Bazı balık türlerini yiyerek veya balık yağı hapları gibi diyet takviyeleri alarak balık yağı alabilirsiniz. Balık yağı muhtemelen yüzünüzün kopmasına neden olmaz, ancak akne salgınlarında herhangi bir nedensel faktörü tanımlamak zordur. Ayrıca, balık yağı sivilce salgınlarını önlemenize veya azaltmanıza bile yardımcı olabilir. Akne salgınları yaşıyorsanız ve olası tedaviler hakkında tavsiye istiyorsanız veya herhangi bir diyet takviyesi almayı düşünüyorsanız bir doktorla konuşun.
Akne
Akne salgınlarına birçok faktör katkıda bulunur. MayoClinic.com'a göre, akne üç elementin bir kombinasyonundan kaynaklanır: bakteri oluşumu, saç foliküllerinizi tahriş edebilecek düzensiz ölü deri dökülmesi ve aşırı yağ üretimi. Cildinizin sebum olarak bilinen doğal olarak ürettiği yağ, tipik olarak saç şaftından yukarıya ve cildinize gider. Saç folikülü tıkandığında, yağ birikmesine ve bir tıkaç oluşturmasına neden olur, böylece akne salgınına neden olur. MayoClinic.com ayrıca yağ ve gres içeren yiyecekleri yemenin sivilce üzerinde çok az etkisi olduğunu bildiriyor, bu nedenle balık yağı yemenin bir salgına katkıda bulunma olasılığı düşük.
Balık Yağı
Balık yağı, alabalık, sardalya, hamsi, alabalık, somon ve ton balığı gibi çeşitli balık türlerinden gelir. Balık yağı, bir çeşit çoklu doymamış yağ olan omega-3 yağ asitleri içerir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'nin bir parçası olan Medline Plus, balık yağı, öncelikle kardiyovasküler sisteminize bir dizi bilinen fayda sağlarken, cilt sağlığında bir rol oynamadığını bildiriyor. Balık yağı, balık yemeyenler için bir besin takviyesi olarak mevcuttur.
Balık Yağı ve Akne
Medline Plus'a göre, balık yağının akne salgınlarına neden olduğunu ya da hafiflettiğini gösteren hiçbir kanıt yoktur. Öte yandan, Columbia Üniversitesi'nin bir hizmeti olan Go Ask Alice, balık yağı takviyeleri almanın aslında akne lezyonlarının sayısını azaltmaya ve akne salgınlarının sıklığını azaltmaya yardımcı olabileceğini bildiriyor. Bununla birlikte, akne ile ilgili olarak balık yağının yararlarını destekleyen kanıtlar ikna edici değildir ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Diğer Hususlar
Vücudunuzun sebum üretiminizi artırmasına neden olan veya saç foliküllerinin daha kolay tıkanmasına ve akneye yol açmasına izin veren şey tam olarak net değildir. Kalıtım, hormonlar, bakteriler ve aldığınız ilaç türleri salgınlara katkıda bulunabilir. Dengeli bir diyetin parçası olarak balık yağı takviyeleri almak veya balık yemek muhtemelen salgınları arttırmaz, ancak vücudunuz balık yağına diğer insanlarınkinden farklı tepki verebilir. Özel durumunuzla ilgili tıbbi tavsiye için doktorunuzla konuşun.
