E vitamini yağda çözünen bir vitamindir, yani vücudunuz onu yağ dokularında depolar ve kırmızı kan hücreleri üretmek ve kan pıhtılaşması için gerekli olan K vitaminini aktive etmek için kullanır. E vitamini, kan dolaşımınızdaki serbest radikal moleküllerinden ve lipitlerden organ, kemik ve doku hasarını önlemeye yardımcı olabilecek bir antioksidandır. Bununla birlikte, bu vitamin birkaç sağlık riski oluşturabilir.
Kan Pıhtılaşmasında Azalma
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre E vitamini vücudunuzun kan pıhtılaşma yeteneğini bozabilir. İç ve cilt yaralarından aşırı kan kaybını önlemek için uygun kan pıhtılaşması gereklidir. Aspirin veya warfarin veya klopidogrel gibi reçeteli antikoagülanlar alırsanız, kan pıhtılaşması riski artabilir. Linus Pauling Enstitüsü, E vitamini takviyesi ameliyat sırasında kanama riskini artırabilir, özellikle bebeklerde.
İlaç etkileşimleri
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, E vitamini birkaç ilaçla olumsuz etkileşime girebilir ve trisiklik antidepresanların, özellikle desipraminin emilimini ve etkinliğini azaltabilir. Ayrıca, yüksek tansiyonu tedavi etmek için kullanılan beta blokerler ve kan dolaşımınızdaki yüksek yoğunluklu lipoproteinleri yükseltmek için kullanılan statinlerin yanı sıra klorpromazinin, antipsikotik bir ilacın emilimini de engelleyebilir. Kanıt kesin olmasa da, bu vitamin kemoterapi ilaçlarının etkinliğini azaltabilir.
Tolere Edilebilir Üst Sınır
Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, Tıp Enstitüsü Gıda ve Beslenme Kurulu yetişkinler için günlük kabul edilebilir bir üst limit olan 1.500 uluslararası birim oluşturdu ve bu da genel olarak güvenli kabul edilen maksimum günlük dozu temsil ediyor. Pediatrik tolere edilebilir üst sınırlar, çocuklar için günde 300 IU ile ergenler için 1.200 IU arasında değişmektedir. Bebekler için belirlenmiş bir tolere edilebilir üst sınır yoktur.
Günlük Önerilen Alım Miktarı
Doğru sağlık için günlük önerilen E vitamini alımı tolere edilebilir üst sınırdan önemli ölçüde daha azdır, bu da önerilen alımınızı karşılamanızın genellikle sağlığınız için çok az risk oluşturduğu anlamına gelir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, ergenler ve yetişkinler için önerilen günlük alım miktarı 22.5 uluslararası birimdir; ancak, emziren kadınlar günde 28.5 IU tüketmelidir. Pediatrik öneriler yenidoğanlarda 6 IU ile ergenlik öncesi çocuklarda 16.5 IU arasında değişmektedir.
