Salamura üzüm yaprakları, pirinç, limon ve aromatik bitkilerden yapılan dolma üzüm yaprakları - dolmades olarak da adlandırılır - leziz bir garnitür veya atıştırmalık yapın. Kalori sayısı, üzüm yapraklarınızı ne kadar doldurduğunuza ve ne kadar yağ ve ne kadar katkı maddesi kullandığınıza bağlı olarak değişecektir, ancak bir veya iki üzüm yaprağı kolayca makul bir diyete sığabilir.
Kalori İçeriği
Dolma tarifleri çok çeşitlidir, ancak çam fıstığı ve kuş üzümü içeren ancak çok az yağ içeren bir "Vegetarian Times" teklifi, parça başına yaklaşık 47 kalori içerir. Çok daha fazla yağ içeren "Fine Cooking" adlı bir tarif, parça başına 77 kalori içerir. Süpermarkette daha düşük kalorili dolmades bulabilirsiniz: Bir mağazanın versiyonu parça başına 42 kalori iken diğeri parça başına sadece 30 kaloridir.
