Sağlıklı kan damarları, dolaşım yoluyla vücuttan hücrelere besin taşımak için kalpten pompalandığı ve daha sonra venöz sistem yoluyla kalbe geri döndüğü için, uygun dolaşım için gereklidir. Varisli damarlar olarak da bilinen zayıflamış damarlar genişler ve bükülür, bu da şişlik, ağrı ve kas kramplarına neden olur. Varisli damarlar öncelikle bacaklarda görülür ve zayıf bir diyet veya uzun süre oturma nedeniyle oluşan morluklar ve ülserler bırakır. Yeterli miktarda mineral almak damar dolaşım sistemini iyileştirmeye ve kan akışının daralmasını azaltmaya yardımcı olabilir. Uzun süre ayakta durma veya oturma, ağır ağırlık kaldırma, egzersiz eksikliği, yaşlanma ve hormonal değişiklikler bu duruma katkıda bulunurken, uygun minerallerin düzenli kullanımı zamanla etkileri azaltabilir. Zayıflamış kan damarlarını güçlendirmek için mineral rejimi kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışın ve dikkatli talimatları izleyin.
Magnezyum
Magnezyum, OurHealthCoop.com'a göre, vücut sistemlerinin normal çalışması için gerekli olan temel bir mineraldir. Magnezyum, bir hücrenin enerji oluşturma sürecinin, sinir aktivitelerinin, vasküler fonksiyonun ve kemik oluşumunun aktif bir bileşenidir ve bu da onu kan damarı sağlığı için son derece yararlı bir mineral haline getirir. Vasküler sistem, tüm vücudunuz boyunca kanı iten büyük miktarlarda kan damarlarından oluşur. Kalbiniz her attığında, kan damarları içine itmek için kasılır ve genişleyen düz kasla kaplı arterlere kan zorlanır. Magnezyum, bu kasların kan damarlarını açmak için genişletilmesinde, kanın düzgün bir şekilde akmasına izin veren hayati bir bileşendir.
Potasyum
For the Record'a göre, potasyum, hücrelerin içinde bulunan ve sıvı dengesini, elektrolit dengesini ve hücresel bütünlüğü korumada hayati bir rol oynamaktadır. Vücut, sinir impulslarının iletilmesine, kasların kasılmasına, normal vücut pH'ının korunmasına ve kemik ve böbrek sağlığının desteklenmesine yardımcı olmak için potasyumu hücrelere ve dışına pompalamak için enerjisinin 1 / 3'ünden fazlasını kullanır. Potasyum eksikliği kardiyak aritmi, kas güçsüzlüğü ve glikoz intoleransı ile sonuçlanabilir. Kan damarlarının doğru daralması veya gevşemesi için gerekli bir mineraldir.
Demir
Demir, Merck'e göre vücutta yaygın olan ve hemoglobin içinde bulunan ve kırmızı kan hücrelerinin vücut dokularına oksijen taşımasına yardımcı olan başka bir mineraldir. Demir ayrıca kas hücrelerinin önemli bir bileşenidir ve vücutta çeşitli enzimlerin oluşumu için gereklidir. Kırmızı kan hücreleri öldüğünde, içindeki demir kemik iliğine geri döner ve yeni kırmızı kan hücrelerinde tekrar kullanılır. Kötü bir diyet nedeniyle demir eksikliği, solgun bir görünüm veren ve sizi zayıf ve yorgun hissetmenize neden olabilecek anemiye neden olabilir. Güçlü kan damarları ve vücuttaki uygun kan akışı için diyet katkıları veya takviyeleri yoluyla yeterli miktarda demir alınması gerekir.
