Smoothie King fiyatları ve çeşitli lezzetler smoothie bar'ı yemek için çekici bir yer haline getirmektedir. Menüde birkaç sağlıklı seçenek olsa da, smoothies'lerin bazıları diğerlerinden daha hoşgörülüdür. Meyve smoothies doğal olarak sağlıklı, ancak bazıları değil.
Smoothie King sağlıklı seçenekleri sağlıklı tanımınıza bağlıdır. Birçok smoothie, hedeflerinize uymayabilecek içerikler ve makrobesin hedefleri ekledi. Ancak, Smoothie King sağlıklı beslenmeyi teşvik eden özel menü öğelerine sahiptir. Bu smoothies, özenle seçilmiş malzemeleri içerir.
Menü özelleştirilebilir seçeneklerle geniş olduğundan, herhangi bir yaşam tarzına uygun bir şey olabilir - uygun fiyatlı Smoothie King fiyatları sadece bir bonus. Sağlıklı bir sabah içeceği veya egzersiz sonrası atıştırmalık arıyorsanız, Smoothie King alerjen dostu, düşük kalorili ve yüksek proteinli seçeneklere sahiptir.
İpucu
Seçim yapabileceğiniz 75'ten fazla karışımla herkes Smoothie King'in menüsünde sağlıklı bir smoothie bulabilir. Kalorisi, sodyum ve şeker katkısı yüksek bazı menü öğelerine dikkat edin.
Meyve Smoothies Sağlıklı mı?
Smoothies genellikle meyve, sebze, yapraklı yeşillikler, fındık ezmeleri, protein tozları ve birçok sağlık yararına sahip diğer bileşenlerle doludur. İçeriğine bağlı olarak, smoothies sağlıklı bir seçim olabilir.
Meyve smoothies, yüksek şeker içeriği nedeniyle kötü bir üne sahiptir. Bununla birlikte, meyve doğal şekerler, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar bakımından yüksek olduğu için dengeli bir diyetin parçasıdır. Ne yazık ki, bazı smoothie'ler rafine şeker ekler, bu da kaçınmanız gereken sağlıklı bir smoothie yapabilir. Bir smoothie, öncelikle meyve ve sebzeler gibi tüm gıdalarla yapılırsa, sağlıklı bir diyetin parçası olabilir.
Meyve smoothies ile ilgili bir endişe düşük tokluk gücüdür. Nutrients'te yayınlanan Nisan 2018 tarihli bir çalışmada, araştırmacılar, enerji içeren sıvıların sadece 28 katılımcıdan oluşan küçük bir örneklem boyutundaki gıdalardan daha az doyurucu olduğunu buldular.
Çalışma, meyve smoothies içen ve aynı miktarda kalori içeren bütün meyve yiyen katılımcılar arasındaki doygunluk seviyelerini karşılaştırdı. Her ne kadar katılımcılar smoothies'ten zevk duyduklarını bildirmiş olsalar da, tüm meyve salatası daha doldurucu bulundu.
USDA Diyet Rehberi, yetişkinlerin günde iki bardak meyve yemesini önermektedir. İlave şeker içermeyen tüm meyve veya meyve smoothieslerine sadık kalın ve meyvedeki doğal şeker içeriği konusunda kendinizi suçlu hissetmemelisiniz. Smoothies tüm meyveden daha az doldurma olabileceğinden smoothies'i yemek olarak değil atıştırmalık olarak tüketmeyi tercih edebilirsiniz.
Smoothie King Menü
Smoothie King, menü öğelerinde çeşitli meyve, sebzeler ve besin arttırıcı kombinasyonları kullanır. Bununla birlikte, içerik listesi ayrıca tatlandırıcılar ve dondurma gibi şekerli gıdalar içerir. Turbinado Smoothie King menü öğeleri şeker eklediklerinden kaçınılmalıdır.
Kapsamlı menü, sindirimi kolaylaştırmak için beş kategoriye ayrılır:
- Protein bakımından yüksek olan fitness karışımları.
- 20 ons porsiyon başına 350 kalorinin altında olan ince karışımlar.
- Vitamin bakımından zengin olan sağlık karışımları.
- Tamamen zevk için bir ara karışımları alın.
- Çocuklar lezzet dolu karışımlar.
Diğer kategoriler - Bir Mola ve Çocuklar - öncelikle tat için formüle edilmiştir. Bu karışımlardan bazıları dondurulmuş yoğurt, meyve suyu, ilave şeker ve hatta dondurma içerir. Lezzetlerini tadarken, bu malzemeler hedeflerinize ters olabilecek fazladan kalori, yağ ve rafine şeker içerir.
Beslenme Gerçeklerine Bakın
Smoothie King, web sitelerindeki her menü öğesinin içerik listesini ve beslenme gerçeklerini paylaşıyor. Bu, belirli bir diyet uygulayan veya gıda alerjisi olan insanlar için yararlıdır. Tüm menü öğeleri glutensizken, seçeneklerin çoğu vegan ve sütten arındırılabilir.
Diyet tercihleriniz ne olursa olsun, herkes Smoothie King smoothies'teki kalori içeriğini hızlı bir şekilde kontrol etmelidir. Seçtiğiniz porsiyon boyutuna bağlı olarak - 20, 32 veya 40 ons - 150 kalori veya 1.680 kalori tüketebilirsiniz. Bazı insanlar için, yüksek kalorili smoothies gün için tüm kalori hedeflerine ulaşabilir veya aşabilir.
Beslenme gerçeklerini kontrol ederken, Smoothie King genellikle sodyum bakımından yüksek olduğundan sodyum içeriğine dikkat edin. Örneğin, Peanut Power PlusTM Çikolata'da 1.120 miligram sodyum bulunur. Bu hemen hemen Amerikan Kalp Derneği'nin günde 1, 500 miligramlık ideal sınırıdır.
Ayrıca, sağlık bilincindeyseniz kaçınmak isteyebileceğiniz bazı bileşenler de vardır. Örneğin, turbinado Smoothie King ürünleri kısmen rafine bir şeker içerir. Turbinado içeren her smoothie, karbonhidratlardan 100 kalori daha ve 24 gram ilave şeker içerir. Kardiyovasküler Hastalıklarda İlerleme'nin Mart-Nisan 2016 sayısında yayınlanan bir çalışma , kalp şekeri riskinizi üç katına çıkaran, şeker eklenmiş yüksek bir diyete karşı uyarıyor.
Tercihleriniz ve Hedefleriniz
Kapsamlı bir diyet rehberleri, tercihleri, kısıtlamaları ve alerjenleri ağı vardır. Keto diyeti, az yağlı diyet, DASH diyeti ve glutensiz diyet sadece birkaçıdır. Bazı menü öğeleri yaşam tarzınıza daha uygun olabilir.
Kalorisi kısıtlı bir diyet uygulayan insanlar için Smoothie King'in birkaç düşük kalorili seçeneği vardır. Slim-N-Trim Vanilya, 20 ons porsiyon başına 180 kaloridir. Aynı zamanda yağ oranı düşük, protein ve lif bakımından yüksektir.
Peki, Smoothie King Sağlıklı mı?
Smoothie King sağlıklı seçenekleri hedeflerinize ve diyet kısıtlamalarınıza bağlıdır. Genel olarak, ilave şeker çeşitli sağlık riskleriyle ilişkili olduğundan turbinado Smoothie King seçeneklerinden kaçınmalısınız.
Smoothies sağlıklı görünse de, harmanlanmış doğa içeceğinizde gerçekten ne olduğunu görmeyi zorlaştırır. Smoothie King'i ziyaret etmeden önce, ilginizi çeken menü öğelerinin içerik listelerini ve beslenme gerçeklerini kontrol edin. Alerjenler ve şeker eklenmiş gibi yaşam tarzınıza uymayan hiçbir bileşen olmadığından emin olun.
Smoothie King fiyatları ve lezzetleri smoothie zincirini popüler hale getirir. Bununla birlikte, eğer önceden plan yapmazsanız, kalori, karbonhidrat, yağ, şeker ve sodyum için günlük tahsisatınızı gözden geçirmek kolaydır. Smoothie'nizde tam olarak ne olduğunu bilmek Smoothie King'i sizin için sağlıklı yapmanın en iyi yoludur.
