Egzersiz, tansiyonunuzu ve kalp atış hızınızı geçici olarak artırır ve sağlıklı bir kalbi teşvik etmenin en iyi yollarından biridir. Ancak egzersiz yaparken kalp atış hızınızda bir düşüş yaşarsanız, küçük, geçici bir sorun veya altta yatan daha ciddi bir kardiyovasküler durum anlamına gelebilir. Egzersiz yaparken kalp atış hızınızdaki herhangi bir düşüş hakkında doktorunuza danışın.
Kimlik
Kalp atış hızınız veya nabzınız, kalbinizin dakikada kaç kez attığı ve kalbinizin ne kadar sert ve etkili bir şekilde çalıştığını anlamanın bir yoludur. Kalbiniz genişlediğinde ve kasıldığında, damarlarınızda ve arterlerinizde kanı zorlarsanız, bu nabızları bileğiniz veya boynunuz gibi yerlerde hissedebilir ve sayabilirsiniz. Dinlenme kalp atış hızınız dakikada 60 ila 90 atım arasında ise, normal kabul edilir. Yaşınıza bağlı olarak, egzersiz sırasında karşılaşmanız gereken maksimum kalp atış hızı 150 ila 200 arasında değişebilir. Dinlenme veya egzersiz sırasında kalp atış hızınız çok düşerse, baş dönmesine, yorgunluğa ve bayılmaya yol açabilir, Ulusal Acil Tıp Derneği uyarmaktadır.
Nedenler
Egzersiz yaparken kalp atış hızınızda bir düşüşün en yaygın nedenlerinden biri, kan damarları genişlediğinde ve vücudunuzun alt kısımlarında kan havuzları olduğunda vazovagal veya nörokardiyojenik senkoptur. Mayo Clinic, bu genellikle aşırı ısınma veya dehidrasyonla tetikleniyor. Bradikardi adı verilen bir kalp aritmisi kalbinizin çok yavaş atmasına neden olabilir. Bu genellikle önceki kalp krizi veya kalp hastalığından kaynaklanan kalbin hasarının bir sonucudur. Amerikan Kalp Derneği, Adams-Stokes hastalığı ve "hasta sinüs sendromu" kalp ritm bozukluğunun neden olduğu diğer iki durumdur.
