Kilo vermek için nasıl yediğinizi değiştirdiğinizde, en büyük savaşınız açlığınızı kontrol ediyor olabilir. SlimFast planından sonra birçok insan kilo verirken, sıvı yemek yerine yapılan gıdalar, iştahınızı ve katı yiyecekleri azaltma eğilimindedir.
SlimFast Temelleri
SlimFast diyet planı, yemek ve atıştırmalık değiştirmeleri olarak sallar içerek veya barlar yiyerek kalori alımınızı azaltmanıza ve kontrol etmenize yardımcı olarak çalışır. Planda, bir SlimFast ürününü iki öğünde yemeniz veya içmeniz ve 500 kalorilik düzenli bir öğün yemeniz isteniyor. Plan ayrıca üç adet 100 kalorilik Slim Fast snack barı da sunuyor.
Sıvılara Karşı Katılar
Tokluk veya açlık kontrolü söz konusu olduğunda, çalışmalar sıvı yemek yer değiştirmelerinin katı yiyecek kadar tatmin edici olmadığını göstermektedir. Obezite ve Cerrahi'de 2013 yılında yayınlanan bir çalışmada, bir yemek değiştirme çubuğunun iştahı sıvı bir yemek yerine daha iyi engellediği bulundu.
