Hışıltı ve şişlik (iltihaplanma) vücudunuzun akciğeri şiddetlendiren belirli tetikleyicilere reaksiyonudur. Bu daha çok astım olarak bilinir. Astımın tek bir nedeni yoktur: kalıtsal olabilir, ancak tetikleyiciler bireyler arasında değişebilir. Gıda alerjileri astım benzeri semptomların bir nedeni olabilir. Bu tür alerjiniz yoksa, gıdaların astıma neden olma olasılığı düşüktür. Bununla birlikte, bazı yiyecek seçenekleri doktorunuzla tartışmaya değer, özellikle de tüketimden sonra nefes almada zorluk çekiyorsanız.
Gıda Alerjileri ve Astım Belirtileri
Gıda alerjileri, bazı gıdaları yedikten sonra bağışıklık sisteminizin reaksiyona girmesine neden olur. Amerikan Aile Hekimleri Akademisi'ne göre, Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık yüzde 2'si ve çocukların yüzde 6'sı bu tür alerjiye sahiptir. Teknik olarak, herhangi bir yiyecek alerjiye neden olabilir. Bununla birlikte, en alerjik gıdalar soya fasulyesi, yumurta, süt, buğday, balık, kabuklu deniz ürünleri, yer fıstığı ve ağaç fıstığıdır. Yiyeceklere karşı alerjik reaksiyonların belirtileri değişir; kurdeşen ve döküntüler yaygın yanıtlar olsa da, astıma benzer hırıltılı solunumunuz olabilir. Cleveland Clinic, gıda alerjilerinden kaynaklanan astım semptomlarının beş yaşın altındaki çocuklarda en yaygın olduğunu bildirmektedir.
Muhtemel Ağırlaştırıcı Katkı Maddeleri
Gazlı Gıdalar ve Mide Dolgunluğu
Normal yemeklerden sonra normal hissetmek normaldir. Astım tedavisine gelince, çok fazla yemek nefes almakta zorluklara neden olabilir. Çünkü karnınız diyaframınıza baskı yapar. Bu etkiyi önlemenin bir yolu daha küçük, daha sık yemek yemektir. Gazlı yiyecekleri sınırlandırarak mide dolgunluğunu ve hırıltı olasılığını da azaltabilirsiniz. Örnekler arasında brokoli, fasulye, karnabahar, soğan, sarımsak ve sosis bulunur.
Bir sonraki yemeğinizden önce yardım
Rahatsız edici semptomlara neden olmalarını önlemek için astım tetikleyicilerinizi bilin. Doktorunuz alerjik veya hassas olabileceğiniz yiyecekleri bulmanıza yardımcı olabilir. Gıda kaynaklı astım semptomları söz konusu olduğunda, tetikleyicileri tüketmekten kaçının. Şiddetli alerjiler, anafilaksi olarak bilinen hayatı tehdit eden bir reaksiyona yol açabilir.
