Kalsiyum, kemik büyümesinde ve gücünde önemli bir rol oynayan önemli bir mineraldir. Ancak kalsiyum, GERD ve mide ekşimesi gibi gastrointestinal rahatsızlıklardan muzdarip kişiler için de yararlıdır. Bunlar midenizdeki mide asidi miktarını arttırır ve bu organın astarına ve yemek borunuzun tabanına zarar verebilir. Kalsiyum bu asidi geçici olarak bastırmak ve yanma hissini hafifletmek için kullanılabilir, ancak uzun süreli bir geri tepme olabilir.
Kalsiyum Kullanımı
Mide asidini tedavi etmek için kullanılan çoğu kalsiyum takviyesi, çiğnenebilir tabletler halinde kolayca oluşan bir tür kalsiyum olan kalsiyum karbonat kullanır. Mide asidini bastırmak için gerektiği gibi kalsiyum karbonat tabletleri alınabilir - bunlar tipik olarak hap başına 500 ila 1, 000 miligram kalsiyum içerir. Bunlar düzenli diyetinizle tüketilen kalsiyuma ek olarak alınabilir.
Kısa Vadeli Etkiler
Kısa vadede, kalsiyum tabletleri mide asidi üretimini baskılayarak mide ekşimesini durdurmanın mükemmel bir yoludur. Kalsiyum alkalidir ve mide içindeki mevcut asidi nötralize ederek mide ekşimesini giderir. Bu etki, kalsiyum sindirildiğinde ve mide asidi devam ettikçe zamanla azalabilir, ancak midede kalsiyum olduğu sürece mide ekşimeniz azaltılmalıdır.
Uzun dönem etkileri
Ulusal Kamu Radyosuna göre, bazı araştırmalar, mide ekşimesini tedavi etmek için sürekli kalsiyum kullanımının, takviye almayı bıraktığınızda mide asidi üretiminde bir artışa ve mide ekşimesinin kötüleşmesine neden olabileceğini düşündürmektedir. Danimarka'daki Kopenhag Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, birkaç ay süren kalsiyum kullanımından sonra "asit geri tepmesi" adı verilen bir durum ortaya çıkacak gibi görünüyor. Bu geri tepme, midenin kalsiyum varlığını telafi etmek için daha fazla asit üretmek üzere eğitilmiş olması nedeniyle oluşur. Daha sonra sistemden kalsiyum çıkarıldığında, çok miktarda mide asidi üretilir ve ortaya çıkan mide ekşimesi, tedaviden önce olduğundan daha kötü olabilir.
hususlar
Günde 2.500 miligramdan daha yüksek miktarlarda kalsiyum almamalısınız - bu hem diyet kaynaklarından hem de konsantre takviyeden kalsiyum içerir. Asit geri tepme riski nedeniyle uzun süre kalsiyum kullanmadan önce doktorunuzla konuşun. Diyetinizi kontrol etmek gibi mide ekşimesini ele almak için alternatif yaklaşımları düşünün.
