Tarçın, Sri Lanka'ya özgü bir ağacın kabuğu, et ve pirinç yemeklerini lezzetlendirmek ve birçok fırın ürününde önemli bir lezzet olarak çeşitli mutfak geleneklerinde kullanılan çok yönlü bir baharattır. Tropikal ve subtropikal bölgelere özgü biber bitkilerinin meyvesi olan acı biber, hem mutfak hem de tıbbi kullanımların uzun bir geçmişine sahiptir. Hem tarçın hem de acı potansiyel kilo verme faydaları sunan ısınma otlar. Diyetinizde veya yaşam tarzınızda değişiklik yapmadan önce doktorunuza danışın.
İnsülin direnci
"PPAR Research" dergisinin 2008 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, tarçın, yüksek kalorili diyetlerde insülin direncini artırarak ve açlık kan şekeri seviyelerini azaltarak kilo kaybını teşvik ediyor. Daha az kan şekeri salınımı, açlık ve iştah sinyallerini yönetme yeteneğinin artmasına eşittir. Tarçın ayrıca serbest yağ asitlerini ve düşük yoğunluklu lipoprotein, LDL, kötü kolesterol seviyesini azaltır. Araştırmacılar, kan şekerini stabilize etme üzerindeki etkilerinin obez diyabet hastalarında kilo kaybını desteklemeye yardımcı olabileceği sonucuna varıyorlar.
Doğal Tatlılık
Tarçın, yiyeceklere doğal tatlılık katıyor ve şeker ve diğer kalorili tatlandırıcılar tüketiminizi azaltarak kilo vermenize yardımcı olabilir. 1 çay kaşığı ekleyin. tarçın protein sallar ve şekerin getirdiği ek lezzet ve kalorileri kaçırmadan şeker içeriğinin bir kısmını azaltabileceğinizi görebilirsiniz. Şekeri bırakarak, yulaf ezmesi veya tost gibi ek tatlılıktan faydalanabilecek yiyeceklere tarçın serpin. Fıstık ezmesi ile karıştırılmış tarçın deneyin ve jöle olmadan oldukça mutlu yaşayabileceğinizi görebilirsiniz.
Metabolizma hızı
Cayenne, her ikisi de metabolizma hızınızı artıran kan akışını ve terlemeyi artırarak kilo vermenize yardımcı olabilir, "Diyet Hapı Kılavuzu: Tüketici Tezgah Üstü ve Reçete Kitabı" Kilo Kaybı Hapları ve Takviyeler. " Bir çay kaşığı. acı biber sosu yemeklerle birlikte metabolik hızınızı yüzde 25 kadar artırabilir. Düşük dozlarda 1/8 çay kaşığı ile başlayın. ve 1/4 çay kaşığı kadar çalışabilir. her öğünde. Mide astarınızın tahrişini önlemek için her zaman acı biberi yiyeceklerle birlikte alın. Kilo kaybı için acı biber kullanırken veya herhangi bir tıbbi durumu tedavi etmek için doktorunuza danışın.
Yağ yakıcı
Arnavut biberinden elde ettiğiniz artan metabolik hız, vücudunuzun daha fazla yağ yakmasına neden olur. Bitkisel Stephen Harrod Butner, "Doğal Testosteron Planı: Cinsel Sağlık ve Enerji İçin" kitabının yazarı, bu yararlı bitkiden en iyi temizlik ve kilo kaybı faydalarını elde etmek için hızlı bir temizlik suyu sırasında cayenne kullanın. Cayenne, soğuk bir el ve ayaklara doğru bir eğilim yaşayabileceğiniz bir temizlik sırasında vücudunuzu ısıtmanın ek faydasını sağlar.
