Sabahları kısa süren bir simit, uygun bir kahvaltı yemeği olarak hizmet eder. Bununla birlikte, düşük karbonhidratlı bir diyet uygulamak istiyorsanız, bu pişmiş tedavi mutlaka ideal değildir. Özel doğası ne olursa olsun, simit bol miktarda karbonhidrat içerir.
Sade Simit
Birçok standart simit çeşidi düzinelerce karbonhidrat içerir. 3, 5 onsluk bir buğday simit, 48 gram karbonhidrat içerir. 3.7 onsluk yulaf kepeği veya yumurta simitinin her biri 56 gram karbonhidrat içerir.
Aromalı Simit
Aromalı bir simit kabaca aynı sayıda karbonhidrat içermelidir. 3.7 ons tarçınlı üzümlü simit, 58 gram karbonhidrat içerir, bu da sade bir simitten biraz daha yüksektir. Haşhaş tohumu, susam tohumu veya soğan gevreği ile doldurulmuş bir 3.7 ons simit, 53 gram karbonhidrat içerir.
Simit Kahvaltı Sandviçleri
Bir fast food restoranında bir simitte kahvaltı sandviçi almak, sade veya aromalı bir simit tüketmekten önemli ölçüde daha fazla kalori verir, ancak karbonhidratlarda büyük bir artış yaşamayacaksınız. Jambon, yumurta ve peynir yüklü bir simit 52.4 gram karbonhidrat içerirken, yumurta, peynir ve sosisli börek içeren bir simit 49.6 gram karbonhidrat içerir. Jambon veya sosis yerine bir parça biftek ile kahvaltı sandviçi 58.4 gram karbonhidrat içerir.
Simit Giydirme
Simitinize standart bir tepesi yaymak, karbonhidrat sayısını değişen derecelerde arttırır. İki yemek kaşığı az yağlı krem peynir, simitlere sadece 2.4 gram karbonhidrat ekler, ancak 2 yemek kaşığı az yağlı fıstık ezmesi, yemek karbonhidrat sayısını 12.8 gram artırır. İki yemek kaşığı reçel veya reçel, simitlere fazladan 27.5 gram karbonhidrat ekler.
