Koşarken ağrı hissettiğiniz her zaman, dikkat etmeniz gerekir, çünkü koşu kaslarda ve bacaklardaki eklemlerde zordur. Alt bacak shin veya tibia kemiği ve baldır kaslarından oluşur. Bu ana bileşenlerle birlikte, yanma hissi bölgesi de olabilecek bağ dokusu ve damarlarınız var. Durumunuz için sadece doktorunuz uygun bir teşhis ve tedavi planı sağlayabilir.
Varisli Damarlar
Alt bacağın olası bir rahatsızlık kaynağı varisli damarlardır. Bu, bacaklara kan akışını engelleyen mekanik bir sorundur. Özellikle, bacak damarlarındaki valfler tamamen kapanmaz. Bu, kanın birikmesine ve damarların tıkanmasına neden olur. Koşu alt bacaklara giden kan akışını arttırır ve yanma hissi gibi tahrişe neden olabilir. Ayrıca koşu sırasında ve sonrasında ellerde ve ayaklarda şişme olduğunu fark edebilirsiniz.
Oklüzif Periferik Arter Hastalığı
Oklüzif periferik arter hastalığı da alt bacaklara kan akışını etkiler. Ateroskleroz nedeniyle arterler tıkandığında, Merck El Kitapları Çevrimiçi Tıp Kütüphanesi açıklar, kan akışındaki azalma rahatsızlığa neden olabilir. Sorunu ilk olarak çalıştırırken fark edebilirsiniz. Yanma hissi meydana geldiğinde durun ve dinlenin. Ağrı azalırsa, bu arterde bir miktar tıkanıklık olduğunu gösterebilir. Yanma şiddetli ağrıya dönüşürse, ayakta uyuşma veya cilde mavimsi bir renk tonu ile tıbbi yardım alın. Tamamen tıkanmış bir arter doku hasarına neden olabilir ve tıbbi bir acil durumdur.
Kas ağrısı
Bir koşudan sonra baldır kaslarına giren ağrı, yanma hissine neden olabilir. Kas ağrıları egzersizin doğal bir parçasıdır, özellikle de direncini daha hızlı giderek veya daha ileri giderek artıyorsanız. Bağ dokusunda yırtılma gibi baldırlara da zarar verebilirsiniz. Bu acı koşudan sonra da devam edecekti. Sorun bu ise, dinlenme ve buzlanma birkaç gün içinde rahatsızlığı gidermelidir. Yanmayı hisseder hissetmez bölgeye buz uygulayın ve kas iyileşene kadar düşük etkili bir egzersize geçin.
Uzman Görüşü
Koşmak çok etkili bir iştir ve hasara neden olabilir. Hissettiğiniz yanma hissi ciddi bir durumu gösterebilir. Herhangi bir ilaç kullanıyorsanız veya diyabetikseniz, doktora görünene kadar koşmayı bırakın. Doktorunuz bacaklarınızı incelediğinde, yüzme veya bisiklete binme gibi daha az stresli bir egzersiz rutini düşünmek isteyebilirsiniz. Koşmanın sizin için ideal egzersiz olup olmadığını belirlemek için seçeneklerinizi doktorunuzla tartışın.
