Sinir hücreleri, vücudun her bölgesinden beyne duyumlar taşır, bu da hisleri ağrı, sıcaklık, basınç veya diğer his türleri olarak yorumlar. Ellerde veya ayaklarda uyuşma veya karıncalanma, yetersiz kan temini, yaralanma veya bir sinire basınç gibi birçok faktörden kaynaklanabilir. Yeterince yememekten kaynaklanabilecek vitamin ve mineral eksiklikleri de ayaklarda uyuşmayı tetikleyebilir.
Genel Kalori İhtiyaçları
Kalori, vücudunuzun çalıştığı yakıttır, ancak sağlıklı dolaşım için ihtiyacınız olan minimum kalori miktarını belirlemek zor olabilir. İhtiyacınız olan kalori sayısı cinsiyetinize, yaşınıza ve aktivite seviyenize bağlı olarak değişir, ancak genel olarak hareketsiz kadınlar ve yaşlılar günde yaklaşık 1.600 kalori almalı, daha büyük çocuklar, gençler, aktif kadınlar ve hareketsiz erkekler yemek yemeye çalışmalıdır günde en az 2.200 kalori. Çok aktif kadınlar, hamile kadınlar, genç erkekler ve aktif erkekler günde 2.800 kalori tüketebilirler, ancak odak noktası abur cubur değil sağlıklı dengeli yemekler yemektir.
B12 vitamini
Bazen, doğru kalorilerin çok azını yediği kadar ekstremitelerde uyuşukluğa yol açan çok az toplam kalori tüketmez. Ulusal Sağlık Enstitülerinin bir bölümü olan MedlinePlus'a göre, B-12 vitamini eksikliği bebeklik döneminde zayıf bir diyet, vejetaryen bir diyet veya hamilelik sırasında yeterli beslenme almamasından kaynaklanabilir. Sonuç, vücudun ekstremitelerde hayati oksijen taşımak için yeterli kırmızı kan hücresi üretmediği b12 vitamini eksikliği anemisinin gelişmesidir.
Yeme Bozuklukları
Anoreksiya bulimia gibi bir yeme bozukluğu genellikle hastanın sağlığını sürdürmek için çok az kalori almasına neden olur. Ayrıca dehidrasyon ve mineral dengesizliği riskini artırır. Bir yeme bozukluğundan kaynaklanan anormal potasyum, kalsiyum, sodyum, magnezyum ve fosfor seviyeleri vücutta elektrolit dengesizliğine yol açabilir. Dengesizlik sadece uyuşukluğa katkıda bulunmakla kalmaz, aynı zamanda bazıları ölümcül olabilen ciddi sağlık bozukluklarına da yol açabilir. Yeme bozukluğu çekiyorsanız, ayak uyuşması, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu beslenmeyi almadığını belirten kırmızı bir bayraktır.
hususlar
Kalori alımınızı ciddi şekilde kısıtlıyorsanız, ayaklarınızdaki veya ellerinizdeki uyuşma ve karıncalanma nedeni olabilir. Bununla birlikte, kalori alımınızı arttırırsanız ve hala uyuşma yaşarsanız veya ayaklardaki uyuşukluk birkaç saat içinde kaybolmazsa doktorunuzu arayın. Diyabet, inme, ilaca tepki, toksinlerin yutulması veya hatta bir böcek ısırığı gibi diğer tıbbi durumlar soruna neden olabilir.
