Blue Moon bira, kalorisi yüksek ve şaşırtıcı derecede besleyici popüler bir içecektir. Diğer bira türleri gibi, antioksidanlar ve protein, ayrıca potasyum, demir, magnezyum ve daha fazlasını içerir.
Blue Moon Besin Değerleri
Blue Moon birası, kişniş, portakal kabuğu, yulaf ve buğday içeren Belçika tarzı beyaz bir biradır. Meyveli renk tonu ferahlatıcı bir yaz birası yaparken, yulaf ve buğday içeriği, Çölyak Hastalığı veya glüten alerjisi olan herkes için sınırsız kılar.
CalorieKing'e göre Blue Moon birası yaklaşık 170 kalori, 8 miligram sodyum, 2 gram protein ve 15 gram alkol içeriyor. Blue Moon'daki karbonhidrat sayısı 14 gramdır. Blue Moon kalorileri diğer bira kalorilerine göre ne kadar yüksek?
ABD Tarım Bakanlığı'nın beslenme verileri, ortalama olarak, bir kutu biranın yaklaşık 153 kalori ve 1.64 gram protein içerdiğini göstermektedir. Şaşırtıcı bir şekilde, bira ayrıca demir, magnezyum, fosfor ve potasyum gibi vitaminler ve mineraller içerir.
Ilımlı bira sadece tüketmek için güvenli değil, aynı zamanda kalp sağlığı, stres azaltma ve bilişsel işlevlere yardımcı olan bazı önemli faydaları var, diyor Piedmont.org.
: Hangisi Daha Sağlıklı: Bira mı Sert Alkol mü?
Bira ve Kalp Sağlığı
Genel olarak, bira ve kardiyovasküler hastalığın pozitif bir korelasyona sahip olduğunu düşünüyorsunuz - ne kadar çok bira içerseniz, kardiyovasküler hastalık olasılığı o kadar yüksek olur. Yine de çalışmalar, biranın kardiyovasküler faydalar içerebileceğini gösteriyor. Nutrients'teki bir Ağustos 2018 araştırması, biranın obez sağlıklı bireylerde vücut ağırlığını arttırmadığını ve LDL'ye veya "kötü" kolesterole karşı korumalı olduğunu buldu.
Kırmızı şarap gibi, bira da polifenoller içeriyor, Harvard Halk Sağlığı Okulu'nun çoğu arpa malt ve şerbetçisinden gelen bir makalesi var. Polifenoller kardiyovasküler faydalar içerebilir, ancak çalışmalar bunu tam olarak doğrulamamıştır. Aslında, alkollü içecekte bulunan ve kalp sağlığına yardımcı olan spesifik bileşiklerden ziyade alkolün kendisi olabilir.
Piedmont.org, bira tüketiminden bir dizi diğer faydaları listeler. Ilımlı bira, stresi azaltmaya, hafızayı iyileştirmeye, kemiklerinizi güçlendirmeye ve böbrek taşlarını önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, büyük miktarda antioksidan ve protein içeren diğer alkollü içeceklerden daha besleyicidir.
: Biranın Kötü Etkileri
Alkol ve Kilo Alma
Mevcut Obezite Raporlarında Ocak 2015'te yapılan bir çalışma incelemesi, alkolün bazı kişilerde obezite için bir risk faktörü olabileceğini belirtmektedir. Better Health Channel'a göre, alkolün kilo alımında rol oynamasının bir nedeni var. Alkol içmek vücudunuzun yağ yakmasını önleyebilir, hem kalite hem de miktar bakımından kötü gıda tercihlerine neden olabilir ve açlığa neden olabilir.
Bununla birlikte, alkolün kilo almanızı sağlayıp sağlamadığı tamamen açık değildir ve ne içtiğiniz, ne sıklıkta içtiğiniz, yaşınız, genetik, fiziksel aktivite ve diyet düzeyi gibi bir dizi faktöre bağlı olabilir. Cinsiyetiniz bile erkeklerde kadınlardan daha fazla alkol ve kilo alımı için daha güçlü bir korelasyon bulunduğu tespit edildi.
Alkol, özellikle ılımlı bir şekilde tüketildiğinde kilo almaya neden olmamakla birlikte, kan basıncını arttırmak, kalp hastalığı, inme, karaciğer hastalığı ve bazı kanser türleri gibi diğer olumsuz etkileri vardır.
