Amino asitler vücudunuzda bağırsaklarda sindirim ve emilimde rol oynayan maddelerdir. Amino asitler proteinlerin yapı taşıdır. Takviyeler bağırsaklar için yararlı olabilir, ancak bazıları olumsuz etkilere neden olabilir. Karın ağrısı, bulantı veya diğer gastrointestinal semptomlar yaşıyorsanız, amino asit takviyeleri alma konusunda doktorunuzla konuşun.
Amino asitler
Amino asitler proteinleri oluşturan organik maddelerdir. Vücut, sindirim için yiyecekleri parçalamak ve dokuyu büyütmek ve onarmak için amino asitleri kullanır. Amino asitler genellikle esansiyel ve zorunlu olmayan olarak sınıflandırılır, ancak üçüncü bir kategori olan koşullu amino asitler de bulunur. Esansiyel amino asitler, vücudunuzun bu amino asitleri kendi başına yapamadığı için vücudunuzun gıdalardan emmesi gereken bileşiklerdir. Vücut, gereksiz amino asitler yapabilir ve onları yiyeceklerden emebilir. Koşullu amino asitler, hasta veya stresli olduğunda ihtiyacınız olanlardır; aksi takdirde gerekli değildir.
bağırsak
Bağırsaklar sindirimde önemli bir rol oynar. Bağırsaklar veya bağırsaklar sindirim sisteminin sonundadır. Yiyecekler, ağızda başlayan ve ince ve kalın bağırsaklara ulaşmadan önce mideye ilerleyen küçük, emilebilir moleküllere ayrılır. Proteinler amino asitlere ayrılmalıdır çünkü protein molekülleri emilim için bağırsak duvarından geçemeyecek kadar büyüktür. Yiyecek kalın bağırsağa ulaştığında, atıklar daha sonra anüsünüzden dışkı olarak atıldığı rektuma geçer. Kalın bağırsaktaki bakteriler, son gıda parçacıklarını sindirmeye yardımcı olur.
Enflamatuar barsak hastalığı
Sindirim sistemi mukoza adı verilen koruyucu bir doku ile kaplıdır. Amino asit glutamin mukozayı korur. Glutamin, bağırsak hücrelerini besleyebilen koşullu bir amino asittir; Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, insan vücudundaki en bol amino asittir. Bazı uzmanlar, gastrointestinal bozukluğu olan, inflamatuar bağırsak hastalığı olan kişilerin yeterli glutamine sahip olmadığına inanmaktadır. New York'ta Hoffman Center'ın kurucusu ve tıbbi direktörü Dr. Ronald Hoffman, oral L-glutamin takviyesinin IBD için faydalı olabileceğini söylüyor. Bununla birlikte, Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, klinik çalışmaların glutamin takviyelerinin bir tür IBD olan Crohn hastalığı olan kişilere yardımcı olamayabileceğini gösterdiğini bildirmektedir.
Yan etkiler
Amino asit takviyeleri, enflamatuar bağırsak hastalığından kansere kadar olan durumlar için yararlı olabilir, ancak bu takviyeleri almak bağırsaklarınızda olumsuz etkiler yaratabilir. Haziran 2007'de "Beslenme Dergisi" nde yayınlanan bir makaleye göre, düşük dozda önerilen dozların problemlere neden olması olası değildir, ancak bazı amino asitlerin yüksek dozlarda alınması gastrointestinal yan etkilere neden olabilir. arginin, sistin, ornitin ve sitrulin, bulantı, ishal, karın krampları ve şişkinlik gibi çeşitli gastrointestinal yan etkilere neden oldu. Deri döküntüsü gibi gastrointestinal olmayan yan etkiler de mümkündür.
