Kahveniz sizi sabah selamlayabilir ve gün boyunca geçirebilir. Bununla birlikte, ne kadar kahve içtiğinize ve kafeine ne kadar duyarlı olduğunuza bağlı olarak, çok hoş olmayan yan etkiler yaşayabilirsiniz. Kabızlık bu yan etkilerden biri olmamalıdır, ancak kahvenize koyduğunuz şey katkıda bulunabilir. Birkaç günden fazla süren kabızlık yaşıyorsanız, doktorunuza çözümler hakkında bilgi isteyin.
Kahve ve Kabızlık
Kahve aslında kabızlığı ve şişkinliği hafifletmelidir, çünkü kafeinin diüretik etkisi vardır. Bununla birlikte, vücudunuz kahvenize eklediğiniz kafein veya krema gibi süt ürünlerini tolere edemezse, kabızlığa veya şişkinliğe neden olabilir. Süt ürünleri, kahvenin kendisinden daha sık kabızlığa neden olur, bu nedenle sütlü kahve kremasını süt olmayan kremalarla veya stevia gibi doğal şeker ikameleriyle değiştirmeyi deneyin. Kahve kabızlığı vücudunuzun tipine bağlıdır. Kahve içtikten sonra kabızlık veya diğer gastrointestinal problemler yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun, çünkü sindirim komplikasyonlarınız veya diğer sağlık sorunlarınız olabilir.
Kabızlığın Nedenleri
Sağlıklı gastrointestinal fonksiyon günde en az bir kez bağırsak hareketleri gerektirir. Kabızlık yaşıyorsanız, daha az sıklıkta bağırsak hareketleriniz olabilir ve bunlar çok sağlam ve geçmesi zor olabilir. Kahvenin kabızlığınıza ana katkıda bulunduğunu düşünebilirsiniz, ancak IBS Tedavi Merkezi'ne göre, çoğu kronik kabızlığa gıda alerjileri, hipotiroidizm veya her ikisinin bir kombinasyonu neden olur. Sıklıkla kabızsanız, doktorunuza gıda alerjileri veya tiroid problemleri olup olmadığını sorun.
Kahvenin Yan Etkileri
Kahve kabızlığa neden olmasa da - vücudunuz kafeini düzgün bir şekilde sindiremediği sürece - vücudunuzu başka şekillerde doğrudan etkileyebilir. Çok fazla kahve içerseniz - örneğin dört fincandan fazla - sinirlilik, gerginlik hissi, huzursuzluk ve endişe gibi yan etkilere sahip olabilirsiniz. Ayrıca sizi fiziksel olarak etkileyerek mide, baş ağrısı, kas titremesi ve uykusuzluğa neden olabilir. Bu yan etkilerden herhangi birini yaşarsanız kahve içeceğinizi azaltın.
