Prebiyotik ve probiyotik maddeler gastrointestinal sisteminizdeki bakterileri etkileyerek sindirim sisteminizin sağlığını korumanıza yardımcı olabilir. Bal normalde probiyotik bir madde değildir, ancak prebiyotik olarak kullanılabilir. Sizin için güvenli olduğundan emin olmak için prebiyotik amaçlarla herhangi bir yiyecek tüketmeden önce doktorunuzla konuşun.
Bağırsak Bakterileri
Sindirim sisteminiz, özellikle bağırsaklarınız, doğal olarak, tipik olarak bulaşıcı olmayan bazı bakteriler içerir. Bu bakteriler faydalıdır çünkü potansiyel olarak patojenik bakterilerin sindirim sisteminizden dışarı çıkmasına yardımcı olabilirler; ayrıca bağışıklık sisteminizi düzenlemede önemli bir rol oynarlar. Sindirime yardımcı olmak için bağırsaklarınızda doğal olarak oluşan bakterilere de ihtiyaç vardır.
Prebiyotikler ve Probiyotikler
Bal probiyotik bir madde değildir, ancak prebiyotik olarak kullanılabilir. Probiyotik maddeler, yutulduğunda bağırsaklardaki bakteri seviyelerini artırabilen canlı mikro organizmalar içerir. Öte yandan prebiyotikler, doğal olarak oluşan bağırsak bakterileri için gıda olarak kullanılabilecek bileşiklere sahiptir. Prebiyotiklerin veya probiyotiklerin yutulması, gastrointestinal sisteminizdeki bakteri seviyelerini artırmak için tasarlanmıştır. Balın prebiyotik olarak hizmet etme yeteneği, bağırsaklarınızdaki bakteri seviyelerini artırma yeteneğine bağlıdır.
Prebiyotik Olarak Bal
Balın prebiyotik görevi görebilme kabiliyeti hücre kültürlerinde ve farelerde incelenmiştir. Ulusal Bal Kurulu tarafından finanse edilen bir araştırma projesi, bağırsaklarda sıklıkla bulunan bir bakteri suşu olan Bifidobacteria hücrelerinin, ortamlarına bal eklendiğinde daha hızlı büyüdüğünü buldu. "Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp" başlıklı 2006 tarihli bir makale de ballara farelerin beslenmesinin bağırsaklarındaki sağlıklı bakteri düzeylerini artırdığını buldu.
hususlar
Çalışmalar balın etkili bir prebiyotik madde olabileceğini bulsa da, bağırsak bakterileri üzerindeki etkileri insanlarda araştırılmamıştır. Bu nedenle, bu araştırma çalışmalarından çıkarılabilecek herhangi bir sonuç sınırlıdır. Diyetinize herhangi bir prebiyotik eklemeye çalışmadan önce doktorunuzla konuşun, çünkü bağırsak bakterilerinizdeki değişiklikler önemli ölçüde gaz, şişkinlik ve diğer sorunlara neden olabilir.
