Ulusal Osteoporoz Vakfı'na göre, yaklaşık 14 milyon - 2020'ye kadar 50 ve üstü yaşlarda kaç kişinin osteoporoz geçirmesi bekleniyor. Bu istatistik, kemik sağlığını hayatınızda bir öncelik haline getirmek için bir motivasyon aracı olabilir. Kalsiyum alımınızı değerlendirmek muhtemelen ilk düşüncelerinizden biridir. Yine de, östrojen hormonunun kemiklerinizi sağlıklı tutmada ve kemik kaybı riskinizi azaltmada önemli bir rol oynadığını fark etmeyebilirsiniz.
Östrojeni Anlamak
Hem erkekler hem de kadınlar vücutlarında östrojen üretir ve bunlara ihtiyaç duyarlar, ancak hormon kadın üreme sistemi için özellikle önemlidir. Yumurtalıklarda üretilen östrojen yumurtlama ve menstruasyon için gereklidir. Ayrıca, kadın olmakla ilişkili fiziksel değişiklikler olan ikincil cinsiyet özelliklerinin geliştirilmesinde anahtardır. Bunlar genital değişiklikler, vücut kılı büyümesi, meme gelişimi ve vücut şeklindeki değişiklikleri içerir. Üreme fonksiyonlarının ötesinde, östrojen kemikleri, kalbi ve bilişsel fonksiyonu etkiler. Tekil olarak sıklıkla kullanılmasına rağmen, östrojen terimi aslında östradiol gibi bir grup hormonu ifade eder.
Kalsiyum Anlamak
Kalsiyum vücuttaki en önemli minerallerden biridir. Çoğunluğu dişlerinizde ve kemiklerinizde bulunur, ancak kas fonksiyonu, kan pıhtılaşması ve sinir fonksiyonunda da rol oynar. Yediğiniz yiyeceklerden, özellikle süt ürünlerinden önemli miktarda kalsiyum alabilirsiniz; Fındık; takviye edilmiş gıdalar; ve koyu, yapraklı yeşillikler. Bununla birlikte, bazı durumlarda, doktorunuz kalsiyum seviyenizi artırmak için bir takviye önerebilir. Düşük bir seviyeye sahip olmak sizi kırılgan kemikler ve kas problemleri için risk altına sokar.
Östrojen ve Kalsiyum Bağlantısı
Kemik sağlığına katılımları östrojen ve kalsiyum arasındaki ilişkinin merkezinde yer alır. Uygun bir kalsiyum seviyesinin korunması sadece zaman içinde kemik büyümesi için değil, aynı zamanda kemik kuvvetinin korunması için de önemlidir. Östrojen, kalsiyumun bağırsak emilimine yardımcı olarak bu aktiviteyi destekler. Düşük östrojen seviyelerine sahip olmak vücudunuzun tükettiğiniz kalsiyumu kullanma yeteneğini olumsuz etkiler. Cincinnati Üniversitesi'nden Dr. Margery Gass'a göre bu, kısmen kadınsanız neden osteoporoz riski altında olduğunuzu açıklıyor. Gass, erken menopoz gibi östrojen seviyelerini etkileyen durumları olan kadınların kemik kaybı riski taşıdığına dikkat çekiyor.
Hormon değişim terapisi
Düşük östrojen seviyesine sahip kadınlar, özellikle menopoz döneminden geçenler için, hormon replasman tedavisi tartışmalı bir tedavi yöntemi olmuştur. 2004 yılında "Kadın Hastalıkları ve Doğum" alanında yapılan araştırmalar, düşük doz östrojen yamasının giyilmesinin yaşlı kadın kalça ve omurgalarında kemik mineral yoğunluğunu önemli ölçüde artırdığını ortaya koymuştur. Yine de, östrojen tedavisinin uzun süreli kullanımının ne kadar güvenli olduğu belirsizdir, çünkü katılımcılar sadece iki yıl boyunca yamayı giymiştir. HRT, kardiyovasküler hastalık ve kanser gibi potansiyel sağlık riskleri nedeniyle tıp camiasında uzun süredir tartışmalı bir konudur. Kemik sağlığını iyileştirmek veya başka bir kullanım için HRT'yi düşünüyorsanız, sizin için uygun olup olmadığını görmek için doktorunuzla konuşun.
