Zararsız bir durum olabilir, ancak cilt döküntüsü çirkin ve rahatsız edici olabilir. Kızarıklığınıza bir gıda alerjisi neden olmadıkça, durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olacak özel bir diyet veya yiyecek yoktur. Bununla birlikte, cilt sağlığını artırabilecek ve iltihabı azaltabilecek besinler içeren gıdalar vardır. Cilt döküntülerinizi en iyi nasıl tedavi edeceğinizi tartışmak için doktorunuza danışın.
Cildinizi Fasulye ile Besleyin
Glikoz cildiniz için birincil yakıt kaynağı iken, proteinler dermişinizi ve epiderminizi oluşturan cilt hücrelerini oluşturmak için gerekli amino asitleri sağlar. Barbunya, börülce, nohut, lacivert fasulye ve pinto fasulye içeren fasulye, her iki karbonhidratın da glikoza ve proteine dönüşen zengin kaynaklarıdır. Bu temel besin maddelerinin iyi bir temelinden başlamak, döküntülerinizi iyileştirmek için yeni cildin büyümesini ve sağlığını geliştirmeye yardımcı olabilir.
Turuncu Renkli Meyve ve Sebzeler
Havuç, meşe palamudu kabak, tatlı patates, mango ve kavun, antioksidan ve A vitamini öncüsü olan zengin beta karoten kaynaklarıdır. Bu yağda çözünen vitamin cildinizin önemli bir bileşenidir. Kızarıklığınız için, bu parlak renkli meyve ve sebzelerin yeterli miktarda alınması iyileşmeyi teşvik etmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Bu gıdalardaki A vitamini, zona gibi bir virüsün neden olduğu döküntülere yardımcı olabilecek bağışıklık sağlığı için de önemlidir.
C Vitamini Zengin Gıdalar
C vitamini yönünden zengin gıdalar tüketmeniz cilt döküntülerinin iyileşmesine yardımcı olabilir. Bir antioksidan olarak, C vitamini cildinizi oksidatif stresten koruyabilir ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Yeşil ve kırmızı biber, greyfurt, portakal, çilek, kavun, patates, ıspanak ve brokoli gibi yiyecekler yemek, diyetinizde bu cilt koruyucu besin maddelerinden daha fazlasını almanıza yardımcı olabilir.
Yağlı balık
Somon, ton balığı ve sardalya gibi yağlı balıklar, iltihabı azaltmaya yardımcı olan esansiyel yağlar olan omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Her ne kadar daha fazla araştırma gerekli olsa da, omega-3 alımını sedef hastalığının neden olduğu deri döküntüsü ile ilişkilendiren kanıtlar vardır. Keten tohumu, ceviz, kabak çekirdeği ve soya yağı da anti-enflamatuar esansiyel yağın iyi kaynaklarıdır.
