Anal fissürler rahatsız edici olabilir; gerçekten koymanın başka bir yolu yok. En azından kısa bir süre için yaşam kalitenizi düşürebilen yanma, batma, kanama ve kaşıntıya neden olabilirler. İyi haber şu ki, anal fissürünüz varsa, diyet değişiklikleri size biraz rahatlama sağlayabilir.
Diğer iyi haber, anal fissürlerin çoğunun altı hafta içinde kendi kendine iyileşmesi ve gittikten sonra anal fissürü önlemek için çeşitli diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri yapabilirsiniz.
Anal Fissürler Nelerdir?
Anal fissür, anal kanalın astarında bir yırtılmadır. Michigan Medicine'e göre daha karmaşık sorunlara yol açmasalar da, anal çatlaklar rahatsız edici olabilir. Semptomlar yanma, batma, bağırsak hareketleri sırasında keskin ağrı, kaşıntı ve kanamayı içerir.
Anal fissürler gibi, hemoroidler de anal kanaldaki çok fazla basınçtan kaynaklanabilir, ancak iki rahatsız edici bağırsak durumu farklıdır. Rektum ve anüsün en alt kısmındaki mukus zarlarının içinde bulunan bir damar kümeniz var. Bu damarlar şiştiğinde rahatsızlık, kaşıntı ve kanamaya neden olabilirler; durum en çok hemoroid olarak adlandırılır.
Anal fissürlerin çoğu, birkaç gün ila birkaç hafta arasında çok az veya hiç tedavi olmaksızın kendi kendine çözülür. Bu tür anal fissürler akut olarak sınıflandırılır. Bazı durumlarda, anal fissürler kronik veya tekrarlanabilir , 12 haftadan daha uzun sürebilir ve sürekli olarak geri gelebilir.
Anal Fissürlere Ne Sebep Olur?
Anal fissürlere, artmış basınçtan rektal kanal yaralanması neden olur. Michigan Medicine'e göre, anal sfinkteriniz her zaman belirli bir baskı altında; Bununla birlikte, basınç çok fazla birikirse, bölgede kan akışının azalmasına ve sfinkter duvarlarını yırtan kas spazmlarına neden olarak bir çatlamaya neden olabilir.
Artan basınç ve ortaya çıkan gözyaşı ve yaralanmalar genellikle kabız olduğunuzda ve tuvalete gitmeye çalışırken veya anormal derecede büyük bir tabureyi geçtiğinizde meydana gelir. Kronik ishal ve doğum da anal fissüre neden olabilir.
Cleveland Clinic'te kolorektal cerrah olan Massarat Zutshi'ye göre, bağırsak alışkanlıklarınızdaki değişiklikler sisteminize stres ve baskı uygulayabilir ve anal fissür geliştirme riskinizi artırabilir. Uygun bir anal fissür diyetini takip etmek de dahil olmak üzere, bir fissürü hafifletmek veya önlemek için evde yapabileceğiniz bazı şeyler vardır.
Bu Gıdalardan Kaçının
Sadece diyetle bir çatlağı tamamen önleyemeyebilirsiniz, ancak fissürünüz iyileşirken kendinizi daha rahat hale getirmek için birkaç şey yapabilirsiniz. Bunlardan biri, bir tabureyi geçerken kesim alanını yakabilen ve semptomları daha da kötüleştirebilen baharatlı yiyeceklerden kaçınmaktır. Bir çatlak varsa, kaçınılması gereken yiyecekler şunları içerir:
- Jalapeno, habanero, chipotle ve diğer acı biberler
- Buffalo sosu
- Acı sos
- Hint yemeği
- Thai yemeği
- Acı biber, kırmızı biber tozu ve kırmızı biber gevreği
Aynı zamanda, peynir, kırmızı et, fast food, işlenmiş gıdalar ve dondurulmuş veya önceden hazırlanmış gıdalar gibi kabızlıktan kaçınmak, anal kanala daha fazla baskı uygulamak ve fissürün iyileşmesini zorlaştırabilir. Cedars-Sinai ayrıca patlamış mısır, fındık ve tortilla cipslerinden kaçınmayı önerir.
Bu Yiyecekleri Dahil Et
Bazı yiyecekleri yemek anal anal fissürü doğrudan iyileştirmeyecek olsa da, anal sfinkterin üzerindeki baskıyı azaltabilir ve dışkıyı yumuşatan ve geçmelerini kolaylaştıran bol miktarda lif yiyerek doğal iyileşmeyi teşvik edebilirsiniz. Mayo Clinic, her gün 25 ila 30 gram lif almanızı önerir. Yüksek lifli gıdalara örnekler:
- Kepek
- Fasulyeler
- bezelye
- mercimek
- Meyveler
- Elmalar
- Muz
- Yabani pirinç ve kahverengi pirinç
- Kinoa
- Yeşil yapraklı sebzeler (İsviçre pazı, ıspanak, pancar yeşillikleri, şalgam yeşillikleri, lahana)
- Keten tohumu
- Kabak
- Brokoli
- Brüksel lahanası
- Tatlı patatesler
Ayrıca çok fazla su içmek de faydalıdır. Sulu kalmak kabızlık riskinizi azaltır ve anal çatlaklara neden olabilecek gerilmeyi önlemeye yardımcı olur, bu nedenle günde en az sekiz bardak hedefleyin.
Cleveland Clinic ayrıca diyetinize avokado, avokado yağı, zeytinyağı ve otla beslenen tereyağı gibi sağlıklı yağ ve yağların dahil edilmesini önerir. Katı ve sıvı yağlar dışkıların yağlanmasına yardımcı olur, bu da geçmelerini kolaylaştırır ve kabızlık ve anal fissürlerin gelişmesiyle ilişkili basıncı azaltır.
Kronik Anal Fissürler için Diyet
Çalışma için araştırmacılar, kalıcı anal fissürleri (veya altı haftadan fazla süren fissürleri) olan kişilere inek sütünü (ve peynir, yoğurt veya dondurma gibi ondan yapılan yiyecekleri), buğdayı, yumurtayı hariç tutan bir diyet izlemeleri talimatını verdi., domates ve çikolata.
Gıda duyarlılığına bağlı kabızlığa olan bağları nedeniyle bu gıdaları seçtiler. Diyette dört haftalık bir süreden sonra, eliminasyon diyetini takip eden katılımcılar, kontrol diyetini takip eden katılımcılardan önemli ölçüde daha fazla iyileşme yaşadı. İyileşen katılımcıların yüzde 20'sinin diyetlerine süt veya buğday eklediklerinde anal fissürleri geri geldi.
Konu ile ilgili çok az araştırma olmasına rağmen, bu çalışma, kronik veya tekrarlayan fissürlerin altında yatan neden olabilecek gıda duyarlılıklarını ortaya çıkarmanın bir eliminasyon diyetini izlemenin veya test yaptırmanın yararlı olabileceğini düşündürmektedir. Kronik çatlaklar yaşıyorsanız, çatlak hastalar için diyet planı oluşturma konusunda deneyimi olan bir doktor veya beslenme uzmanı bulun.
Yapabileceğiniz Diğer Şeyler
Diyetinizi yenilemeye ek olarak, sitz banyosu olarak adlandırılan anal fissürler için evde bir miktar rahatlama bulabilirsiniz. Bir oturma banyosu günde sadece birkaç kez, sadece poponuzu ve kalçalarınızı kaplayan ılık (ancak sıcak olmayan) bir banyoda ıslatmayı içerir.
Cleveland Clinic'e göre, anal fissüre eşlik eden ağrı genellikle bağırsak hareketinden sonra ortaya çıkan kas spazmlarından kaynaklanır. Bir oturma banyosundan gelen ılık su, bu kasları gevşetmeye yardımcı olur ve semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir, böylece fissürünüzün iyileşmesini beklerken biraz rahatlama bulabilirsiniz.
