatta sıkıcı olabilir. Kitap çevirmeyi sayfa çeviren gerilim filmlerinden çok seviyorlar. Ancak bazı sağlık sorunları zaman ayırmaya değer - kas geliştirmenize, yağ yakmanıza, sağlığınızı iyileştirmenize veya sadece sağlık hakkında ne bildiğinizi "düşündüğünüzü" sorgulamanıza yardımcı olabilecek bilgiler sunmak. Bu elmasları edebi kaba bulma çalışmalarından kurtarmak için, biz ve LIVESTRONG.com danışmanlarımız hangisinin en yararlı olduğunu belirlemek için kitap raflarını okuruz. Bazıları klasik, bazıları tartışmalı ve diğerleri muhtemelen hiç duymadığınız. Ancak bu 21 kitabın tümü daha iyi yaşamanıza yardımcı olabilecek bilgiler sunuyor.
Dinle, anladık. "Sağlık" kategorisinde bulduğunuz birçok kitap biraz kuru, hatta sıkıcı olabilir. Kitap çevirmeyi sayfa çeviren gerilim filmlerinden çok seviyorlar. Ancak bazı sağlık sorunları zaman ayırmaya değer - kas geliştirmenize, yağ yakmanıza, sağlığınızı iyileştirmenize veya sadece sağlık hakkında ne bildiğinizi "düşündüğünüzü" sorgulamanıza yardımcı olabilecek bilgiler sunmak. Bu elmasları edebi kaba bulma çalışmalarından kurtarmak için, biz ve LIVESTRONG.com danışmanlarımız hangisinin en yararlı olduğunu belirlemek için kitap raflarını okuruz. Bazıları klasik, bazıları tartışmalı ve diğerleri muhtemelen hiç duymadığınız. Ancak bu 21 kitabın tümü daha iyi yaşamanıza yardımcı olabilecek bilgiler sunuyor.
Şeker Ülkesi
Yanlış yönlendirilmiş bir gıda endüstrisine bağlanabilen altta yatan kalp hastalığı, diyabet, kanser, Alzheimer ve obezitenin bir nedeni var mı? Sugar Nation'da, sadece sıska ve sağlıklı olarak tanımlanabilen bir yazar olan Jeff O'Connell, kendi diyabet teşhisini belgeliyor ve standart Amerikan diyetinin toksik yükü altında vücudunuza ne olduğunu ortaya çıkarıyor. Araştırmacılar ve çalışmalardan elde edilen bilgiler, sizi her an meşgul edecek derin röportajlar ve yazılarla dolu olan Sugar Nation, "sağlıklı" olmanın onları hastalıktan koruyacağını düşünen herkes için okunması gereken bir kitap.
Yanlış yönlendirilmiş bir gıda endüstrisine bağlanabilen altta yatan kalp hastalığı, diyabet, kanser, Alzheimer ve obezitenin bir nedeni var mı? Sugar Nation'da, sadece sıska ve sağlıklı olarak tanımlanabilen bir yazar olan Jeff O'Connell, kendi diyabet teşhisini belgeliyor ve standart Amerikan diyetinin toksik yükü altında vücudunuza ne olduğunu ortaya çıkarıyor. Araştırmacılar ve çalışmalardan elde edilen bilgiler, sizi her an meşgul edecek derin röportajlar ve yazılarla dolu olan Sugar Nation, "sağlıklı" olmanın onları hastalıktan koruyacağını düşünen herkes için okunması gereken bir kitap.
İyi Kalori, Kötü Kalori
Bilim yazarı Gary Taubes bu raflardan sonra bu kitaptan sonra yağ yemenin iyi bir şey olduğu iddiası ana akım haline geldi. Bilim yıllar önce yağ tüketmenin faydalarını göstermeye başlamış olmasına rağmen, Taubes, rafine karbonhidratlarla dolu bir diyetin birçok sağlık sorununun gerçek nedeni olduğunu ve kötüleşmesine rağmen yağın diyetinizin gerekli bir parçası olduğunu gösterdi. Taubes iddialarının birçoğu hala tartışmalı olsa da, göz açıcı kitabı, yiyeceklerle ilgilenen herkes için okunması gereken bir kitap.
Bilim yazarı Gary Taubes bu raflardan sonra bu kitaptan sonra yağ yemenin iyi bir şey olduğu iddiası ana akım haline geldi. Bilim yıllar önce yağ tüketmenin faydalarını göstermeye başlamış olmasına rağmen, Taubes, rafine karbonhidratlarla dolu bir diyetin birçok sağlık sorununun gerçek nedeni olduğunu ve kötüleşmesine rağmen yağın diyetinizin gerekli bir parçası olduğunu gösterdi. Taubes iddialarının birçoğu hala tartışmalı olsa da, göz açıcı kitabı, yiyeceklerle ilgilenen herkes için okunması gereken bir kitap.
Maksimum güç
Spor salonunda zamanınızı boşa harcamayın. Ülkenin en başarılı spor salonlarından birini işleten ve birden fazla sporda seçkin sporcular için en iyi antrenörler arasında yer alan Eric Cressey'nin bu kitabının alt çizgisi. Maximum Strength, spor salonunda daha az zaman harcayarak herkesin daha büyük ve daha güçlü olmasına ve sonuçları görmesine yardımcı olabilecek dört aşamalı bir program düzenler.
Spor salonunda zamanınızı boşa harcamayın. Ülkenin en başarılı spor salonlarından birini işleten ve birden fazla sporda seçkin sporcular için en iyi antrenörler arasında yer alan Eric Cressey'nin bu kitabının alt çizgisi. Maximum Strength, spor salonunda daha az zaman harcayarak herkesin daha büyük ve daha güçlü olmasına ve sonuçları görmesine yardımcı olabilecek dört aşamalı bir program düzenler.
Başlangıç Gücü
Spor salonuna gitmenin en büyük sorunlarından biri nedir? Yanlış egzersizler yapıyorsunuz ve gerçek (steroid yakıtlı olmayan) insanlar için tasarlanmayan antrenmanları takip ediyorsunuz. Başlangıç Gücü, size barbell ile nasıl eğitileceğini başarılı bir şekilde öğrenmeyi öğreten nihai kılavuzdur. Öne çıkan özellikler arasında, çömelme, baş üstü pres, deadlift, bench press ve diğer çok kaslı egzersizler gibi temel hareketlere hakim olmanıza yardımcı olacak anlaşılması kolay talimatlar yer alıyor. İster erkek ister kadın, ister uzman, ister yeni başlayanlar olun, bu kitap temelleri öğreten olağanüstü bir kaynaktır.
Kredi bilgileri: Start StrengthSpor salonuna gitmenin en büyük sorunlarından biri nedir? Yanlış egzersizler yapıyorsunuz ve gerçek (steroid yakıtlı olmayan) insanlar için tasarlanmayan antrenmanları takip ediyorsunuz. Başlangıç Gücü, size barbell ile nasıl eğitileceğini başarılı bir şekilde öğrenmeyi öğreten nihai kılavuzdur. Öne çıkan özellikler arasında, çömelme, baş üstü pres, deadlift, bench press ve diğer çok kaslı egzersizler gibi temel hareketlere hakim olmanıza yardımcı olacak anlaşılması kolay talimatlar bulunmaktadır. İster erkek ister kadın, ister uzman, ister yeni başlayanlar olun, bu kitap temelleri öğreten olağanüstü bir kaynaktır.
Kuvvet Antrenmanı Bilim ve Uygulaması
Kendi eğitim programınızı tasarlayabilecek bir egzersiz uzmanı olmak istiyorsanız, bu sizin kitabınızdır. 1.000'den fazla Doğu Avrupa ve dünya standartlarında sporcudan (ve 30'dan fazla vaka çalışması) toplanan verilere dayanarak, yazarlar Vladimir Zatsiorsky ve William Kraemer, herhangi bir oyun alanındaki performansınızı artıracak bir eğitim yaklaşımı nasıl oluşturabileceğinize ve kuvvet ve kas sürecinde. Kitap, doğası gereği diğerlerinden daha kavramsaldır ve egzersiz programlarının neden bu şekilde oluşturulduğunun arkasındaki ve neden iyi bir programın en sevdiğiniz egzersizleri birleştirmekten çok daha fazla olduğunu anlamanıza yardımcı olacak eğitici bir yaklaşım benimser.
Kredi: Bilim ve Vücut Geliştirme UygulamasıKendi eğitim programınızı tasarlayabilecek bir egzersiz uzmanı olmak istiyorsanız, bu sizin kitabınızdır. 1.000'den fazla Doğu Avrupa ve dünya standartlarında sporcudan (ve 30'dan fazla vaka çalışması) toplanan verilere dayanarak, yazarlar Vladimir Zatsiorsky ve William Kraemer, herhangi bir oyun alanındaki performansınızı artıracak bir eğitim yaklaşımı nasıl oluşturabileceğinize ve kuvvet ve kas sürecinde. Kitap, doğası gereği diğerlerinden daha kavramsaldır ve egzersiz programlarının neden bu şekilde oluşturulduğunun arkasındaki ve neden iyi bir programın en sevdiğiniz egzersizleri birleştirmekten çok daha fazla olduğunu anlamanıza yardımcı olacak eğitici bir yaklaşım benimser.
Modern Vücut Geliştirmenin Yeni Ansiklopedisi
Ağırlık antrenmanı hakkında en iyi bilinen kitaplardan biri olarak kabul edilen bu kitap, 1980'lerde ve 90'larda fitness hareketini birçok yönden iten adamdan geliyor. Arnold, bu kitapta, kas geliştirme ve vücudunuzdaki yağları soyma konusunda kuvvet antrenmanını ve diyet tavsiyelerini paylaşıyor. En ilginç bölümler spor psikolojisi üzerine düşüncelerini inceliyor ve daha iyi hale gelmek için motivasyon tekniklerini öğretiyor. Vücut geliştirme için takdir duyan herkes için emin bir favori.
Kredi: Modern Vücut Geliştirme Yeni AnsiklopedisiAğırlık antrenmanı hakkında en iyi bilinen kitaplardan biri olarak kabul edilen bu kitap, 1980'lerde ve 90'larda fitness hareketini birçok yönden iten adamdan geliyor. Arnold, bu kitapta, kas geliştirme ve vücudunuzdaki yağları soyma konusunda kuvvet antrenmanını ve diyet tavsiyelerini paylaşıyor. En ilginç bölümler spor psikolojisi üzerine düşüncelerini inceliyor ve daha iyi hale gelmek için motivasyon tekniklerini öğretiyor. Vücut geliştirme için takdir duyan herkes için emin bir favori.
Vücut Geliştirme Anatomisi
Bu kitap, 600'den fazla tam renkli resminin yazılı içeriği kadar keyif veriyor. Çok az kitap, ağırlık egzersiz biliminin bu derin anatomik diseksiyonu olarak her egzersizin nasıl çalıştığını anlamanıza yardımcı olabilir. Eğitim meraklıları bilimi sevecek, yeni başlayanlar her egzersizi nerede "hissetmeleri" gerektiğini anlayacaklardır.
Kredi: Vücut Geliştirme AnatomisiBu kitap, 600'den fazla tam renkli resminin yazılı içeriği kadar keyif veriyor. Çok az kitap, ağırlık egzersiz biliminin bu derin anatomik diseksiyonu olarak her egzersizin nasıl çalıştığını anlamanıza yardımcı olabilir. Eğitim meraklıları bilimi sevecek, yeni başlayanlar her egzersizi nerede "hissetmeleri" gerektiğini anlayacaklardır.
4 Saatlik Gövde
İnsan vücudunu nasıl "hackleyeceğini" öğrenmek için hangi uzunluklara gidersiniz? Tam olarak yazar Tim Ferriss'in en çok satan kitabı The 4-Hour Body'de yapmaya başladığı şey budur. Tartışmalı ve sıcak tartışılan Ferriss, vücudunu birinci şahıs bir bilim deneyine dönüştürdü ve kilo vermesi, yağ almadan tatlı yemeyi, seks sırasında daha uzun süre dayanmasını, daha az uyumasını ve insanüstü kas miktarını nasıl topladığını keşfetti. En azından, insan vücudunun yeni gizemlerini hala ortaya çıkardığımız eğlenceli bir okuma ve hatırlatma.
Kredi bilgileri: 4-Hour Bodyİnsan vücudunu nasıl "hackleyeceğini" öğrenmek için hangi uzunluklara gidersiniz? Tam olarak yazar Tim Ferriss'in en çok satan kitabı The 4-Hour Body'de yapmaya başladığı şey budur. Tartışmalı ve sıcak tartışılan Ferriss, vücudunu birinci şahıs bir bilim deneyine dönüştürdü ve kilo vermesi, yağ almadan tatlı yemeyi, seks sırasında daha uzun süre dayanmasını, daha az uyumasını ve insanüstü kas miktarını nasıl topladığını keşfetti. En azından, insan vücudunun yeni gizemlerini hala ortaya çıkardığımız eğlenceli bir okuma ve hatırlatma.
Gurme Beslenme
LIVESTRONG.COM danışmanlarının oybirliğiyle favorisi olan bu kitap, vücut dönüşümünün liderlerinden biri olan Precision Nutrition'ın yaratıcılarından geliyor. Bu yemek kitabı, her biri hakkında eksiksiz beslenme bilgileri ile birlikte 300 sayfadan fazla lezzetli, sağlıklı tarifler sunuyor. En iyi kısım? Her yeni yemeği endişe etmeden veya suçluluk duymadan hevesle beklemenizi sağlayacak ağız sulandıran resimler.
Kredi bilgileri: Gourmet NutritionLIVESTRONG.COM danışmanlarının oybirliğiyle favorisi olan bu kitap, vücut dönüşümünün liderlerinden biri olan Precision Nutrition'ın yaratıcılarından geliyor. Bu yemek kitabı, her biri hakkında eksiksiz beslenme bilgileri ile birlikte 300 sayfadan fazla lezzetli, sağlıklı tarifler sunuyor. En iyi kısım? Her yeni yemeği endişe etmeden veya suçluluk duymadan hevesle beklemenizi sağlayacak ağız sulandıran resimler.
Bütün Gıdalarda İyileşme
Geleneksel Çin Tıbbı veya Doğu tekniklerinin uygulayıcıları ile ilgilenenler için Whole Foods ile Şifa, uzun süredir başvuruda bulunan bir rehber olmuştur. Kitap, birçok hastalığı ve yaralanmayı hafifletmek için gıdaların doğal gücünü tartışıyor ve 300 (çoğunlukla vejetaryen) tariflerin bir listesini içeriyor.
Kredi: Tam Gıdalarla ŞifaGeleneksel Çin Tıbbı veya Doğu tekniklerinin uygulayıcıları ile ilgilenenler için Whole Foods ile Şifa, uzun süredir başvuruda bulunan bir rehber olmuştur. Kitap, birçok hastalığı ve yaralanmayı hafifletmek için gıdaların doğal gücünü tartışıyor ve 300 (çoğunlukla vejetaryen) tariflerin bir listesini içeriyor.
Çılgın Seksi Diyet
Çılgın Seksi Kanser belgeselinin başarısının ardından, sağlıklı yaşam savaşçısı Kris Carr, vücudunu temizlemek, hastalıklarla savaşmak ve enerjik hissetmek için kullandığı vegan diyet de dahil olmak üzere bütünsel yaşam programından ipuçları paylaşıyor. "Sizi canlı sağlık, mutluluk ve büyük bir kıç için hızlı bir yola sokmak" için bir rehber olarak tanıtılan Carr, ipuçlarını sizi eğlendiren eğlenceli ve samimi bir sesle sunar; yeşillikler ve çiğ gıdalar.
Kredi bilgileri: Crazy Sexy DietÇılgın Seksi Kanser belgeselinin başarısının ardından, sağlıklı yaşam savaşçısı Kris Carr, vücudunu temizlemek, hastalıklarla savaşmak ve enerjik hissetmek için kullandığı vegan diyet de dahil olmak üzere bütünsel yaşam programından ipuçları paylaşıyor. "Sizi canlı sağlık, mutluluk ve büyük bir kıç için hızlı bir yola sokmak" için bir rehber olarak tanıtılan Carr, ipuçlarını sizi eğlendiren eğlenceli ve samimi bir sesle sunar; yeşillikler ve çiğ gıdalar.
Yoga Tedavileri
Artrit. Stres. Anksiyete. Akşamdan. Bir soruna isim veriyorsunuz ve yoga eğitmeni Tara Stiles'in sizin için bir tedavisi var. İkinci kitabında, bir LIVESTRONG.COM danışmanı olan Stiles, yogaya pratik bir yaklaşım getiriyor, sadece iyileştirme uğruna nasıl iyileştirileceğini değil, aynı zamanda 50'den fazla yaygın rahatsızlığı hedeflemek için çeşitli pozları ve rutinleri nasıl kullanacağınızı öğretiyor. Yogi'nin başlangıcından gelişmiş gurulara kadar, Stiles programı hayatınızda yoga için bir yer bulmanıza yardımcı olabilir.
Kredi bilgileri: Yoga CuresArtrit. Stres. Anksiyete. Akşamdan. Bir soruna isim veriyorsunuz ve yoga eğitmeni Tara Stiles'in sizin için bir tedavisi var. İkinci kitabında, bir LIVESTRONG.COM danışmanı olan Stiles, yogaya pratik bir yaklaşım getiriyor, sadece iyileştirme uğruna nasıl iyileştirileceğini değil, aynı zamanda 50'den fazla yaygın rahatsızlığı hedeflemek için çeşitli pozları ve rutinleri nasıl kullanacağınızı öğretiyor. Yogi'nin başlangıcından gelişmiş gurulara kadar, Stiles programı hayatınızda yoga için bir yer bulmanıza yardımcı olabilir.
Esnek Diyet Rehberi
Çok az insanın diyetten zevk almasının bir nedeni var - bunlar genellikle biraz fazla yoğun ve kısıtlayıcıdır. Bu aşırı yaklaşımlar insanların kısa vadede kilo vermelerine yardımcı olabilirken, sürdürülebilir değillerdir ve çoğu insanın yeme davranışlarıyla mücadele etmesinin nedeni genellikle budur. Esnek Diyet Rehberi, aşırı diyetlerin yaygın hatalarını ele alır ve sizin için çalışan bir yemek planı geliştirmek için daha gerçekçi, stressiz bir yaklaşımın nasıl alınacağını gösterir.
Kredi: Esnek Diyet RehberiÇok az insanın diyetten zevk almasının bir nedeni var - bunlar genellikle biraz fazla yoğun ve kısıtlayıcıdır. Bu aşırı yaklaşımlar insanların kısa vadede kilo vermelerine yardımcı olabilirken, sürdürülebilir değillerdir ve çoğu insanın yeme davranışlarıyla mücadele etmesinin nedeni genellikle budur. Esnek Diyet Rehberi, aşırı diyetlerin yaygın hatalarını ele alır ve sizin için çalışan bir yemek planı geliştirmek için daha gerçekçi, stressiz bir yaklaşımın nasıl alınacağını gösterir.
İleri Beslenme ve İnsan Metabolizması
Kitaplar ve romanlar var ve sonra insan metabolizmasını anlamak isteyen herkes için vazgeçilmez bir ders kitabı olan Gelişmiş Beslenme ve İnsan Metabolizması var. Kitap zengin bir bilgi birikimiyle doludur ve beslenme konusunda lisans derecesine sahip olanlar için tasarlanmıştır - bu yüzden kendinize bir biyoloji sözlüğü ve birkaç kalem alın, çünkü muhtemelen bazı notlar almanız gerekecektir. Pahalı eğitim ücreti ödemeden daha yüksek bir eğitim anlayışı istiyorsanız, bu kitabı alın.
Kredi: İleri Beslenme ve İnsan MetabolizmasıKitaplar ve romanlar var ve sonra insan metabolizmasını anlamak isteyen herkes için vazgeçilmez bir ders kitabı olan Gelişmiş Beslenme ve İnsan Metabolizması var. Kitap zengin bir bilgi birikimiyle doludur ve beslenme konusunda lisans derecesine sahip olanlar için tasarlanmıştır - bu yüzden kendinize bir biyoloji sözlüğü ve birkaç kalem alın, çünkü muhtemelen bazı notlar almanız gerekecektir. Pahalı eğitim ücreti ödemeden daha yüksek bir eğitim anlayışı istiyorsanız, bu kitabı alın.
Ne yemeli
Parlak bir konsept: Diyet oyununda önyargısız bir doktora gidin ve ortalama bir süpermarkette koridor koridor turu yaptırmasını sağlayın. Pazarlama hype ile dolu bir dünyada, Ne Yenir? Sağlıklı olmak için gerekenlere ve en çok sevdiğiniz yiyeceklerin kaç yalan ve yanlış anlama olduğuna nadir bir bakış sağlar.
Kredi bilgileri: Ne Yenir?Parlak bir konsept: Diyet oyununda önyargısız bir doktora gidin ve ortalama bir süpermarkette koridor koridor turu yaptırmasını sağlayın. Pazarlama yutturmaca dolu bir dünyada, Ne Yenir, sağlıklı olmak için gerekenlere ve en sevdiğiniz yiyeceklerin çoğunun kaç yalan ve yanlış anlama olduğuna nadir bir bakış sağlar.
Hangisi Önce Gelir: Kardiyo veya Ağırlıklar?
Bu ünlü bariatrik doktor Yoni Freedhoff'un fitness favorisi. İçinde, fizikçi ve ödüllü gazeteci Alex Hutchinson, birçok yaygın inancı kanıtlamak ve çürütmek için bilimsel bir yaklaşım benimsiyor. Daha verimli olmanıza yardımcı olmaktan, nihayetinde seksin bir yarışmadan bir gece önce sizi olumsuz etkileyip etkilemeyeceğini cevaplamaya kadar, bu kitapta hiç taş kalmadı. Freedhoff, "Zihnimde bu, fitness konusunda ciddi olan herkes için gerçekten önemli bir okuma ve mutlak olarak başkalarını eğitmekle ilgilenen herkes için satın almalıdır.
Kredi: Hangisi Önce Geliyor: Kardiyo veya Ağırlıklar?Bu ünlü bariatrik doktor Yoni Freedhoff'un fitness favorisi. İçinde, fizikçi ve ödüllü gazeteci Alex Hutchinson, birçok yaygın inancı kanıtlamak ve çürütmek için bilimsel bir yaklaşım benimsiyor. Daha verimli olmanıza yardımcı olmaktan, nihayetinde seksin bir yarışmadan bir gece önce sizi olumsuz etkileyip etkilemeyeceğini cevaplamaya kadar, bu kitapta hiç taş kalmadı. Freedhoff, "Zihnimde bu, fitness konusunda ciddi olan herkes için gerçekten önemli bir okuma ve mutlak olarak başkalarını eğitmekle ilgilenen herkes için satın almalıdır.
Erkek Sağlığı Gücü Eğitimi
Dünyanın en iyi güç antrenörlerinden birini alın ve ona gücün geliştirilebileceği kanıta dayalı tüm yolları paylaşması için bir platform verin ve Güç Eğitimi için tarifiniz var. Eski bir NSCA Yılın Güç Antrenörü Robert Dos Remedios, programınıza uygun egzersiz yapmanıza olanak tanıyan eğitime dengeli ve kapsamlı bir model sunar. Gerçek dünya sonuçlarıyla desteklenen programlarla dolu olan bu, ortalama spor salonunuzda görmeyeceğiniz egzersizlerle dolu eğitime dengeli bir yaklaşımdır.
Kredi: Erkek Sağlığı Gücü EğitimiDünyanın en iyi güç antrenörlerinden birini alın ve ona gücün geliştirilebileceği kanıta dayalı tüm yolları paylaşması için bir platform verin ve Güç Eğitimi için tarifiniz var. Eski bir NSCA Yılın Güç Antrenörü Robert Dos Remedios, programınıza uygun egzersiz yapmanıza olanak tanıyan eğitime dengeli ve kapsamlı bir model sunar. Gerçek dünya sonuçlarıyla desteklenen programlarla dolu olan bu, ortalama spor salonunuzda görmeyeceğiniz egzersizlerle dolu eğitime dengeli bir yaklaşımdır.
Kâr İştahı
Eğer gıda sektöründeki yolsuzluğu merak ettiyseniz, bu kitabı almak istersiniz. Appetite for Profit, "Büyük Gıda" nın birçok halk sağlığı sorununun nasıl büyük bir nedeni olduğuna içten bir bakış sağlar - ancak akıllı pazarlama yoluyla, yarattığı sorunların cevabı olarak kendini sunar. İster bir komplo teorisyeninin marşını, ister dünyanın en büyük endüstrilerinden birinin gizli sırlarına gerçekçi bir bakışla baksanız da, obezite krizinin neden devrilmesinin zor olacağına dair eğitici ve göz alıcı bir bakış.
Kredi bilgileri: Appetite for ProfitEğer gıda sektöründeki yolsuzluğu merak ettiyseniz, bu kitabı almak istersiniz. Appetite for Profit, “Büyük Gıda” nın birçok halk sağlığı sorununun nasıl büyük bir nedeni olduğuna dair içsel bir bakış sağlar - ancak akıllı pazarlama yoluyla, yarattığı sorunların cevabı olarak kendini sunar. İster bir komplo teorisyeninin marşını, ister dünyanın en büyük endüstrilerinden birinin gizli sırlarına gerçekçi bir bakışla baksanız da, obezite krizinin neden devrilmesinin zor olacağına dair eğitici ve göz alıcı bir bakış.
Ateşi Tutuştur
Birçok kitap size, stajyere, kas yapmayı, yağ kaybetmeyi ve daha iyi yemeyi göstermeye çalışır. Ancak kişisel bir antrenörseniz, başarılı olmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış çok az kitap vardır. Bu yüzden Kişisel Antrenör Geliştirme Merkezi'nin bir eğitmeni ve baş antrenörü olan CSCS Jon Goodman, modern antrenörü iş hayatında gelişmeye hazırlamak için yıllarca bilgi ve deneyimini derleyerek geçirdi. Doğru eğitimi almaktan markanızı sürekli değişen sosyal medya ortamında pazarlamaya kadar Goodman, hayalinizdeki işi fitness'a nasıl indireceğiniz, bir müşteri listesi oluşturacağınız ve fitness oyununda nasıl para kazanabileceğinizin sırlarını paylaşır.
Kredi bilgileri: Ignite The FireBirçok kitap size, stajyere, kas yapmayı, yağ kaybetmeyi ve daha iyi yemeyi göstermeye çalışır. Ancak kişisel bir antrenörseniz, başarılı olmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış çok az kitap vardır. Bu yüzden Kişisel Antrenör Geliştirme Merkezi'nin bir eğitmeni ve baş antrenörü olan CSCS Jon Goodman, modern antrenörü iş hayatında gelişmeye hazırlamak için yıllarca bilgi ve deneyimini derleyerek geçirdi. Doğru eğitimi almaktan markanızı sürekli değişen sosyal medya ortamında pazarlamaya kadar Goodman, hayalinizdeki işi fitness'a nasıl indireceğiniz, bir müşteri listesi oluşturacağınız ve fitness oyununda nasıl para kazanabileceğinizin sırlarını paylaşır.
Gıda Önemlidir
Organik gıdalar gerçekten daha sağlıklı mı? Bütçenizi bozmadan daha iyi yiyebilir misiniz? Ödüllü yazar ve gıda uzmanı Mark Bittman, yiyeceklerinizin nereden geldiğine dikkat ederek daha sağlıklı yaşayabileceğiniz basit bir yol sunuyor. Yol boyunca, tat tomurcuklarınızı memnun ederken belinizi küçültmeye yardımcı olabilecek beslenme yönergeleri ve pişirme ilkeleri sunar.
Kredi bilgileri: Food MattersOrganik gıdalar gerçekten daha sağlıklı mı? Bütçenizi bozmadan daha iyi yiyebilir misiniz? Ödüllü yazar ve gıda uzmanı Mark Bittman, yiyeceklerinizin nereden geldiğine dikkat ederek nasıl daha sağlıklı yaşayabileceğinize basit bir yol sunuyor. Yol boyunca, tat tomurcuklarınızı memnun ederken belinizi küçültmeye yardımcı olabilecek beslenme yönergeleri ve pişirme prensipleri sunuyor.
Yaşam İçin Yeni Kaldırma Kuralları
Yaşlandığınız için yavaşlamanız gerektiği anlamına gelmez. Yazarlar Lou Schuler ve Alwyn Cosgrove yaşlanan nüfusun karşılaştığı en önemli sorunlardan biriyle mücadele ediyor - yaşlandıkça nasıl egzersiz yapabileceğiniz, böylece aktif kalabilmeniz, ağrı ve ağrılardan kaçınabilmeniz ve yine de her yaşta iyi görünmeniz için. Sınırlamaları veya şüpheleri olabilecek kişiler için tasarlanan bu kitap, yeni bir numara öğrenmek ya da egzersiz yapmak için asla yaşlı olmadığınızı teyit eder.
Kredi: Yaşam İçin Yeni Kaldırma KurallarıYaşlandığınız için yavaşlamanız gerektiği anlamına gelmez. Yazarlar Lou Schuler ve Alwyn Cosgrove yaşlanan nüfusun karşılaştığı en önemli sorunlardan biriyle mücadele ediyor - yaşlandıkça nasıl egzersiz yapabileceğiniz, böylece aktif kalabilmeniz, ağrı ve ağrılardan kaçınabilmeniz ve yine de her yaşta iyi görünmeniz için. Sınırlamaları veya şüpheleri olabilecek kişiler için tasarlanan bu kitap, yeni bir numara öğrenmek ya da egzersiz yapmak için asla yaşlı olmadığınızı teyit eder.
