Kalsiyum piruvat, vücudumuzda üretilen metabolizmaya ve karbonhidratların sindirilmesine katkıda bulunan doğal bir maddedir. Pirüvik asit olarak bilinen bu maddenin kararsız formu, sodyum veya kalsiyum ilavesiyle stabilize edilir. Kalsiyum piruvat, vücudumuzun aerobik solunum sırasında adenosin trifosfat (ATP) veya enerji yaptığı Kreb Döngüsünü başlatan bileşiktir. Aerobik solunum, koşu ve koşu gibi egzersizler sırasında oksijen varlığında meydana gelir. Piruvatın doğal kaynakları arasında elma, peynir, koyu bira ve kırmızı şarap bulunur.
Yağ kaybı
Birçoğu kalsiyum piruvatın kilo ve / veya yağ kaybına yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Teorik olarak, hücresel solunum için hammadde olduğundan, kalsiyum piruvat takviyesi, yakılan enerji miktarını arttırmalı, bu nedenle daha fazla yağ yakılmasına izin vermelidir. Soru, bunun gerçekten böyle olup olmadığıdır. Ronald Stanko tarafından Pittsburgh Üniversitesi'nde yapılan bir araştırma, kalsiyum piruvatın bu yağ yakma etkisine sahip olduğu sonucuna vardı. Bu çalışma sırasında obez kadınlar 21 gün boyunca 1.000 kalorili bir diyete tabi tutuldu. Kalsiyum piruvat alan grup yüzde 48 daha fazla yağ kaybı yaşamış, bu da 3.2 ekstra kiloya ulaşmıştır. Bununla birlikte, bu sonucu elde etmek için günde 30 gramlık çok büyük dozlar kullanıldı. Günde 5 gramlık ortak tavsiye, benzer sonuçlar elde etmek için yeterli olmayabilir. Kalsiyum piruvat ile yüksek dozaj takviyesi maliyeti bazıları için çok pahalı olabilir. Diet-and-Health.net, kilo verme faydaları için hala sağlam bir kanıt olmadığını iddia ederek araştırmayı indiriyor.
Enerji ve Dayanıklılık
Kalsiyum piruvat takviyesi, vücutları sürekli egzersiz yapmak için yeterli enerji için ATP üretimini sürekli olarak sürdüren dayanıklılık sporcularına fayda sağlayabilir. Glikoz ve proteinin kas hücrelerine taşınması ve optimal ATP seviyelerinin kullanılabilir hale getirilmesi kalsiyum piruvatın teorik faydalarıdır. Dayanıklılık sporcularından artan enerji ve daha az yorgunluğun anekdotsal açıklamaları bol, ancak sağlam araştırmalar biraz zor. Bununla birlikte, "Uygulamalı Fizyoloji Dergisi" nde yayınlanan yayınlanmış, hakemli bir çalışma, 25 gram kalsiyum piruvatın 75 gram dihidroksiaseton ile birleştirilmesinin yedi günlük takviyede trikep kas dayanıklılığında yüzde 20 artışa neden olduğunu göstermiştir. Bir kez daha, bu kadar yüksek miktarlarda bu bileşikler, ana akım ve eğlence amaçlı kursiyerler için kullanılamayabilir.
Diğer Faydalar, Dozaj ve Yan Etkiler
Bazıları, kalsiyum piruvat takviyesinin diğer potansiyel faydalarının antiaging için antioksidan aktivite, düşük kan basıncı ve kolesterol, artmış glikojen depolanması ve kullanımı, artmış kas oluşumu ve retansiyonu, artmış dinlenme metabolik hızı ve daha yüksek yağ asidi kullanımını içerebilir. Ek faydaları gösteren tüm bilinen çalışmalar yüksek bir dozaj kullansa da, genellikle günde 5 gram önerilir. Böyle küçük bir dozajdan fayda gösteren az sayıda çalışma vardır. Kalsiyum piruvat doğal olarak vücutta yapılır ve kullanılır, bu nedenle aşırı doz olası değildir. Bununla birlikte, ishal, şişkinlik, gaz ve bağırsak hareketlerinde artış gibi yan etkiler kaydedilmiştir. Kalp hastalığı olanlar için, sodyum ile stabilize edilen bileşikler kan basıncını tehlikeli seviyelere çıkarabileceğinden kalsiyum piruvat aldığınızdan emin olun.
