Yoğun bir iş gününün sonunda spor salonuna gittiğinizde, uğraşmak istediğiniz son şey ağırlık kaldırırken burun akıntısıdır. Ancak ne yazık ki, egzersiz bazen bir dizi daha ağır dambıl yerine bir dokuya ulaşmanızı sağlayan mukoza üretiminizde bir artışı tetikleyebilir.
Ağırlık Kaldırmada Burun Akıntısı
Antrenman yaparken damlayan bir burunla uğraşmak çoğu spor salonunun bir noktada deneyimlediği bir şeydir. Kötü bir soğuk algınlığı veya alerjiden kaynaklanan serpinti ise, tetikleyiciyi belirlemek ve karışıklığı yönetmek için bir yol bulmak kolaydır. Ancak burun akıntısının nedeni bir gizemse, alerjik olmayan rinit adı verilen bir durumla uğraşıyor olabilirsiniz.
Mayo Clinic'e göre, alerjik olmayan rinit (rinit, burun iltihabı veya drenajı ifade eder) kronik hapşırma veya belirgin bir nedeni olmayan tıkanık, damlayan bir burnu içerir. Bu semptomları tetikleyen gerçek sorudur, ancak bazı olası nedenler havadaki belirli yiyecekleri, kokuları veya tahriş edici maddeleri, soğuk rüzgarda egzersiz, ilaçlar veya kronik sağlık durumları gibi hava değişikliklerini içerir.
Ancak alerjik rinitiniz varsa, CareMount Medical'dan Dina Elnaggar, MD, MS, CAQ, Spor Hekimliği ve Aile Hekimliği doktoru LIVESTRONG.com'a egzersiz sırasında burun akıntısının kirlilik, toz ve polen gibi çevresel alerjenlere karşı alerjik bir yanıt olabileceğini söyler..
Egzersize Bağlı Rinit
Bir durum uzmanı halen alerjik olmayan rinit kategorisinin bir parçası olan egzersize bağlı rinit araştırmaktadır. Ve evet, başlığın dediği gibi, bu tür mukoza üretimi, özellikle belirli ortamlarda çalışmakla bağlantılıdır.
Ne yazık ki, egzersize bağlı rinit ile uğraşıyorsanız, ağırlık kaldırırken burun akıntısı geçirme şansınız, sümüksüz kalan spor salonu partnerinizden daha yüksektir. Ve bunu üyeliğinizi iptal etmek için bir bahane olarak kullanmadan önce, bu tür rinitin egzersiz için alerjiniz olduğu anlamına gelmez.
Aslında, egzersize bağlı rinit hakkında mevcut bilgilerin bir incelemesi Kasım 2018'de Annals Alerji, Astım ve İmmünoloji'de yayınlanmıştır , egzersize bağlı rinitin standart bir tanı veya tedavisi yönteminin mevcut olmadığını açıklar.
Bununla birlikte, kalıcı burun akıntısı, spor salonunda temizlik ürünleri, parfüm veya deodorantlar gibi bazı olası tetikleyicilere işaret edebilir. Ayrıca, koştuktan sonra hapşırma saldırılarınıza neden olan soğuk hava gibi belirli hava koşullarına tepki gösterebilir.
Belirtileri Yönetme
Ağırlık kaldırırken burun akıntısı alerjik rinitten kaynaklanıyorsa, Elnaggar doktorunuzun size burun salin durulamalarıyla ve Flonase gibi karşı burun içi steroidlerle tedavi edebileceğini söylüyor.
Ancak damla, baharatlı yiyecekler, soğuk sıcaklıklar, stres, kokular (parfümler ve kirleticiler), nem veya hatta egzersiz gibi alerjik olmayan tetikleyicilerden geliyorsa, Elnaggar bu semptomların alerjik olmayan rinite işaret ettiğini söylüyor veya vazomotor rinit.
Amerikan Alerji, Astım ve İmmünoloji Akademisi'ne göre, vazomotor rinit kronik hapşırma, tıkanıklık veya burun akıntısına neden olur. Elnaggar, "Bu genellikle ipratropium adı verilen reçeteli bir burun spreyi ile tedavi edilir."
Burun akıntısı çevresel faktörlerden kaynaklanıyorsa, semptomlarınızın şiddetini ve sıklığını göz önünde bulundurmanız gerekir. Bu nadir bir durumsa, bazı ekstra dokuların paketlenmesi cevap olabilir. Bununla birlikte, çevresel tetikleyicilere maruz kalma, koşu bandında veya ağırlıklar kaldırılırken sabit bir burun akıntısından geçtikten sonra birkaç hapşırma ataklarına neden oluyorsa, tesisleri değiştirmeyi düşünmeniz gerekebilir.
Ancak yapmadan önce, diğer spor salonlarını keşfetmek ve temizlik ürünlerini sormak için biraz zaman ayırın. Yoğun saatlerde ziyaret edin ve bir koklama alın. Konuma ve araba egzozu, yüzme havuzundan klor, sigara dumanı veya duman gibi çevresel tetikleyicilere ne kadar yakın olduğuna dikkat edin.
Son olarak, egzersiz sırasında burun akıntısı yaşıyorsanız, ne tür tetikleyicilere sahip olduğunuzu ve uygun tedaviyi sıralamak için doktorunuza veya kulak, burun ve boğaz uzmanınıza danışmak en iyisidir.
