Atkins diyeti, sağlıklı beslenme ve kilo kaybını teşvik eden popüler bir düşük karbonhidrat diyetidir. Bu yemek planı, Atkins'in sadece tek bir diyet değil, her bireyin diyet hedeflerine ve ihtiyaçlarına göre uyarlanabilecek ürünleri içeren çeşitli diyet planları geliştirdi. Atkins, sağlıklı, dengeli bir diyete katkıda bulunabilecek besinlerle dolu dondurulmuş gıdalar, yemek kitleri, atıştırmalıklar ve sallar satar.
Atkins Diyeti Nedir?
Atkins diyeti düşük karbonhidratlı, ketojenik bir diyettir. Düşük karbonhidratlı diyetler kilo kaybı ve insülin regülasyonundaki iyileşmelerle ilişkilendirilmiştir. Ayrıca epilepsi gibi bazı sağlık sorunları olan insanlar için de uygundur.
Atkins, düşük karbonhidrat diyetine uygun çeşitli ürünler satmaktadır. Şirket çeşitli dondurulmuş gıdalar, yemek kitleri, protein karışımları ve snack barlar pazarlamaktadır. Bazı ürünler çakışıyor. Örneğin, Atkins içeceklerini normal sallar, protein ve lif salları olarak satın alabilir veya paketlenmiş yemek planlarında satabilirsiniz.
Atkins Sarsıntıları Nelerdir?
Atkins sarsıntıları iki ana tiptir: her ikisi de protein bakımından yüksek olan düzenli Atkins sarsıntıları ve Atkins Plus (protein ve lif sarsıntıları). Atkins sarsıntı lezzetleri şunları içerir:
- Çikolatalı Muzlu Enerji Sarsıntısı
- Vanilyalı Krem Sallamak
- Kremalı Çikolata Sallama
- Kurabiye ve Krema Sallamak
- Café Karamel Sallamak
- Bitter Çikolatalı Royal Shake
- Fransız Vanilyalı Sarsıntı
- Sütlü Çikolata Lokumu Sallamak
- Mocha Latte Sallamak
- Çilek Sallamak
Bu sallamalar, farklı içerikleri nedeniyle değişen miktarlarda lif ve farklı vitamin ve minerallere sahipken, hepsinde 15 gram protein bulunur. Bu ürünlere ek olarak, Atkins toz sallama karışımları da satın alabilirsiniz - Sütlü Çikolata Protein Tozu ve Vanilya Protein Tozu. Ayrıca iki yüksek protein ve yüksek lif sarsıntısı vardır: Atkins Plus Çikolata ve Atkins Plus Vanilya. Bu ürünler, 7 gram lif ve 20 vitamin ve mineral ile birlikte 30 gram protein ile çok daha yüksek protein içeriğine sahiptir.
Atkins İçiyor
Atkins diyeti düşük karbonhidratlı, ketojenik bir diyet olmasına rağmen, diğer düşük karbonhidratlı veya ketojenik diyetlerden daha iyi bir diyet olarak kendini gösterir, çünkü daha fazla makrobesin yemenize izin verir. Sonuç olarak, Atkins diyetinize çeşitli yiyecekler eklemeye çalışır. Bu, Atkins sarsıntılarının atıştırmalık olması veya diyetinizi desteklemesi anlamına gelir. Tek istisna Atkins Plus Shakes'tir - yüksek besin içerikleri sayesinde, bu sallamalar da yemek yerine geçebilir.
Yemek yerine bir sarsıntı içtiğinizde bile, Atkins diyeti sarsıntıları tek beslenme kaynağınız olarak görmez. Bunun yerine Atkins, dengeli tam gıda öğünlerinin yanı sıra sallanma ve çubukların diyet hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabileceğine inanıyor. Birçok araştırma çalışması bunu doğrulamıştır; Biomed Merkezi Kadın Sağlığı Dergisi'nde 2014'te yapılan bir araştırma ve Obezite Cerrahisi Dergisi'nde 2018'de yapılan bir araştırma, sıvı yemek yerine koyma ürünlerinin insanların kilo vermesine ve diyet kurallarına uymasına yardımcı olabileceğini gösterdi. Protein açısından zengin Atkins Plus sallarını kısa bir süre için yemek yerine koyabilirsiniz, ancak yeni bir diyete başlamadan veya uzun süre yemek yerine kullanmadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
