Diastasis recti karın kası ile ilgili bir sorundur. Sağlık uzmanınız tarafından teşhis edildiğinde, ana karın kasınızın sol ve sağ tarafının, rektus abdominisin ayrıldığı anlamına gelir. Bu hamile kadınlarda yaygın olsa da, erkekler için potansiyel bir kas rahatsızlığıdır. Diyastaz rektiğiniz olduğunda, durumun kötüleşmediğinden emin olmak için belirli egzersiz türlerinden kaçınmalısınız.
Kimler Risk Altında
Orta hat abdominal insizyonu ile tamir edilen abdominal aort anevrizması olan erkekler, diyastaz rekti geçirme riski altındadır, ancak ameliyatın veya durumun ayrılığa neden olup olmadığı açık değildir. Aralık 2008 ve Ocak 2009'da yayınlanan "Anjiyoplasti" dergisinde yayınlanan bir çalışmada, "diastasis recti'nin abdominal aort anevrizması olan erkeklerde periferik arter hastalığından daha önemli olduğu ve risk altında olanlarda abdominal aort anevrizması taraması için önemli bir ipucu sağlayabileceği bulunmuştur."
Teşhis
Karnınızdaki durumun başka bir kas veya karın sorunu değil, teşhis recti olduğundan emin olmak için sağlık sağlayıcınız basit bir test yapacaktır. Bacakları bükülmüş olarak uzanarak, sağlık sağlayıcınız omzunuzu kaldırmanızı ve yerden veya mattan çıkmanızı isteyecektir. Daha sonra karnınızı, göbek düğmenizin seviyesi hakkında, üç parmaktan daha fazla bir ayrılığın olup olmadığını görmek için hissedecektir. Eğer öyleyse, rektus abdomininiz ayrılmıştır ve bu ortak durumu düzeltmek için çalışmanız gerekir. Genel olarak, durumu birkaç potansiyel komplikasyonla nispeten kolay bir şekilde tedavi edebilirsiniz.
Kaçınılması gerekenler
Bacak kaldırma veya kıvrılma yapmayın. Bu tipik karın egzersizleri sağlam bir karın kasını güçlendirebilirken, diyastaz rekti olanların ayrılmasını daha da kötüleştirecektir. Karın kasını çalıştıran herhangi bir agresif egzersiz aslında ayrılmayı daha da kötüleştirir, iyileşmeyi ve onarımı zorlaştırır.
hususlar
Bu durumdan kurtulmak isteyen doğum sonrası kadınlar için belirlenen yönergeleri izleyin. Karın kaslarınızı güçlendirmek için hafif egzersiz yapın, durumu kötüleştirmeyin. Sırt üstü yatarken karın kaslarınızı bir arada tutun, başınızı kaldırın ve leğen kemiğinize büzün. Sonra uzanıp yorgun olana kadar tekrarlayın.
