Trigliseritler vücuttaki en yaygın yağ şeklidir. Hipotiroidizm, tiroid bezinizin çok az hormon ürettiği bir hastalıktır. Yüksek LDL veya "kötü" kolesterol, düşük HDL veya "iyi" kolesterol ve yüksek trigliseritler de dahil olmak üzere "New York Times" Sağlık Rehberine göre hipotiroidizme sahip olmak sağlıksız kolesterol düzeyleri için riskinizi artırır. Herhangi bir durumunuz varsa veya şüpheniz varsa, doktorunuzdan yardım isteyin.
süreç
Trigliseritler yedikten hemen sonra kullanmadığınız kalorileri depolar. Daha sonra hormonlar vücudunuzun enerji olarak kullanmak için trigliseritleri serbest bırakmasına yardımcı olur. Hipotiroidizm vücudunuzun yakıt için kalori kullanma oranını azalttığı ve hormon üretimini yavaşlattığı için trigliseritlerinizin yağ hücrelerinizde kalma olasılığı daha yüksektir. Bir biyoetik ve endokrin bozukluğu uzmanı Kenneth Ain ve Komple Tiroid Kitabı'na göre hipotiroidizm, karaciğerinizden kolesterol emilimini artırarak, aşırı kolesterolü etkili bir şekilde ortadan kaldırarak LDL seviyelerinizi de artırır..
Sonuçlar
Amerikan Kalp Derneği'ne göre, yüksek trigliseritler veya 149 mg / dL'nin üzerinde bir skor, diyabet ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere ciddi durumlar için riskinizi artıran metabolik sendrom için bir risk faktörüdür. Hipotiroidizmin yaygın bir belirtisi olan kilo alımı, bu riskleri daha da artırır.
Önleme / Çözüm
Ain'e göre, diyet değişiklikleri tiroid ilaçları sağlıklı hormon düzeylerini geri getirene kadar hipotiroidizm ile ilişkili kolesterol problemlerini önlemeye veya tersine çevirmeye yardımcı olabilir. Diyetiniz lif açısından zengin gıdaları, yağsız proteini ve sağlıklı yağları vurgulamalı ve yağlı etler, süt ürünleri ve beyaz ekmek ve şekerli tatlılar gibi işlenmiş gıdalar gibi sağlıksız yağ ve diyet kolesterol kaynaklarını sınırlamalıdır. Fiziksel aktivite ve fazla kilo vermek, trigliseritlerinizi ve genel kardiyovasküler sağlığınızı da artırabilir. Trigliseritleriniz veya LDL kolesterolünüz hipotiroidizm tedavisine birkaç ay boyunca yüksek kalırsa, doktorunuz kolesterol düşürücü ilaçlar önerebilir.
Optimum Gıdalar
Değerli lif kaynakları arasında tam tahıllar, meyveler, sebzeler ve fasulye ve mercimek gibi baklagiller bulunur. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, kepekli tahıllar, deniz yosunu ve diğer taze sebzeler, hipotiroidizm semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek B vitaminleri de sağlar. Kalp-sağlıklı protein kaynakları balık, derisiz kümes hayvanları, yumurta akı ve az yağlı süt ürünlerini içerir. Somon, uskumru, pisi balığı ve ringa balığı gibi yağlı balıklarda yaygın olan Omega-3 yağ asitleri, trigliserit seviyelerini azaltır. Ek sağlıklı yağ kaynakları arasında kabuklu yemişler, tohumlar, avokadolar ve bitkisel yağlar bulunur.
