VO2 maks değerini belirlemek için yapılan bir test, maksimum efor sırasında alabileceğiniz maksimum oksijen miktarını ölçer. Oksijen alımını ölçmek, egzersiz yoğunluğunu ölçmenin bir yoludur. VO2 max ayrıca kros kayağı, triatlonlar ve uzun mesafeli koşu gibi sporlar için dayanıklılığın bir göstergesidir. Optimum eğitimde bile, VO2 max cihazınız performansınızı sınırlayabilir veya artırabilir. Hem iç hem de dış faktörler VO2 maks.
Cinsiyet
Kadınlar erkeklerden daha düşük VO2'ye sahiptir. Bu öncelikle fizyolojiden kaynaklanmaktadır. Kalbinizin pompalayabileceği kan miktarı, VO2 maks. Kan pompalama, valflerin inme uzunluğunun, kalp kasındaki lif tipinin ve kalbin boyutunun bir fonksiyonudur. Genellikle fiziksel olarak kadınlardan daha büyük olan erkeklerin daha fazla kan pompalayan daha büyük kalpleri vardır. Ayrıca daha fazla oksijen almak için daha büyük akciğerlere sahiptirler.
Yaş
Genç insanlar genellikle yaşlılardan daha büyük VO2'ye sahiptir. Hem erkekler hem de 18 ila 25 yaşlarındaki kadınlar yaşamlarının en yüksek VO2 maksimum değerine sahiptir ve yaşlandıkça kademeli olarak azalırlar. Yaklaşık 18 yaşından önce, vücut tam kapasitesine kadar gelişmemiştir. Yaklaşık 25 yaşından sonra VO2 max değeriniz yılda yaklaşık yüzde 1 oranında azalır.
Genetik
Kalıtım kalbinizdeki kas liflerinin tipinde, kalp ve akciğerler dahil vücudunuzun büyüklüğünde ve kalbinizin pompalama kapasitesinde rol oynar. California'daki Cerritos College, genetiğin VO2 maks.
rakım
Düşük hava basıncı, yüksek rakımlarda oksijeni daha az kullanılabilir hale getirir. Arteriyel kandaki oksijen basıncı da irtifada azalır ve VO2 maks.
Boyut
Vücudunuz ne kadar büyük olursa, VO2 max değeriniz de o kadar büyük olur. Daha büyük insanlar daha büyük kalplere ve akciğerlere sahiptir ve bu nedenle oksijen için daha fazla kapasiteye sahiptir.
Sıcaklık
Daha yüksek sıcaklıklarda daha kolay oksijen tükettiğiniz için dış hava sıcaklığı VO2 maks'i etkileyebilir.
