Koltuk değneklerini kullanmak biraz zaman alsa da, yaralanmanızın izin verdiği kadar fiziksel egzersizi sürdürmek önemlidir. Yaktığınız kalori miktarı kilonuza ve koltuk değneklerinizde yürüdüğünüz süreye bağlı olacaktır.
Kalori
Ortalama olarak, 130 lb. NutriStrategy hesaplamalarına göre kişi koltuk değneği ile yürürken bir saatte 295 kalori yakıyor. 155 lbs ağırlığında bir kişi. saatte 352 kalori yakar; 180 lbs ağırlığında bir kişi. 409 kalori ve 205 lbs ağırlığındaki bir kişiyi yakar. saatte 465 kalori yakar.
süre
Yararları
Amerikan Kalp Derneği, her gün yapılan engelli, hafif ve orta yoğunluklu faaliyetlerin bile uzun vadeli sağlık yararları sağlayabileceğini söylüyor. Fiziksel aktivite koroner arter hastalığı, diyabet, obezite ve yüksek tansiyonun önlenmesine yardımcı olur. Ek olarak, kaslarınızı tonda tutmak, vücudunuz yaralanmayı iyileştirirken gücü ve dayanıklılığı korumasına yardımcı olacaktır.
