Geleneksel yoğurtlardan daha kalın, kremsi ve daha keskin, Yunan yoğurt tek başına güçlü bir tada sahiptir. Ancak Yunan yoğurtunuza biraz ekstra lezzet katmak istiyorsanız, bunu yapmak için birçok yol bulacaksınız. Yunan yoğurtunun normal yoğurttan daha fazla kalsiyum ve proteine sahip olabileceğini unutmayın, ancak aynı zamanda daha fazla yağ ve kaloriye sahiptir, bu nedenle atıştırmalıklarınızı buna göre planlayın.
Aşama 1
Kavrulmuş, püresi sarımsak, doğranmış taze maydanoz ve frenk soğanı ile karıştırarak ve üstüne birkaç yeşil soğan serperek yoğurtunuza lezzetli bir ısırık verin, kayıtlı diyetisyen Cynthia Sass "Shape" dergisinde önerdi. Bir kaşık yerine, yoğurtunuzu kepçe ve yemek için salatalık dilimleri veya havuç çubukları kullanın.
Adım 2
1/2 çay kaşığı karıştırın. tarçın tatlı ve baharatlı bir aperatif için Yunan yoğurt içine. Lezzet katmanın yanı sıra, tarçın yoğurdunuza karıştırmak genel uyanıklığınızı artırmanıza ve kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir, SC Mount Pleasant, doktor ve "Dr. Ann'in 10 Adımlı Diyet" kitabının yazarı Ann Kulze " Kadın Sağlığı "dergisi.
Aşama 3
Kayıtlı diyetisyen Dawn Jackson Blatner "Fitness" dergisinde önerdiği tatlara bal ekleyerek Yunan yoğurt servisini tatlandırın. Bal ayrıca Yunan yoğurttaki aktif bakterilerin daha iyi çalışmasına yardımcı olabilir ve sindirim sağlığını geliştirir.
4. Adım
Basit bir şurup yapın - şuruplu bir sıvı oluşturana kadar şekerin eşit parçalarını düşük ateşte su ile karıştırın - yarıya vanilya çekirdeği ile karıştırın, ardından vanilya şurubunu Yunan yoğurt servisine karıştırın. Kremsi bir portakal aroması oluşturmak için bol miktarda portakal suyu dökün. Zamanınız ve eğiminiz varsa, bu kombinasyon buz patlaması olarak da iyi dondurulmuş bir tada sahiptir.
Adım 5
Bir porsiyon Yunan yoğurtuna iki kaşık dolusu en sevdiğiniz meyve reçeli ekleyin ve tamamen birleştirilene kadar karıştırın. İsterseniz, bunun yerine doğranmış taze meyve ekleyebilirsiniz.
İpucu
Otantik Yunan yoğurdu gerilir - onu çok kalın ve kremsi yapan şey budur. Bununla birlikte, bazı Yunan tarzı yoğurtlar, kalınlıklarını süzme yerine eklenen kıvamlaştırıcılardan ve stabilizatörlerden alırlar, bu nedenle ne aldığınızı bildiğinizden emin olmak için etiketi kontrol edin.
