Femoral-asetabular sıkışma, femoral kemiğinizin top başı pelvik kemiğin asetabulum soketinde tam hareket aralığına sahip olmadığında ortaya çıkan ağrılı bir durumdur. Sıkışma ağrı, iltihaplanma, şişme ve kalça eklem hareketinin azalmasına neden olur. Sıkışmadan muzdaripseniz egzersiz çok zor ve acı verici olabilir. Kalça artroskopisi femoral-asetabular tıkanıklığı tedavi etmek için kullanılır ve tamamen iyileşmenize ve normal spor ve egzersiz faaliyetlerinize dönmenize izin verebilir.
Femoral-Asetabüler Sıkışma
Femoral-asetabular sıkışma iki tipe ayrılabilir. Kam tipi çarpışma, femurun topu veya boynu etrafında aşırı kemik oluşumundan kaynaklanır. Kıskaç tipi çarpışma, asetabular soket kenarının aşırı büyümesi nedeniyle veya soket açılı olduğunda femur ve soket arasında anormal bir etki meydana gelir. Darbe, femur ve pelvik kemiği tıkayan kıkırdak ve labrumun zarar görmesine neden olarak, ağrı, iltihaplanma ve çevre dokuların şişmesine neden olabilir. Utah Üniversitesi Ortopedi Merkezi'ne göre, 20 ile 50 yaş arasındaysanız femoral-asetabular sıkışma olabilir.
Kaçınılması Gereken Egzersizler
Femoral-asetabular sıkışma kalça ve kasık bölgesinde ağrıya neden olur. Utah Üniversitesi'ne göre ağrı tipik olarak uzun süre oturma veya yürüme süresinden sonra ortaya çıkar. Sıkışma ile ilişkili ağrı günlük aktivitelerinizi etkiler ve genellikle egzersiz yapmanızı engeller. Hoşunuza gidebileceği gibi yürüme, yüzme ve bisiklete binme gibi düşük etkili egzersizler yapabilirsiniz. Ek olarak, üst vücudunuzu hedefleyen ve kalça hareketinizi etkilemeyen halter egzersizi yapabilirsiniz. Kalçayı daha hızlı yıpranma, atlama, koşma ve ağır kaldırma gibi aktivitelerden kaçınmalısınız.
Ameliyat Sonrası Egzersizler
Kalça artroskopisi, aktif bireylerde femoral-asetabular sıkışmaların tedavisinde kullanılan minimal invaziv bir cerrahi prosedürdür. Kalçanızın gücünü ve esnekliğini geliştirmeye başlamak için ameliyattan hemen sonra fizik tedaviye ve hafif egzersizlere başlamalısınız. Bununla birlikte, tamamen iyileşene kadar yorucu ve yüksek etkili egzersizlerden kaçınmanız gerekir. Önerilen egzersizler düz bacaklı dolaşım, abdüksiyon, rotasyon ve kalça fleksiyon hareketlerini içerebilir. Sabit bir bisiklete binmeniz veya ameliyattan sadece günler sonra yüzmeye başlamanız tavsiye edilebilir. Egzersiz rejimi, fitness topu ve dirençli bantlar kullanılarak izometrik kasılmaları içerecek şekilde kademeli olarak değiştirilir.
hususlar
Kalça ve kasık bölgesinde donuk ağrı veya keskin, haşhaş hissi yaşıyorsanız egzersiz yapmayı bırakın. Uyluğun kenarı boyunca ve kalçalarda da ağrı hissedebilirsiniz. Özellikle uzun süre yürüdükten veya oturduktan sonra ağrı hissederseniz sağlık uzmanınızla konuşun. Tedavi edilmezse, femoral-asetabüler sıkışma, sonunda kalça protezi ameliyatı gerektiren dejenerasyon ve artrite yol açabilir. Hips For You web sitesine göre, kalça artroskopisi femoral-asetabular tıkanıklığı tedavi etmenin etkili bir yoludur ve işlemden sonra hastaların yüzde 85 ila 90'ı çarpışmadan önce yaptıkları aynı fiziksel aktivitelere dönebilir.
