Su tutma veya ödem olarak da adlandırılan sıvı tutma, vücudunuzun bazı hormonal dengesizlik, beslenme yetersizliği veya hastalık süreci nedeniyle çok fazla su tutması durumunda ortaya çıkar. Sıvı tutulması, yaralanmadan kaynaklanan doku şişmesine benzer, ancak tipik olarak doku hasarı, enflamatuar reaksiyonlar veya ağrı içermez. Balık yağı antioksidan ve antienflamatuar özellikler gösterir ve yaralanmalardan kaynaklanan iltihapla mücadeleye yardımcı olabilir, ancak diüretik özelliklere sahip değildir. Ayaklarınızda, ellerinizde veya karnınızda sıvı biriktiğini fark ederseniz, doktorunuza danışın ve herhangi bir diyet takviyesi almadan önce altta yatan nedeni anlamaya çalışın. Ayrıca, doktorunuza balık yağı tüketmenin potansiyel faydaları ve yan etkileri hakkında bilgi alın.
Sıvı Tutulması
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre sıvı tutulması, vücudunuzun hücreleri arasındaki veya dolaşım sistemindeki boşluklarda anormal derecede büyük miktarda sıvı birikmesinden kaynaklanan bir şişme türüdür. En sık alt bacaklarda, özellikle ayaklarda ve ayak bileklerinde görülür, ancak yüz ve elleri de etkiler. Sıvı tutulması, vücudunuzdaki bazı dengesizliklerin veya durumların bir belirtisidir; bir hastalık veya bozukluk olarak sınıflandırılmaz. Sıvı retansiyonu, hamilelik ve yaşlılıkta nispeten yaygındır, ancak her yaştan insanı ve her iki cinsiyeti de etkiler.
Nedenler
Sıvı tutulumu, hormonal değişiklikler, elektrolit veya tuz dengesizliği, yüksek tansiyon, diyet proteini eksikliği, ilaçlara olumsuz reaksiyonlar, tıkalı lenf damarları, hasarlı kan damarları, alerjik reaksiyonlar, aynı anda ayakta durma veya oturma gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanır. "Fonksiyonel Tıp Ders Kitabı" na göre böbreklerin, kalbin, karaciğerin veya tiroidin dahil olduğu hastalıkların çok uzun süre tutulması. Sıvı retansiyonu bazen altta yatan nedene bağlı olarak ağrı veya rahatsızlık içermekle birlikte, tipik olarak bir bağışıklık veya enflamatuar yanıt içermez. Aksine, iltihaplanma genellikle doku yaralanması veya enfeksiyon nedeniyle şişme olarak tanımlanır.
Balık Yağı
Balık yağı yağlı balıklardan, özellikle somon, ringa balığı, uskumru ve ton balığı içeren bir üründür. Balık yağları genellikle eikosapentaenoik asit veya EPA ve dokosaheksaenoik asit veya DHA olarak bilinen omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Omega-3 yağ asitleri, "Beslenme Tıbbı Ders Kitabı" na göre, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya ve önlemeye yardımcı olan eikosanoid adı verilen maddelerin öncüleridir. Bu nedenle, balık yağı kapsülleri ile takviye, bir yaralanma veya kronik hastalıktan kaynaklanan iltihapla mücadelede yardımcı olabilir. Öte yandan, ödem veya sıvı tutulması genellikle enflamatuar bir reaksiyon içermez, bu nedenle balık yağı, sıvının vücudunuzun etrafında birikmesini önlemede sınırlı kullanıma sahip olabilir.
Diğer Tedavi Seçenekleri
Diüretikler olarak bilinen bazı bileşikler, idrara çıkma oranını artırarak sıvı tutulmasını azaltmaya yardımcı olur. Balık yağı idrar söktürücü olarak kabul edilmez, ancak bazı bitkisel ilaçlar ve ilaçlar kabul edilir. Temel mineraller ve vitaminler genellikle aşırı idrara çıkma ile tükenmesine rağmen, doktorunuz diüretik ilaçlar önerebilir. Ödemi azaltmak için diğer doğal yöntemler arasında düşük tuzlu bir diyet, günlük egzersiz, masaj ve destek hortumu bulunur.
