Sağlık gıda mağazalarında ve çevrimiçi olarak bulunan Kombucha çayı, biri kilo kaybı olan birçok sağlık yararına sahiptir. Büyük bir tıbbi araştırma bu iddiayı desteklemez, ancak içeceğin savunucuları doğal sistemlerinizi düzenlemenize ve daha iyi sağlığa yol açacağına söz verir. Mağazadan satın alınan Kombucha çayı, olası birkaç yan etki sunar, ancak ev yapımı versiyonlara karşı dikkatli olun.
Özellikleri
Kombucha çayı, bir bakteri ve mayanın annesini siyah veya yeşil çayda fermente ederek yapılan köpüklü bir içecektir. Kombucha çayı elma suyuna benziyor, ancak bazıları için hoş olmayabilir. Çay sirke, B vitaminleri ve eser miktarda krom, demir, potasyum ve fosfor içerir. Kombucha evde satın alınan bir başlangıç mayası örneği (genellikle mantar olarak adlandırılır) kullanılarak ve bir kavanozda büyütülebilir. Bu örnek daha sonra kendi demlenmiş çayınızı fermente etmek için kullanılabilir.
Kilo kaybı
Kilo kaybı için öneriler değişir ve bilimsel değildir, ancak Kombucha çayı ve kilo kaybı ile başarılı olanlar 4 ila 8 oz içmenizi önerir. Ana yemeklerden 30 dakika önce. Sabahları uyandıktan sonra bir bardak içmek bazen metabolizmayı uyarmaya ve sindirim sisteminizi gün için sıfırlamaya yardımcı olması için önerilir.
Potansiyel
İnanç, birçok insanda kilo alımının zayıf sindirimden ve gıdaları etkili bir şekilde işleyememesinden kaynaklanmaktadır. Kombucha çayı, sindirim sisteminizi daha sağlıklı bir duruma getirir, bu nedenle fazla kiloya tutunması daha az olasıdır. Kombucha'nın size daha fazla enerji verdiği bildirildi, bu da daha fazla hareket ve kalori yakılmasına neden olabilir. Bir yemekten önce herhangi bir sıvı içmek, açlıkla karıştırılan susuzluğu gidermenize yardımcı olur ve her ikisi de daha düşük bir toplam kalori alımına yol açabilecek daha büyük bir dolgunluk hissi verir.
Diğer Avantajlar
Sindirimi düzenlemeye ek olarak, Kombucha'nın bağışıklık fonksiyonunu iyileştirdiği, kanseri durdurduğu ve karaciğer fonksiyonlarını kolaylaştırdığı söylenir. Bazıları, Kombucha'daki eser minerallerin yüksek tansiyon, menopoz ve Alzheimer ile yardımcı olduğunu iddia ediyor. Düşük kiloda, Kombucha çayının kilo alımına yardımcı olduğu, böylece insanların daha güçlü ve sağlıklı olabileceği bildirildi.
Uyarı
Kombucha, hassas insanlarda alerjik reaksiyonlara ve mide rahatsızlığına neden olabilir. Steril olmayan koşullara maruz kalmış olabilecek ev yapımı Kombucha çayına dikkat edin. Kombucha'nızı asla seramik bir tencerede yapmayın, çünkü Kombucha'daki asitler seramik sırından kurşun difüzyonuna neden olarak kurşun zehirlenmesine neden olabilir.
