Safra kesesi sorunlarına neyin neden olduğu tamamen açık olmasa da, doymuş yağ ve rafine unla dolu sağlıksız bir diyet yemek safra taşı ve safra kesesi iltihabı riskinizi artırıyor gibi görünüyor. Öte yandan balık yağı, safra kesesi sorunlarına karşı korur, onlara neden olmaz. Bu nedenle, safra kesesi hastalığı teşhisi konulduysa veya durum için risk altındaysanız, diyetinize balık eklemeyi düşünebilirsiniz.
temeller
Safra keseniz, sağ üst karnınızda karaciğerin yakınında bulunan küçük bir organ, midenizin yediğiniz yiyeceği sindirmek için kullandığı safrayı depolar. Bazı insanlarda bu safra, kolesterol ve mineral yataklarından oluşan safra taşları oluşturarak kristalleşir. Bu safra taşlarından biri safra kanallarınızı bloke ederse, ani ağrı ve potansiyel olarak bulantı yaşayacaksınız. Safra kesenizdeki büyük miktarlarda safra taşı da iltihaplanmaya ve kronik ağrıya neden olabilir.
Diyet
Diyetinizin farklı bileşenleri safra taşı oluşumunu teşvik edebilir veya sizi safra taşı oluşumuna karşı koruyabilir. balık yağı durumunda, sizi korumak için görünür. Balık yağı, "sağlıklı" yağlar olarak kabul edilen omega-3 yağ asitleri içerir ve büyük miktarlarda balık yiyen insanlarda safra taşı riski daha düşüktür. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, safra kesesini tamamen boşaltmaya teşvik eden balık yağı, safra taşı gelişimi ile ilişkili yüksek trigliserit seviyeleriniz varsa özellikle yararlı olabilir.
Araştırma
Kasım 2010'da "Uluslararası Klinik Kimya Dergisi" nde yayınlanan Hollandalı bir çalışmada, araştırmacılar, obezite ve yüksek insülin düzeyleri nedeniyle safra kesesi hastalığı riski altındaki kişilerde safra kesesi işlevine baktılar. Çalışmada, balık yağı ya ek olarak ya da balık yiyerek alan insanların, safra kesesi problemleri riskini azaltan safra kesesi fonksiyonundan daha iyi yaşadıkları bulunmuştur.
hususlar
Balık yağının safra kesesi koruyucu faydalarını elde etmek için balık tüketmeniz gerekip gerekmediği veya bir balık yağı takviyesi açıp yine de aynı faydaları elde edip edemeyeceğiniz açık değildir. Bununla birlikte, başka bir nedenden dolayı diyetinize balık eklemek isteyebilirsiniz: Balık yağı takviyelerinin balığın kendisiyle aynı kalp koruyucu faydaları sağlamadığına dair artan kanıtlar var. Harvard Tıp Okulu'na göre, balık yerseniz sadece güçlü kalp sağlığı faydaları elde edersiniz.
