"Psikofarmakoloji" dergisinin Eylül 2008 sayısında yayınlanan bir makaleye göre, kafein en yaygın kullanılan ruh hali değiştiren ilaçlardan biridir ve Kuzey Amerikalıların yüzde 80 ila 90'ı tarafından düzenli olarak tüketildiği bildirilmektedir. Her ne kadar kafein genellikle güvenli ve iyi tolere edilirse de, yüksek dozlarda alındığında yan etkilere neden olabilir. Ek olarak, düzenli kafein kullanımı bağımlılığa neden olabilir ve kafein tüketilmediğinde yoksunluk semptomlarına neden olabilir. Baş ağrısı çok fazla kafein belirtisi veya çok az olabilir.
Çok Fazla Kafein
Kafein, sinir sistemi üzerinde bir uyarıcı görevi görür ve beyinde adenosin adı verilen bir nörotransmitterin etkisine müdahale eder, Washington Üniversitesi Çocuklar için Nörobilim Üniversitesi'ni açıklar. Kafein, beyni uyarmak, kalp atış hızını arttırmak ve kan damarlarını daraltmak da dahil olmak üzere vücut üzerinde sayısız etki yaratır. Bu değişikliklerin olası bir yan etkisi baş ağrısıdır. Yüksek dozda kafein, baş ağrısına veya diğer yan etkilere neden olabilir. Her gün rutin olarak 240 mg kahve içen insanlar, dört veya beş 8 oz'a eşdeğer. "Uluslararası Epidemiyoloji Dergisi" Haziran 1985 sayısında yayınlanan bir makaleye göre, bardaklar, kafein almayan insanlara göre yüzde 30 artmış baş ağrısı riskine sahiptir.
Kafein Geri Çekme
Düzenli kafein tüketimi ilaca fiziksel bağımlılığa yol açabilir. Kafeine bağımlı bir kişi her zamanki kafein miktarını almazsa, genellikle son kafein alımından altı ila kırk üç saat sonra geri çekilme belirtileri ortaya çıkabilir, "Psikofarmakoloji" de yayınlanan makaleyi bildirir. Yoksunluk belirtileri tipik olarak iki ila dokuz gün sürer. Araştırmalar, sadece üç gün boyunca 100 miligram kadar kafein tüketmenin bağımlılığa yol açabileceğini düşündürmektedir, ancak düzenli olarak daha fazla miktarda kafein tüketen insanlar genellikle daha şiddetli yoksunluk belirtileri yaşamaktadır. Yoksunluk belirtileri başladıktan sonra, semptomları azaltmak için 25 mg kadar az kafein almak genellikle yeterlidir.
Yoksunluk Sırasında Baş Ağrısı Nedenleri
Araştırmalar, kafein çekilmesinin neden olduğu baş ağrılarının, kafeinin nörotransmitter adenosine müdahale etme yeteneği ile ilişkili olabileceğini teorize etmektedir. Bağımlılık, vücudun adenosine daha duyarlı hale getirerek sürekli kafein varlığını telafi etme girişimleri olması nedeniyle ortaya çıkar, Psikofarmakoloji'de yayınlanan makaleyi açıklar. Adenosinin bir etkisi, özellikle beyinde kan damarlarını genişletmektir. Kafein çekildiğinde, artık adenosinin aktivitesini azaltamaz, bu da kan damarlarının genişlemesine ve beyindeki kan akışının artmasına neden olarak baş ağrılarına ve diğer semptomlara yol açar.
Ek Çekilme Belirtileri
Kafein çekilmesi sırasında meydana gelen kafaya artan kan akışı, azaltılmış enerji, yorgunluk, zor konsantrasyon ve uyuşukluk gibi diğer bazı etkilere neden olur. Depresyon, hoşnutsuzluk ve sinirlilik de rapor edilmiştir. Şiddetli kafein çekilmesi, bulantı, kusma ve kas ağrıları ve ağrıları gibi grip benzeri semptomlara bile neden olabilir. Bazı bireyler kafein yoksunluğu nedeniyle tamamen etkisiz hale geldiklerini ve çalışamadıklarını bildirmişlerdir.
