O'Doul's nedir?
O'Doul's, Anheuser-Busch tarafından üretilen alkolsüz bir biradır. Anheuser-Busch, Budweiser, Michelob Ultra, Shock Top ve Rolling Rock gibi birçok popüler bira markasının ardındaki aynı şirkettir.
O'Doul's alkolsüz biraların popüler bir markası olmasına rağmen, Anheuser-Busch'un tek alkolsüz markası değil. Diğer seçenekler arasında Budweiser Prohibition, Beck's NA ve Busch NA sayılabilir.
Resmi O'Doul'un web sitesine göre, O'Doul ve diğer biralar arasındaki tek fark, olgunlaşma sürecinden sonra doğal yöntemler kullanılarak alkolün çıkarılmasıdır. Bu, alkol miktarında önemli bir azalma ile iyi bir biraya neden olur. Birçok bira yüzde 3, 2 alkol ile yüzde 5'ten fazla olduğunda, yüzde 0, 4'ü alkolsüz olduğunu düşünecek kadar düşüktür. (Not: Web sitesinde O'Doul ve söz konusu diğer biraların beslenme gerçeklerinin bulunduğu sayfaya erişmek için 21 yaşında veya daha büyük olmalısınız.)
Bununla birlikte, olabildiğince veya istediğiniz kadar içmek için bir bahane değil. O'Doul'un kalorileri, her şey gibi toplanacak ve kilo alımına katkıda bulunacaktır.
O'Doul'un Bira Beslenme Değerleri
Anheuser-Busch'un kardeş sitesi Tap Into Your Beer'e göre O'Doul'un iki çeşidi vardır: Orijinal ve Amber. Orijinal, hafif kuru bir yüzeye sahip hafif tatlı bir tada sahip olarak tanımlanır. Öte yandan O'Doul'un Kehribar rengi, daha koyu bir bira tercih edenler için daha iyidir. Hafif tatlı bir lezzet ve şerbetçiotu ile zengindir.
Orijinal O'Doul'lar hacimce yüzde 0.4 alkoldür, yani her 12 sıvı ons şişesinde eser miktarda bulunur. Bir porsiyon 65 kalori, 0 gram yağ, 13 gram karbonhidrat ve bir gramdan daha az protein içerir. Malzemeler su, arpa maltı, mısır, yüksek fruktozlu mısır şurubu ve şerbetçiotu.
O'Doul'un Amber versiyonu için bira beslenme gerçekleri, hacimce yüzde 0, 4 alkol olduğunu göstermektedir. 12 onsluk bir şişe 90 kalori, 0 gram yağ, 18 gram karbonhidrat ve 2 gram protein içerir. Malzemeler su, arpa maltı, yüksek fruktozlu mısır şurubu ve şerbetçiotu.
Amber versiyonunda O'Doul'un kalorileri daha yüksek olmasına rağmen, her iki ürün de Anheuser-Busch'un sunduğu en düşük kalorili seçenekler arasında. O'Doul'un bira karbonhidratları da orijinal olmayan 13 gram ve Amber'de 18 gram olmak üzere diğer alkolsüz bira seçeneklerine kıyasla oldukça düşüktür. 22 karbonhidrat içeren Budweiser Yasağı ile karşılaştırıldığında, karbonhidrat alımını sınırlamaya çalışanlar için en iyi seçenektir.
Bununla birlikte, O'Doul'un bira karbonhidratlarını Budweiser ve Bud Light gibi normal biradaki karbonhidratlarla karşılaştırdığınızda, karbonhidratlarda daha yüksek olduğunu göreceksiniz. Biraya Dokunun Budweiser'ın 12 sıvı ons başına 10 gram karbonhidrat içerdiğini ve Bud Light'ın sadece 7 gram karbonhidrat içerdiğini ortaya koyuyor. Ne Budweiser ne de Bud Light yüksek fruktozlu mısır şurubu içermez. Karbonhidratlarda daha düşük olmalarının nedeni budur.
Bira Besleyici mi?
İster inanın ister inanmayın, bira sadece boş kaloriler değildir. Birada vitaminler vardır, ancak bu düzenli olarak dengeli bir diyetin parçası olmanız gerektiği anlamına gelmez. O'Doul'un bira karbonhidratları birçok diyet için iyi değildir, bu yüzden her şey gibi, ılımlı bir şekilde bira tüketir.
Uluslararası Gıda Özellikleri Dergisi'nde yayınlanan Şubat 2012 incelemesine göre, bira şaraptan daha fazla protein ve B vitaminleri içeriyor. Bira ve şarabın antioksidan içeriği aynıdır, ancak spesifik antioksidanlar ikisi arasında farklılık gösterir. Alkolsüz biralar aynı besinsel faydaları sunar, ancak vitamin ve protein sayısı değişebilir.
Nutrients'teki küçük bir Haziran 2016 araştırması, yedi sporcuyla egzersiz yapmadan önce bira, alkolsüz bira ve su tüketiminin etkilerini inceledi. Sonuçlar, egzersiz öncesi alkolsüz bira içmenin egzersiz sırasında elektrolit homeostazisini koruyabildiğini göstermektedir.
Alkolsüz biranın gerçekten iyi bir antrenman öncesi içecek olup olmadığını belirlemek için çalışmanın daha büyük bir ölçekte tekrarlanması gerekecektir, ancak O'Doul'un kalorileri genellikle popüler spor içeceklerinden daha azdır. Bir antrenmandan sonra bira içmek söz konusu olduğunda, en iyi seçim değildir, ancak yiyecekle tüketildiği sürece çok fazla acıtmamalıdır.
