B-12 vitamini, bazı gıdalardan veya ek olarak bulunan suda çözünür bir vitamindir. Ulusal Sağlık Enstitüsü Diyet Takviyeleri Ofisi'ne göre, vücudunuzun DNA'yı düzgün bir şekilde kopyalamak, nörolojik işlevi düzenlemek ve kırmızı kan hücrelerini çoğaltmak için yeterli B-12 vitamini seviyesine ihtiyacı vardır. Yetişkinlerin günde en az 2.4 mikrograma ihtiyacı vardır. Dil altı B-12, dilin altına bir pastil yerleştirilerek alınır. SublingualB12Report.com gibi bazı kaynaklara göre, dilaltı B-12 vitamini diğer formlara göre bir avantaja sahiptir.
Dil altı Vs. Tablet
SublingualB12Report.com, dilaltı B-12 vitamininin B-12 tabletlerinden daha hızlı emildiğini ve biyolojik olarak kullanılabilir olduğunu iddia ediyor. Web sitesi, dilaltı doğum yolunun, tabletlerde çok fazla B-12'nin kaybolduğu sindirim sistemini atlayarak, vitamini doğrudan kan dolaşımına koyduğunu belirtir. Bununla birlikte, Aralık 2003 sayısında "British Journal of Clinical Farmakoloji Dergisi" nde yayınlanan bir çalışmada, 500 mikrogram dil altı veya oral olarak uygulanan B-12 vitamininin çalışma katılımcıları arasında B-12 seviyelerini yükseltmede benzer başarısı olduğu belirlenmiştir. Araştırmacılar, iki tip arasındaki konsantrasyonda istatistiksel bir fark bulamadılar, bu da bir formda diğerine göre muhtemelen hiçbir avantaj olmadığını gösterdi.
